为什么有效
- 在高温下烘烤有助于带出卷心菜的甜味和坚果味。
- 将卷心菜切成肥美的楔形,可以最大限度地在轻微烧焦的外部和柔软的内部之间形成纹理对比。
当烤卷心菜时,你想要得到和烤卷心菜一样的焦糖和褐变的甜味坚果烤花椰菜.但是,考虑到卷心菜的形状,我发现菜花在美国,准备烤的最好方法是把它切成厚厚的楔形,这样叶子就能粘在一起。
最基本的
把卷心菜的头从核心切开,分成6到8个楔形;加油搅拌;季节;在500°F(260°C)下烘烤,直到卷心菜变黄变软,在烹饪过程中翻转一次。
完整的故事
和其他芸苔属植物一样,为了让卷心菜的味道最大,你需要高温加热。将鱼头切成肥美的楔形,有助于在深褐色的外部和鲜嫩多肉的内部之间建立良好的对比。卷心菜楔子很重,当你切它们的时候,几乎就像切一块大蔬菜牛排一样。
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如何烤卷心菜
配方的事实
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1媒介的头卷心菜,切成6到8个楔形
特级初榨橄榄油,表示毛毛雨
粗盐还有现磨的黑胡椒
方向
调整烤箱架到中间位置,预热烤箱至500°F(260°C)。在带边的烤盘上铺上铝箔纸。
在烤盘上放一层卷心菜。一边淋上橄榄油,然后撒上盐和胡椒粉调味。翻转楔形,另一边淋上油,用盐和胡椒粉调味。
将烤盘放入烤箱,烤至浅棕色,约10分钟。翻转楔形饼,继续烤至嫩嫩的深棕色,再烤10分钟,就可以享用了。
特种设备
营养成分(每份) | |
---|---|
66 | 卡路里 |
3 g | 脂肪 |
9克 | 碳水化合物 |
2 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份量:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 66 |
每日摄入量% * | |
总脂肪3 g | 4% |
饱和脂肪0克 | 2% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠52毫克 | 2% |
总碳水化合物9克 | 3% |
膳食纤维3g | 11% |
总糖4g | |
蛋白质2 g | |
维生素C 59毫克 | 296% |
钙76毫克 | 6% |
0毫克铁 | 2% |
钾309毫克 | 7% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)