今晚晚餐:素食罗宋汤食谱

一碗素食罗宋汤,上面加了一坨酸奶油。

华体会app入口

谁准备好再来一份便宜的汤食谱了?这道菜既经济又简单,几分钟就能做好,而且比它的名气要丰富得多,也温暖得多。食谱来自爱沙尼亚美食博客Nami-Nami在那里,我正在寻找把爱沙尼亚大量的卷心菜和甜菜充分利用起来的想法。这很简单甜菜,洋葱,胡萝卜,而且卷心菜,切成丝和火柴棍,一起炒,然后炖直到所有东西都变成奇怪而美丽的粉色。

罗宋汤在欧洲这一地区很受欢迎,有许多口味丰富的汤,几乎都以朴实的甜菜为特色。大多数时候汤里都有肉,但我一点都不想念它(我也没有注意到汤里几乎没有脂肪)。我煮了一大锅,剩下的只会越来越美味。它的味道清淡而爽口,加入柠檬汁后略带酸味,味道远远大于各部分的总和。

配方的事实

4.8

(4)

准备:30分钟
库克:35分钟
总:65分钟
服务:6份

费率和评论

华体会应用下载

  • 1英镑甜菜(甜菜根),去皮切成火柴棒(最后留一小块碎在汤里)

  • 2媒介洋葱切成半月形

  • 2胡萝卜去皮切成火柴棍

  • 3/4英镑白色卷心菜切成丝

  • 2汤匙橄榄油

  • 5克ydF4y2Ba蔬菜股票

  • 1/2一个柠檬

  • 品尝

  • 黑胡椒粉

  • 酸奶油(可选,素食汤省略)

  • 切碎欧芹或香葱(可选,用作装饰)

方向

  1. Sauté洋葱、胡萝卜和甜菜在大汤锅中用中火放入橄榄油和一小撮盐,保留少量生甜菜磨碎,在接近结尾时加入,以提色。

  2. 与此同时,把蔬菜高汤煮沸。当蔬菜变软(大约5分钟),加入切碎的卷心菜和热高汤。烧开,小火煮15-25分钟,直到蔬菜变软。还剩几分钟,加入预留的碎甜菜。

  3. 用盐和胡椒粉调味,然后挤进柠檬汁,目的是要有一种令人愉悦但微妙的酸味。搭配现磨的黑胡椒粉,一团酸奶油,如果喜欢的话,还可以加入切碎的欧芹。

营养成分(每份)
121 卡路里
5克 脂肪
18 g 碳水化合物
3 g 蛋白质
显示完整的营养标签隐藏完整的营养标签
×
营养成分
份:6
每份份量
卡路里 121
%每日摄入量*
总脂肪5克 6%
饱和脂肪1g 4%
胆固醇0毫克 0%
838毫克 36%
总碳水化合物18 g 7%
4g膳食纤维 14%
总糖11g
蛋白质3 g
维生素C 34mg 169%
60毫克的钙 5%
铁1毫克 6%
钾489毫克 10%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)