越南烤猪排配冰镇米粉配方gydF4y2Ba

面条配蔬菜和烤猪肉是一道清爽的越南经典。gydF4y2Ba

头顶上的一碗粉丝面,上面放着烤猪排、胡萝卜白萝卜泡菜、黄瓜、紫苏/紫苏、薄荷、香菜、碎花生和一些零散的开花香葱。手边有一小碗炒干酪,还有一个紫苏叶盘,上面堆满了烤猪排,还有一碗黄瓜片和青柠角。gydF4y2Ba

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为什么这个食谱有效?gydF4y2Ba

  • 小苏打可以让猪肉保持鲜嫩多汁。gydF4y2Ba
  • 腌料中的酱油和鱼露中的盐也有助于肉在烹饪过程中保留汁液。gydF4y2Ba

他们的烤猪排是越南餐馆的主食。但是它们很容易做,所以没有理由不把它们作为家里的主食,尤其是在烧烤季节。吴克群已经gydF4y2Ba写过这种猪排gydF4y2Ba以前,虽然他会在热米饭上吃,但我们通常会选择另一种流行的做法:把排骨和冷米粉一起上。面条使它成为夏日最爽口的菜肴,几乎是一种面条沙拉。炙热的烤猪排,冰镇米粉,大量新鲜的快速腌制蔬菜,还有nuoc cham,一种提神的咸味挞酱,这是你在大热天想要的一切。gydF4y2Ba

这道菜的关键是用越南食品储藏室里的几种食材进行长时间的腌制。华体会应用下载其中包括柠檬草、适量的大蒜、鱼露和糖的混合物(棕榈糖是传统的,但浅棕色的也可以)。gydF4y2Ba

说实话:我们经常用最简单的方法来制作腌料,就是在食品加工机里加工原料。华体会应用下载但我们觉得至少有必要指出,这是一个用研钵和杵,再加上一些体力劳动就能取得更好效果的时代。压碎芳香烃会打碎更多的细胞,而切碎芳香烃会把它们切成小块,打碎更少的细胞,两者的区别是显而易见的。所以,你自己选吧。gydF4y2Ba

至于肉,我们在这个食谱中测试了我们最喜欢的两种猪肉:无骨的乡村风味排骨(切成细条)和薄切猪排(最好是肥肉较粗的猪排)。两者都有大量的大理石纹,这对防止它们在烤架上变干很重要。两种切割效果都很好,所以选择还是由你来决定。排骨非常鲜嫩多汁,不过排骨更有味道,还有一块骨头可以啃。gydF4y2Ba

因为这些肉切得很薄,肯定有煮过头的风险,尤其是如果你用的是木炭,而且不擅长调节温度。你想要的gydF4y2Ba这个的热度很高gydF4y2Ba。如果烤架不够热,烤猪排的时间会更长,这可能会导致肉片变硬。没人想这样。幸运的是,还有一个备用计划。gydF4y2Ba

一碗粉丝的特写。面条上面放着烤猪排,配上碎花生,旁边放着新鲜的腌制蔬菜。在碗里撒上香菜、紫苏/紫苏和薄荷枝,还有一些香葱花和酸橙片。gydF4y2Ba

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腌料里的糖能让猪排迅速变焦,但我们还是想要一点额外的保险。在这种情况下,我们使用的技术与我们在食谱中使用的技术相同gydF4y2Ba猪肉蔬菜炒捞面gydF4y2Ba在小苏打溶液中快速浸泡。由于小苏打的碱化作用(加上腌料中鱼露和酱油中的盐的保湿作用),猪肉保持了多汁和柔软,即使它的外表烧焦和酥脆。gydF4y2Ba

请注意,这种方法不适用于大块的肉,比如厚切的猪排或烤肉,因为它只会影响肉的表面面积。小苏打只需要15分钟就能对猪肉起作用(不过如果放久一点也不会有任何伤害),之后猪肉应该被冲洗干净,放在腌料袋里至少30分钟。腌制时间越长,盐就越有时间溶解猪肉的肌肉蛋白,帮助猪肉在之后保持水分。gydF4y2Ba

正如我们上面所提到的,他们的heo noong xa通常只是和米饭一起食用,就像Kenji在他的食谱中所做的那样。我们的变种使用冷粉丝和各种各样的装备,如新鲜和腌制的蔬菜和草药。热烤猪肉和凉面的结合形成了奇妙的对比。作为奖励,许多品牌的米粉甚至不需要在炉子上煮:把一壶水烧开,把面条浸泡5到8分钟——面条可以有很多变化,所以按照包装上的说明,每隔几分钟检查一下是否煮熟——然后沥干,用冷水冲洗。gydF4y2Ba

至于蔬菜,我们喜欢新鲜的黄瓜片和速冻胡萝卜和白萝卜。你可以gydF4y2Ba泡菜他们gydF4y2Ba最多提前一周,但你也可以马上用——它们被切成细丝,这样酸洗盐水就能很快起作用。如果你是gydF4y2Ba做你自己的新蛋糕gydF4y2Ba这是一种由鱼露、酸橙汁、糖、大蒜和辣椒制成的酱汁,你也可以提前准备好。gydF4y2Ba

你可以挑选新鲜的草药。我们把自己最喜欢的东西混在一起,包括薄荷、香葱、香菜和几片紫苏叶,紫苏叶在越南语中被称为tía tô。罗勒也是个不错的选择。gydF4y2Ba

最后但并非最不重要的是,撒点花生碎可以增加口感。这道菜有很多优点,看起来就像直接从专业餐厅的厨房里出来的一样。这顿家常菜真是太好吃了。gydF4y2Ba

一盘越南烤猪排,上面点缀着香草,旁边是一碗炒干酪和碎花生。gydF4y2Ba

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2017年6月gydF4y2Ba

配方的细节gydF4y2Ba

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准备gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
活跃的gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
总计gydF4y2Ba90分钟gydF4y2Ba
服务gydF4y2Ba4到6份gydF4y2Ba

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腌猪肉的制作方法:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(6克)gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba

  • 1 1/2磅(gydF4y2Ba680gydF4y2BaggydF4y2Ba)切得薄的猪排,最好是从刀刃端切下来的,或者gydF4y2Ba无骨乡村风味排骨gydF4y2Ba,切成1/4英寸的条状(见注释)gydF4y2Ba

  • 3杆gydF4y2Ba柠檬草gydF4y2Ba只取白色和浅绿色部分,切成薄片(约1盎司;gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba调整后)gydF4y2Ba

  • 3汤匙gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba(1个大葱),大致切碎(约3盎司;gydF4y2Ba85gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 4中gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba,大致切碎(约3/4盎司;gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 1/3杯棕榈或gydF4y2Ba浅红糖gydF4y2Ba(约3盎司;gydF4y2Ba85gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(80毫升)gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)低钠gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(2 g)gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba

  • 1 (gydF4y2Ba14gydF4y2Ba-gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba)包gydF4y2Ba米粉gydF4y2Ba,用热水浸泡,沥干水,冷藏(按包装说明)gydF4y2Ba

  • 1/4杯(gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba)切碎的新鲜薄荷和/或紫苏(gydF4y2BashisogydF4y2Ba)的叶子gydF4y2Ba

  • 1/4杯(gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba香菜的叶子和嫩茎gydF4y2Ba

  • 一杯切成薄片gydF4y2Ba波斯黄瓜gydF4y2Ba(约4根黄瓜;gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 腌白萝卜gydF4y2Ba

  • 半杯(gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba)碎gydF4y2Ba新鲜的花生gydF4y2Ba

  • Nuoc可汗gydF4y2Ba(越南蘸酱)gydF4y2Ba

  • 石灰楔形gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 腌猪肉的制作方法:gydF4y2Ba在一个带拉链的大袋子里,将小苏打和1/2杯(120毫升)水混合,搅拌直到小苏打溶解。加入猪肉,压出空气,封口。冷藏15分钟。沥干猪肉,用冷水冲洗,拍干。洗净拉链锁袋,备用。gydF4y2Ba

  2. 同时,如果用研钵和杵,碾碎柠檬草,葱,大蒜和棕榈糖,形成一个粗糙的糊状。如果使用食品加工机,将柠檬草、青葱、大蒜和棕榈糖混合,从两边刮下来,形成粗糙的糊状。gydF4y2Ba

  3. 把面糊放到碗里,加入鱼露、酱油、玉米淀粉和植物油。加入猪肉,搅拌均匀。将猪肉转移到预留的拉链袋中,压出空气,密封。在室温下腌制,猪肉翻动一到两次,30分钟。或者,冷藏12小时。gydF4y2Ba

  4. 与此同时,gydF4y2Ba点燃一个装满木炭的烟囱gydF4y2Ba。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并将煤排列在木炭炉的一侧。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。或者,把一半的燃烧器放在燃气烤架上,调到最高温度,盖上盖子,预热10分钟。gydF4y2Ba清洁和油gydF4y2Ba烧烤格栅。gydF4y2Ba

  5. 直接在高温下烤猪肉,经常翻动,如果有过多的火焰,就换到烧烤架上较冷的一面,直到猪肉烧焦,刚刚熟透,总共需要3到4分钟。gydF4y2Ba

  6. 在碗里装满冰镇面,然后在上面放上猪肉、香草、黄瓜、腌胡萝卜、白萝卜和花生。淋上干酪,配上酸橙角。gydF4y2Ba

    一碗煮好的面条、猪排和蔬菜,配以香草和碎花生。gydF4y2Ba

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特种设备gydF4y2Ba

研钵和杵gydF4y2Ba或gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烧烤gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烟囱起动器gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

刀头猪排更肥,这意味着它们在烤架上更多汁,更嫩,即使是完全煮熟的时候。切成条状的无骨排骨也很不错。gydF4y2Ba

阅读更多gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
590gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
27 ggydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
45克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
44 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示全部营养标签gydF4y2Ba隐藏全部营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份量:4到6份gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 590gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba27 ggydF4y2Ba 34%gydF4y2Ba
饱和脂肪6ggydF4y2Ba 31%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba113毫克gydF4y2Ba 38%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1814毫克gydF4y2Ba 79%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba45克gydF4y2Ba 16%gydF4y2Ba
膳食纤维4ggydF4y2Ba 15%gydF4y2Ba
总糖19克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba44 ggydF4y2Ba
维生素C 16mggydF4y2Ba 78%gydF4y2Ba
钙82毫克gydF4y2Ba 6%gydF4y2Ba
铁3毫克gydF4y2Ba 15%gydF4y2Ba
钾1083毫克gydF4y2Ba 23%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)gydF4y2Ba