烤芦笋配Cotija奶酪食谱

甜的烧焦芦笋和脆脆的Cotija一起翻炒。

在碗里放上烤芦笋,撒上cotija。
摄影:J. Kenji López-Alt。视频:Vicky Wasik

为什么这个食谱有效?

  • 烤芦笋茎会在相对较短的时间内使其烧焦,使其中心保持清爽。
  • 在芦笋茎中加入油可以防止它们变干,并有助于它们更有效地烹饪。

烤是制作芦笋的好方法,我在我的芦笋的大指南。以下是我在那篇文章中要说的:

和烧烤非常相似,关键是要用高热量来最大化焦糖化,同时保持美味的酥脆。最好的方法是使用一个相对较重的有边烤盘,在底部架子上500华氏度的烤箱里预热至少10分钟左右。把芦笋和一点橄榄油、盐和胡椒粉一起搅拌,然后扔到锅里。如果一切顺利(没有理由不顺利),芦笋一入锅就会嘶嘶作响,开始变黄。或者,把茎放在有边的烤盘上,离加热到高温的烤炉几英寸远。在烤箱里烤几分钟,就可以吃了。撒上一些柠檬或锋利的奶酪。帕尔姆干酪可以,佩科里诺干酪更好,科蒂亚干酪很酷。
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如何购买和准备芦笋

2011年5月

配方的事实

活动:10分钟
总:10分钟
服务:4份

评价与评论

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  • 1英镑芦笋切成2英寸的小块

  • 2汤匙特级初榨橄榄油

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 2盎司Cotija奶酪,崩溃

  • 1石灰,切成楔形

方向

  1. 将肉鸡预热至高温。将芦笋、油和2/3的奶酪放入大碗中搅拌。用盐和胡椒粉调味。转移到有锡纸的烤盘上。烤2英寸,直到变软和完全烧焦,总共4到8分钟,偶尔摇晃。转移到碗中,与剩余的奶酪搅拌,并与酸橙角一起食用。

特种设备

有边烤盘

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营养成分(每份)
142 卡路里
11 g 脂肪
7 g 碳水化合物
6克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 142
每日摄入量% *
总脂肪11 g 14%
饱和脂肪3g 17%
胆固醇14毫克 5%
372毫克 16%
总碳水化合物7 g 3%
膳食纤维3g 10%
总糖2g
蛋白质6克
维生素C 14mg 68%
钙145毫克 11%
铁1毫克 7%
钾289毫克 6%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)