今晚的晚餐:虾仁Tikka Masala食谱

一盘咖喱虾配米饭。
摄影:布莱克·罗耶

我当然不记得了鲜味在我小学的图表上,它排在甜、咸、苦、酸的旁边。似乎在过去的十年里,这第五种口味才被广泛讨论。也许这是因为这种味道的味觉感受器发现于2000年。有时当我吃咖喱的时候,我想象有一天科学家会发现咖喱受体,世界将最终有经验证据证明它的美味。没有什么比咖喱更美味的了,当我想吃咖喱的时候,没有什么能满足我。

出于这个原因,我非常喜欢深而美味的咖喱食谱,而且做起来很快。华体会体育手机端APP这道菜就是这样的玛莎·斯图尔特生活国菜咖喱鸡块——许多新来者喜欢的咖喱——更像是英国化的咖喱,而不是正宗的印度菜。没关系:这个食谱很快就做出了辛辣、浓郁的酱汁,光滑地包裹着肥美的虾(比鸡肉更容易煮),并覆盖了一层米饭。

改编自玛莎·斯图尔特生活, 2010年1月。

配方的事实

3.5

(2)

库克:30分钟
总:30分钟
服务:4份

评价与评论

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  • 2汤匙中性油或阐明了黄油(酥油)

  • 1洋葱

  • 3.汤匙磨碎的

  • 1汤匙磨碎的大蒜

  • 2汤匙番茄酱

  • 2茶匙胡椒籽马沙拉

  • 1/2茶匙辣椒粉

  • 1

  • 20.大中型

  • 1/4原味酸奶

  • 加胡椒调味

  • 煮好的米饭为服务

方向

  1. 在荷兰烤箱等较重的锅中,用中火加热油。加入洋葱,轻轻煮至金黄色,大约20分钟,然后加入姜,大蒜,番茄酱,辣椒粉和印度咖喱粉。如果有必要的话,可以加一点油,让配料混合成粘稠而又流动的稠度,然后煮3-4分钟,直到味华体会应用下载道开始融合,非常香。

  2. 加水搅拌,直到混合物变顺滑,然后用盐和胡椒调味。加入虾,用中火慢慢煮熟,大约4分钟。

  3. 从火上移开,加入酸奶快速搅拌。立即与米饭一起食用。

营养成分(每份)
368 卡路里
8 g 脂肪
60克 碳水化合物
14 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 368
每日摄入量% *
总脂肪8 g 10%
饱和脂肪4g 22%
胆固醇81毫克 27%
609毫克 26%
总碳水化合物60克 22%
膳食纤维3g 10%
总糖6g
蛋白质14 g
维生素C 8mg 38%
钙109毫克 8%
铁3毫克 17%
钾444毫克 9%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)