黑麦煎饼与苹果枫果盘食谱 - 华体会体育推荐

黑麦面粉使这些煎饼有一种丰盛的口感和坚果的味道，甜甜的苹果枫糖果盘为其增色不少。在寒冷的天气里吃一顿舒适的早餐。

活动:20分钟

总:20分钟

服务:2份

费率和评论

的果盘

对薄煎饼

的果盘:在一个小炖锅里用中火融化黄油。加入苹果丁，煮至变软，偶尔搅拌，大约6分钟。关火，加入枫糖浆和桂皮，盖上盖子备用。
对薄煎饼:在一个中等大小的碗里，将黑麦粉、面粉、盐、泡打粉和糖搅拌均匀。把鸡蛋和牛奶搅拌均匀。
将平底锅或大型不粘锅用中火加热5分钟，然后加入少许黄油，搅拌均匀。舀1/4杯面糊到锅里，当气泡出现，底部凝固时，用抹刀小心地翻转。煮到完全熟，再煮1-2分钟。立即与温酱一起食用。

营养成分
份:2
每份份量
卡路里	658
每日摄入量% *
总脂肪22克	28%
饱和脂肪12克	61%
胆固醇142毫克	47%
钠1377毫克	60％
总碳水化合物104克	38％
膳食纤维8g	30%
总糖29克
蛋白质16克
维生素C 4毫克	21%
钙547毫克	42％
铁5毫克	27%
钾464毫克	10％
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。