为什么有效?
- 酸奶油和牛奶的混合物比纯酪乳的味道更浓郁,更有香味,与红薯的甜味形成了鲜明的对比。
- 发酵粉有助于煎饼发胀,而小苏打则有助于煎饼变褐。
- 吃剩的红薯获得新生,成为早餐桌上的明星。
你们已经读过了红薯的科学以及如何利用它们的内源性酶使它们变得特别甜和美味,而不需要添加太多额外的糖。然而,出于某种奇怪的原因,确实存在仍然感恩节后的剩菜。你用它们做什么?
*如果你和我一样,那么奇怪的原因是你做的食物量的公式总是1.5X+2,其中X是你期待的客人人数。
红薯泥(和普通土豆泥)很难在不失去奶油质感的情况下重新加热,或者更糟的是,烤焦它们,在锅底留下一团黏糊糊的东西。相反,为什么不把它们变成又湿又嫩的红薯煎饼当早餐呢?这个食谱超级快速简单,100%都是用食品储藏室的主食做成的,而且非常好吃,就连我的妻子——她自己也不喜欢普通煎饼——也说它们很好吃。我可能在这里给自己挖了个坑,因为我确定我时不时会被要求拿出这个食谱,甚至当我不吃剩下的红薯。
它和传统的煎饼面糊相差不远。捣碎的红薯、鸡蛋、少许枫糖浆和一些融化的黄油构成了湿食材的基础。华体会应用下载我喜欢用普通牛奶和酸奶油的混合物来代替酪乳,这样可以增加口感,而不必使面糊的质地变得太薄(当然,如果你手边有酪乳,它也很好)。在此基础上,我加入面粉、发酵粉(用来发酵)、小苏打(用来更好地煎成褐色)、盐、肉豆蔻和肉桂各少许。
它们在热黄油煎锅里几分钟就熟了。
准备好享用免费的糖浆煎饼了吗?给你:
现在,我不知道你,但这似乎是一个特别好的堆栈在感恩节后的早晨倒糖浆(或任何秋天的早晨,就这一点而言)。
在感恩节后的早晨,我们仍然可以忽略卡路里计算和合理的份量,对吧?对吧! ?
配方的事实
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1 1/4杯剩下的红薯泥
1/2杯酸奶油
3/4杯牛奶
1大蛋
1又1/2汤匙枫糖浆,加上服务费用
4汤匙黄油,分
1杯中筋面粉
3/4茶匙泡打粉
1/4茶匙小苏打
1/4茶匙粗盐
捏肉豆蔻
捏肉桂
方向
在一个中等大小的碗里,混合红薯、酸奶油、牛奶、鸡蛋和枫糖浆。将2汤匙黄油放入微波炉或小炖锅中融化,加入混合物中。搅拌至均匀。
将面粉、发酵粉、小苏打、粗盐、肉豆蔻和肉桂混合在一个大碗里,搅拌均匀。将湿料加入干料中华体会应用下载,搅拌至完全混合(不要过度混合)。
在一个大煎锅中,用中火融化1汤匙剩余的黄油,搅拌到平底锅上。加入四份1/4杯的面糊,用勺子的背面把面糊揉成4英寸的片状。烹饪,偶尔轻轻搅拌,直到第一面变成金黄色,大约2分钟。小心翻动,直到另一面变成褐色,煎饼膨化,大约2分钟。转移到一个盘子设置在温暖的烤箱,重复,直到所有的煎饼都熟了。立即用额外的枫糖浆食用。
笔记
这个食谱需要1又1/4杯的剩菜红薯泥。对于更多人来说,这个食谱可以很容易地增加一倍或三倍。可以用1又1/4杯酪乳代替牛奶和酸奶油。
营养成分(每份) | |
---|---|
593 | 卡路里 |
32 g | 脂肪 |
67克 | 碳水化合物 |
11 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:2至3份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 593 |
每日摄入量% * | |
总脂肪32 g | 41% |
饱和脂肪19g | 94% |
胆固醇146毫克 | 49% |
钠594毫克 | 26% |
总碳水化合物67克 | 24% |
膳食纤维3g | 10% |
总糖24g | |
蛋白质11 g | |
维生素C 9mg | 43% |
钙265毫克 | 20% |
铁3毫克 | 16% |
钾435毫克 | 9% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |