慢炖香料甘薯和胡萝卜泥食谱

这些红薯含有足够的黄油、浓奶油和牛奶。红糖和肉桂增加了天然的甜味，但我还加入了一种微妙的成分，增加了复杂性:胡萝卜。

为什么这个配方有效:

活动:10分钟

总:8小时

服务:6份

费率和评论

把土豆和胡萝卜放在慢炖锅的碗里，上面放上剩下的配料。华体会应用下载用盐调味。
盖上盖子，用小火煮，定期搅拌，煮6到8小时，直到用叉子刺穿土豆时非常嫩。
尝一尝调料。用手持式搅拌器，以中速搅拌，直至混合均匀，蓬松。如果需要，再加一点牛奶和/或奶油，以达到奶油状的质地，但不要过度混合。(对于完全光滑的土豆，先用马铃薯捣碎机捣碎，然后用搅拌器搅拌。)

特种设备

慢炖锅，手持式搅拌机

营养成分
份:6
每份份量
卡路里	337
每日摄入量% *
总脂肪21克	27%
饱和脂肪13g	66％
胆固醇61毫克	20％
钠180毫克	8％
总碳水化合物35克	13%
膳食纤维5g	17％
总糖17克
蛋白质4 g
维生素C 23毫克	117%
钙107毫克	8％
铁1毫克	5%
钾667毫克	14%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。

(营养信息是通过成分数据库计算出来的，应该被认为是一种估计。)