所有精心策划的食谱中华体会体育手机端APP非官方的广告狂人食谱,基辅鸡肯定是最具复古气质的一个,而且很可能是最值得重新参观的一个。
对于不熟悉的人来说,准备好让你大吃一惊吧:这是二战后菜单上的主食,裹着面包屑的鸡胸肉,裹着黄油,当鸡肉被油炸时,黄油会融化。这有点不可思议。如果制作方法正确,当你切开其中一个的时候,你的鸡肉会开始到处渗出黄油,让你想知道为什么这种美味的东西会过时。
经许可转载非官方的广告狂人食谱通过Judy Gelman和Peter Zheutlin.版权所有©2012。由Smart Pop Books出版。在任何卖书的地方都可以买到。版权所有。
配方的事实
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12克ydF4y2Ba汤匙无盐黄油,冷
6半鸡胸肉(约每只8盎司),去掉里脊肉
3/4茶匙盐
3/4茶匙新鲜胡椒粉
3.汤匙中筋面粉
2大鸡蛋殴打
2/3比1杯好干面包屑
2夸脱蔬菜,花生,或者菜籽油
方向
将黄油切成6等份(每块2汤匙)。用湿润的手将黄油揉成3英寸长,3⁄4英寸厚的卷状(或者,你也可以将黄油揉成蜡纸状)。在准备鸡胸肉的时候,把黄油部分用蜡纸包起来,冷冻。
修剪掉乳房上的脂肪。把每个鸡胸肉放在蜡纸上,再盖上另一张蜡纸,用木槌或擀面杖把肉捣成1/8英寸厚。肉的边缘越薄越好,因为边缘越薄,就越容易密封,防止黄油在烹饪过程中渗出来。小心别把肉撕破了。每一个被捣碎的胸脯应该大约8英寸长,5英寸宽。
组装时,轻轻剥去每个乳房上的蜡纸。在鸡胸肉的一面撒上盐和胡椒粉。在鸡胸肉中间放一块黄油。两面在黄油上折叠。把乳房的一端折叠起来,其余部分卷起来。
每块肉排的四面都涂上面粉,抖掉多余的部分。轻轻蘸上打好的鸡蛋,抖掉多余的。卷上面包屑,均匀地涂在肉排上,抖掉多余的面包屑。将肉排放在一层浅盘中,盖上保鲜膜,冷藏1至2小时。
在荷兰烤箱或大锅中用高火加热油至360华氏度。小心地将三块鸡肉片放入油中,煮至金黄色,总共约8分钟。煎炸时肉排不能相互接触。翻动两次,用钳子或两把勺子翻动,将肉排从热油中取出;这将防止他们被刺穿。用纸巾吸干水分,转移到加热的盘子里。重复处理剩下的肉排。
替代方法:预热烤箱至350°F。你可以把肉排煎3分钟,翻一次面。将肉排放在一个13 x 9 x 2英寸的烤盘里,不盖盖子煮大约15分钟。烹饪时用钳子或两个勺子翻两次面。食用前用纸巾吸干水分。
营养成分(每份) | |
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784 | 卡路里 |
63克 | 脂肪 |
12克 | 碳水化合物 |
46克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:6 | |
每份份量 | |
卡路里 | 784 |
每日摄入量% * | |
总脂肪63克 | 81% |
饱和脂肪21g | 104% |
胆固醇331毫克 | 110% |
钠681毫克 | 30% |
总碳水化合物12克 | 4% |
膳食纤维1g | 3% |
总糖量1g | |
蛋白质46克 | |
维生素C 0毫克 | 0% |
57毫克钙 | 4% |
铁3毫克 | 15% |
钾518毫克 | 11% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |