今晚晚餐:意大利面配芝麻菜和西红柿食谱

我选了这个莉迪亚的意大利这本书里有一些很棒的食谱。华体会体育手机端APP她做的意大利面大多都很简单,这个也不例外。这是一种番茄酱,但只煮了五分钟左右,西红柿就会变得鲜亮又甜。芝麻菜增加了一点苦味,红辣椒片增加了一点辣味。

我一个也找不到cavatelli(这道菜的首选面食),strascinate(第二顺位),甚至谦卑orecchiette(我真的应该能找到的)。所以我用了这种贝壳状的意大利面conchiglie rigate-这对我来说是新的形状。但它不仅有效。它截住了酱汁,给一些人带来了意想不到的味道。

配方的事实

5

(2)

准备:5分钟
库克:20分钟
总:25分钟
服务:4到6份

费率和评论

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  • 1英镑意大利面

  • 3.圣女果(约1磅),冲洗

  • 1/4橄榄油

  • 4丁香大蒜,切成薄片

  • 1/4茶匙红辣椒片

  • 1/2英镑芝麻菜

  • 1/2佩科里诺干酪Romano

方向

  1. 把西红柿切成半英寸的小块。将橄榄油倒入一个大煎锅中,中火加热。加入大蒜和红辣椒片。煮一分钟左右,直到出香味。加入切碎的番茄。煮到番茄变软,大约需要5分钟。

  2. 同时,把一大锅水烧开。撒上几汤匙盐。煮开后,加入意面,按照盒子上的指示煮。大约还有6分钟的时间,将芝麻菜放入锅中。预留半杯意大利面水,将意大利面和芝麻菜沥干。

  3. 将盛有番茄的煎锅转回中火,然后加入意大利面和芝麻菜。搅拌在一起,煮一分钟左右,如果太干的话,加入一些备用的煮面水。用额外的盐和现磨的奶酪调味。

营养成分(每份)
414 卡路里
12克 脂肪
62克 碳水化合物
14 g 蛋白质
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营养成分
份量:4至6人
每份份量
卡路里 414
每日摄入量% *
总脂肪12克 16%
饱和脂肪3g 13%
胆固醇7毫克 2%
696毫克 30%
总碳水化合物62克 23%
膳食纤维4g 14%
总糖5g
蛋白质14 g
维生素C 17毫克 84%
钙159毫克 12%
铁3毫克 19%
钾504毫克 11%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)