高压锅黑豆汤香肠和孜然酸橙酸奶油配方gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

这道简单的黑豆汤配烟熏炖肠和蘑菇丁，尝起来像是煮了好几个小时，但多亏了高压锅，一个小时就做好了。再撒上一层明亮的孜然酸橙酸奶油。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(10)gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba6份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
1中gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba，切丁(约一杯;gydF4y2Ba200gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
2根中茎gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba切丁(约3/4杯;gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba、碎gydF4y2Ba
8盎司(gydF4y2Ba225gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Bacremini蘑菇gydF4y2Ba，茎，帽切丁gydF4y2Ba
3/4磅(gydF4y2Ba340gydF4y2BaggydF4y2Ba)熏猪肉香肠，如gydF4y2Ba辣gydF4y2Ba，切成半月状gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(1.5 l)gydF4y2Ba自制鸡汤gydF4y2Ba,店里买的gydF4y2Ba低盐汤gydF4y2Ba，或水gydF4y2Ba
1英镑(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba干黑豆gydF4y2Ba在那里捡贝壳gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba新鲜百里香gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
一杯(gydF4y2Ba240gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba1个青柠去皮gydF4y2Ba
1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
现磨黑胡椒gydF4y2Ba
芫荽叶gydF4y2Ba，作为装饰(可选)gydF4y2Ba

在高压锅中，用中高火加热油，直到微微发亮。加入洋葱，芹菜和大蒜，搅拌，直到浅棕色，大约6分钟。加入蘑菇，煮，搅拌，直到它们释放出汁液，开始变成棕色，大约6分钟。加入香肠，不断搅拌，继续煮4分钟。gydF4y2Ba
加入鸡汤或水、豆子、百里香和月桂叶，搅拌均匀。液体应该完全覆盖豆子至少2英寸;如果没有，根据需要加水。用盐调味。盖上高压锅，在高压下煮40分钟。gydF4y2Ba
同时，在一个小碗里，把酸奶油、酸橙皮和孜然搅拌在一起。用盐调味。gydF4y2Ba
使用减压阀，给炊具减压。搅拌炖菜，然后根据需要用盐和胡椒调味。丢弃百里香和月桂叶。用勺子将炖肉放入碗中，并在上面撒上大量的酸奶油。如果愿意，可以用香菜装饰。服务。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

高压锅gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:6gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	629gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba32 ggydF4y2Ba	42%gydF4y2Ba
饱和脂肪10ggydF4y2Ba	51%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba56个毫克gydF4y2Ba	19%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba992毫克gydF4y2Ba	43%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba58克gydF4y2Ba	21%gydF4y2Ba
膳食纤维13ggydF4y2Ba	46%gydF4y2Ba
总糖6ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba30克gydF4y2Ba
维生素C 4mggydF4y2Ba	19%gydF4y2Ba
钙171毫克gydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
铁5毫克gydF4y2Ba	28%gydF4y2Ba
钾1918毫克gydF4y2Ba	41％gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba