简单的烤卷心菜食谱

烤白菜

华体会app入口严肃饮食/ Vicky Wasik

为什么有效

  • 在高温下烘烤有助于带出卷心菜的甜味和坚果味。
  • 将卷心菜切成肥美的楔形,可以最大限度地在轻微烧焦的外部和柔软的内部之间形成纹理对比。

当烤卷心菜时,你想要得到和烤卷心菜一样的焦糖和褐变的甜味坚果烤花椰菜.但是,考虑到卷心菜的形状,我发现菜花在美国,准备烤的最好方法是把它切成厚厚的楔形,这样叶子就能粘在一起。

最基本的

把卷心菜的头从核心切开,分成6到8个楔形;加油搅拌;季节;在500°F(260°C)下烘烤,直到卷心菜变黄变软,在烹饪过程中翻转一次。

20170908 -烤蔬菜vicky cabbage.jpg——沃斯克

完整的故事

和其他芸苔属植物一样,为了让卷心菜的味道最大,你需要高温加热。将鱼头切成肥美的楔形,有助于在深褐色的外部和鲜嫩多肉的内部之间建立良好的对比。卷心菜楔子很重,当你切它们的时候,几乎就像切一块大蔬菜牛排一样。

1:12

如何烤卷心菜

配方的事实

准备:5分钟
库克:20分钟
活动:5分钟
总:25分钟
服务:6到8份

费率和评论

华体会应用下载

  • 1媒介的头卷心菜,切成6到8个楔形

  • 特级初榨橄榄油,表示毛毛雨

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

方向

  1. 调整烤箱架到中间位置,预热烤箱至500°F(260°C)。在带边的烤盘上铺上铝箔纸。

  2. 在烤盘上放一层卷心菜。一边淋上橄榄油,然后撒上盐和胡椒粉调味。翻转楔形,另一边淋上油,用盐和胡椒粉调味。

  3. 将烤盘放入烤箱,烤至浅棕色,约10分钟。翻转楔形饼,继续烤至嫩嫩的深棕色,再烤10分钟,就可以享用了。

特种设备

边烤盘

营养成分(每份)
66 卡路里
3 g 脂肪
9克 碳水化合物
2 g 蛋白质
显示完整营养标签隐藏完整的营养标签
×
营养成分
份量:6至8份
每份份量
卡路里 66
每日摄入量% *
总脂肪3 g 4%
饱和脂肪0克 2%
胆固醇0毫克 0%
52毫克 2%
总碳水化合物9克 3%
膳食纤维3g 11%
总糖4g
蛋白质2 g
维生素C 59毫克 296%
钙76毫克 6%
0毫克铁 2%
钾309毫克 7%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)