多力多滋Migas加胡椒杰克，西红柿和Jalapeño食谱 - 华体会体育推荐

有时候你一觉醒来会说，我要尽我所能，煞费苦心地做最美味的德州墨西哥migas．还有一些日子，当你从床上爬起来，坐起来的时候，感觉你的头在旋转和分裂，想起你被绑着喝的最后两轮酒——在你已经喝了应该是你最后一杯酒之后。在那些日子里，你需要这些简单快捷的多力多滋migas。事实上，你可能整天都需要这个。

为什么这个配方有效:

多力多滋为migas增加了大量的风味，而不需要自己炸玉米饼。
提前腌制鸡蛋和西红柿，可以降低migas最后变稀的可能性。

无论是否宿醉，多力多滋Migas辣椒酱都能让你的早晨焕然一新的

活动:20分钟

总:20分钟

服务:4份

费率和评论

8大鸡蛋
粗盐
2樱桃番茄,丁
3.汤匙蔬菜，油菜籽，或者花生油
1媒介红色或黄色洋葱，切丁(约1杯)
2墨西哥辣椒，去梗，去籽，切丁(约3汤匙)
1杯碾碎的玉米芝士口味的多力多滋，再加上碾碎的多力多滋作为装饰
3.盎司胡椒杰克奶酪，磨碎或切丁(约1/2杯)
现磨黑胡椒
温暖玉米晒干，供食用(可选)
鳄梨丁，供食用(可选)
辣椒酱，用于服务

在一个大碗里，加入2大撮盐，搅拌鸡蛋，放在一边。在一个中等大小的碗里，加入适量盐搅拌番茄，然后将番茄转移到过滤器中，放在碗上沥干水分。
在一个大的铸铁或不粘锅中用中高火加热油，直到油微微发亮。加入洋葱和jalapeños，搅拌，直到变软，但没有变成棕色，大约4分钟。
加入鸡蛋，搅拌1到2分钟，直到开始形成凝乳。
加入一杯压碎的多力多滋，继续煮，直到鸡蛋几乎凝固，大约2分钟。加入奶酪搅拌至完全融化。加入西红柿，继续煮，搅拌，直到西红柿完全热透，鸡蛋刚刚熟，1-2分钟。用盐和胡椒粉调味，关火。
如果喜欢的话，可以将migas与热玉米饼和鳄梨一起食用，并在上面撒上碾碎的多力多滋和辣酱。

这个食谱出现在

无论是否宿醉，多力多滋Migas辣椒酱都能让你的早晨焕然一新的

营养成分(每份)
424	卡路里
31 g	脂肪
17 g	碳水化合物
20克	蛋白质

营养成分
份:4
每份份量
卡路里	424
每日摄入量% *
总脂肪31 g	39%
饱和脂肪10g	48%
胆固醇391毫克	130%
钠541毫克	24%
总碳水化合物17 g	6％
膳食纤维2g	8％
总糖4g
蛋白质20克
维生素C 11毫克	55％
钙256毫克	20％
铁2毫克	14%
钾370毫克	8％
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。