泰式黄咖喱配茄子gydF4y2Ba

是的,100%纯素的泰式咖喱非常美味。gydF4y2Ba

泰式黄咖喱配茄子gydF4y2Ba

Vicky沃斯克gydF4y2Ba

在这个食谱中gydF4y2Ba

为什么它有效gydF4y2Ba

  • 将面糊与全脂椰奶混合,然后煮掉面糊中的水分,释放出面糊中的芳香和香料。gydF4y2Ba
  • 把土豆分开煮,你可以更好地控制它们最终的口感,防止咖喱变得过于淀粉。gydF4y2Ba
  • 用酱油代替鱼露或盐可以保持咖喱的素食性,同时还提供额外的风味。gydF4y2Ba

Gaeng garee是一种香浓但相对温和的椰子咖喱,经常搭配gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba或牛肉,这在泰国以外的地方非常受欢迎。和其他泰国咖喱一样,gaeng garee是用gydF4y2Ba味道浓郁的咖喱酱gydF4y2Ba.普瑞克加加里没有那种新鲜的辣味gydF4y2Ba好极了gydF4y2Ba相反,由于混合了磨碎的干香料和新鲜姜黄,它具有南亚风味的温暖香料,这也赋予了酱料特有的橙黄色色调。gydF4y2Ba

这种咖喱的颜色是它经常在美国的泰国菜单上被列为“黄咖喱”的原因。然而,每当我和我的泰国朋友们谈论“黄咖喱”时,几乎所有人都以为我指的是一种酸辣的水基咖喱,叫做gaeng leung,字面意思是“黄咖喱”,但有着完全不同的味道(这种差异在过去已经被注意到gydF4y2BaLeela Punyaratabandhu的黄咖喱鸡肉食谱gydF4y2Ba).gydF4y2Ba

gaeng garee通常是用鸡肉做的,就像上面提到的Leela的食谱一样,或者是用牛肉、土豆和洋葱做的,在这个食谱中,我决定跳过肉,用茄子、土豆和番茄做一个丰富的素食版本。椰奶配上咖喱酱和丰盛的蔬菜,做出了一种微甜的咖喱,尽管它没有其他泰式咖喱中的海鲜和肉制品,但仍然令人满意。这个食谱也充分证明,是的,没有鱼露和发酵虾膏也可以做出美味的泰式咖喱。gydF4y2Ba

做咖喱gydF4y2Ba

就像许多其他泰国咖喱一样,geng garee的基础是它的浆糊,prik gaeng garee。gydF4y2Ba你可以用我提供的食谱自己制作面团gydF4y2Ba,或者你可以使用商店购买的浆糊;如果你选择用商店买的浆糊,一定要看标签上特别说明gydF4y2BaGari /kari或者karee/gareegydF4y2Ba.(如果你买了写着“黄酸咖喱酱”的东西,你就可以做咖喱酱了,但不能做这个咖喱酱的食谱。)为了让从商店买来的酱汁更新鲜,你可以加入少许刚烤好的碎香菜籽和孜然籽,一小块新鲜姜黄和一点柠檬草。然而,如果你用的是商店买的酱,它很可能含有发酵的虾酱,使这个本来是素食的食谱不素食。gydF4y2Ba

一旦你有了膏体,步骤和大多数椰汁咖喱是一样的:你把膏体放在浓椰奶(椰子奶油)中煮,逐渐加入更多的椰奶,直到膏体有香味,牛奶开始分裂,带红色的辣椒油浮到混合物表面。在这一点上,你的厨房也应该闻起来像天堂。gydF4y2Ba

然后用咖喱调味gydF4y2Ba泰式稀酱油gydF4y2Ba还有棕榈糖。虽然gaeng garee也可以用鱼露(甚至只用盐)调味,但我发现酱油的额外增加口感是很有用的,特别是因为酱中没有虾酱或鱼露。咖喱调味后,加入一些被水稀释的椰奶,这样可以稀释咖喱的酱汁,使它不会太油腻。gydF4y2Ba

烹饪咖喱gydF4y2Ba

把混合物煨开,在冒泡的按摩浴缸里加入一些土豆——半熟的土豆可以让你有一定的控制力,这样它们就不会在咖喱里加入太多多余的淀粉——还有茄子,这样它们就能煮透,融入咖喱的味道,加入番茄会略微改变咖喱的味道,因为番茄的酸味会减少一些甜味。gydF4y2Ba

关于茄子:我在这道食谱中推荐紫色的日本茄子,因为我发现它们可以很好地替代更绿色的泰国茄子——makheua yao。但如果你找不到日式茄子,球形茄子也可以做这道菜,不过我建议你把茄子切成棒状,这样煮得又快又均匀。gydF4y2Ba

当你觉得咖喱快做好了,不能再加料的时候,你就用它来“装饰”gydF4y2Ba炸葱gydF4y2Ba.“配菜”用了引号,因为炸葱不是可选的;它们额外的烧烤风味和甜味是咖喱必不可少的,你不应该错过它们!gydF4y2Ba

把咖喱和茉莉饭一起上桌,你就有了一顿丰盛的晚餐,但你也可以考虑加一些gydF4y2Ba黄瓜泡菜,gydF4y2Ba通常和gaeng garee搭配。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

库克:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

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  • 12盎司(gydF4y2Ba325gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba育空黄金土豆gydF4y2Ba(2个中等大小的土豆),切成2.5英寸的小块gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba金刚石晶体gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba

  • 1又1/2杯(gydF4y2Ba355gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba全脂椰奶gydF4y2Ba,如roy- d,分(见注)gydF4y2Ba

  • 4盎司(1/2杯;gydF4y2Ba115gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Ba黄色的gydF4y2Ba(garee / karee)gydF4y2Ba咖喱酱gydF4y2Ba

  • 1汤匙加1.5茶匙(gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba棕榈糖gydF4y2Ba(见注)gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba日本的茄子gydF4y2Ba(约9盎司;gydF4y2Ba255gydF4y2BaggydF4y2Ba总共),有茎,斜切成1 1/2英寸的块gydF4y2Ba

  • 3.5盎司(1/2杯;gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba

  • 炸葱gydF4y2Ba,用于服务gydF4y2Ba

  • 茉莉花饭gydF4y2Ba,用于服务gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 在一个3夸脱的炖锅中,混合土豆和盐,加水覆盖2英寸。用中大火煮开,转小火,煮到土豆刚刚变软,用削皮刀戳时几乎没有阻力,大约需要10分钟。土豆沥干水分,放在一边;把炖锅放回炉子上。gydF4y2Ba

  2. 煮土豆的时候,在一个小碗里,把1/2杯(120ml)椰奶和1/2杯(120ml)水搅在一起;将稀释的椰奶混合物放在一边。gydF4y2Ba

    加水稀释的椰奶gydF4y2Ba

    Vicky沃斯克gydF4y2Ba

  3. 在空锅中加入1/2杯(120毫升)椰奶,用中火煮沸,煮至略微变稠,大约需要2分钟。加入咖喱酱,用橡胶铲用力搅拌,搅拌均匀,刮锅子的边缘,使咖喱酱完全融合。把火调到中高,不断搅拌和刮,直到膏体混合物开始吐出来(这表明水分已经煮掉,混合物已经开始在椰子油中煎),大约1分钟。把火调低至中火,继续烹饪,同时逐渐加入剩下的1/2杯(120ml)椰奶,每两汤匙(30ml)一次,直到糊变成暗红色,脂肪开始从咖喱糊中分离,大约需要8到10分钟。gydF4y2Ba

    拼贴:在煮熟的椰奶中加入咖喱酱;搅拌使结合在一起;逐渐加入稀释的椰奶;库里开始出现脂肪分离gydF4y2Ba

    Vicky沃斯克gydF4y2Ba

  4. 加入棕榈糖、酱油和预留稀椰奶混合物,搅拌至棕榈糖完全溶解。小火慢炖,加入土豆,茄子和圣女果,烹饪,偶尔搅拌,直到茄子变软,需要5到7分钟。关火。gydF4y2Ba

    拼贴:添加鱼露和棕榈糖;加入备用稀椰奶;酝酿;加入土豆和茄子gydF4y2Ba

    Vicky沃斯克gydF4y2Ba

  5. 将咖喱转移到一个大的碗中,或者分成两个碗,在上面放上炸红葱头。立即与煮好的茉莉花米饭一起食用。gydF4y2Ba

    泰式茄子黄咖喱特写gydF4y2Ba

    Vicky沃斯克gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

3夸脱平底锅gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

购买椰奶时,要选择像gydF4y2Ba这个是roy- d的gydF4y2Ba那些只列出了“100%椰奶”成分,而不是用椰子提取物和水制成的。gydF4y2Ba

棕榈糖可以在泰国市场,以及一些全国性的连锁超市,如HMart,和gydF4y2Ba在线gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

预加工和储存gydF4y2Ba

完成的咖喱可以在密封容器中冷藏最多3天。食用前在炉子上再加热。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
398gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
19 ggydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
54克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
8 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整的营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 398gydF4y2Ba
%每日摄入量*gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba19 ggydF4y2Ba 25%gydF4y2Ba
饱和脂肪16克gydF4y2Ba 82%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba2583毫克gydF4y2Ba 112%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba54克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
膳食纤维5ggydF4y2Ba 17%gydF4y2Ba
总糖15ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba8 ggydF4y2Ba
维生素C 26mggydF4y2Ba 131%gydF4y2Ba
钙65毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
铁5毫克gydF4y2Ba 30%gydF4y2Ba
钾942毫克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)gydF4y2Ba