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配方的事实
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3.杯新鲜的还是冷冻的小红莓
3/4杯糖
粗盐
6汤匙黄油,分
2整个火鸡腿,分为大腿和鸡腿
1又1/2夸脱火鸡或者低钠鸡肉股票
2月桂叶
6嫩枝欧芹,叶剁碎,茎保留
1小胡萝卜切成小块(约1/2杯)
3.茎芹菜切成小块(约1/2杯)
1媒介洋葱,切成小块(约一杯)
1/4杯面粉
现磨黑胡椒
1配方简易派面团是不加糖的
1大蛋白
粗海盐,比如马尔登
方向
将蔓越莓、糖和1/4茶匙盐混合在一个小炖锅里,加入1/2杯水。中火慢炖,偶尔搅拌一下,用木勺把浆果压碎,直到完全碎,大约15分钟。放在室温下备用。
同时,在一个大的荷兰烤箱中用中高火加热2汤匙黄油,直到泡沫消退。把火鸡腿放入热黄油中,两面都变成棕色,大约8分钟。加入高汤、月桂叶和欧芹茎。将火烧开,转小火慢炖,盖上一个大盖子,稍微半掩着,煮到火鸡变软,大约3小时。
用钳子把火鸡腿放到一个大碗里,放在一边冷却。用细网过滤器过滤液体,丢弃固体。用勺子从液体中撇去脂肪,然后把液体放在一边(大约有4杯)。当火鸡冷却到可以处理时,把肉切成1到2英寸的大块,去掉皮和骨头。
将荷兰烤箱调至中高火,加入剩余的4汤匙黄油。加热至黄油融化,然后是胡萝卜、芹菜和洋葱。烹饪,偶尔搅拌,直到蔬菜变软,但不变成褐色,大约5分钟。添加面粉。煮,不断搅拌,直到浅金黄色,大约3分钟。不断地搅拌,慢慢地将火鸡烹饪液倒入锅中。煮沸,然后转小火慢炖。煮到大约3杯,像重漆一样厚。
将火鸡放入锅中搅拌均匀。用盐和胡椒粉调味,然后加入切碎的欧芹搅拌。放在一边,直到完全冷却,至少2小时。
预热烤箱至450°F,调整烤箱架至中心位置。把底部的派皮擀开,放进一个9英寸的派盘里。在底部加入蔓越莓混合物,铺成光滑均匀的一层。将火鸡混合物倒在蔓越莓上(你可能会有多一点)。
擀出饼皮,封好。用一汤匙水搅打蛋清。在面包皮上刷上蛋清混合物,切3到5个孔以通风。少量撒上粗海盐。将派放入烤箱,烤15分钟至金黄。把火调到350华氏度,继续烘烤,直到深金黄色,混合物开始从通风口冒出来,大约45分钟。冷却15分钟后食用。
特种设备
馅饼盘
营养成分(每份) | |
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887 | 卡路里 |
44 g | 脂肪 |
73克 | 碳水化合物 |
52克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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食用时间:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 887 |
每日摄入量% * | |
总脂肪44 g | 56% |
饱和脂肪16g | 80% |
胆固醇230毫克 | 77% |
钠1126毫克 | 49% |
总碳水化合物73克 | 26% |
膳食纤维4g | 15% |
总糖26g | |
蛋白质52克 | |
维生素C 11mg | 57% |
钙69毫克 | 5% |
铁5毫克 | 27% |
钾788毫克 | 17% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |