辣芝士炸玉米饼配萝卜和茴香沙拉食谱
为什么有效?
- 腌香肠已经完全熟了,所以只需要在热锅里快速烤一下。
- 清凉爽脆的萨尔萨与辛辣的香肠和粘稠的奶酪相平衡。
- 萝卜和茴香是一种不同寻常但很精致的萨尔萨酱。
脆脆的玉米饼中充满了辛辣的西班牙香肠和粘稠的奶酪,这些玉米饼被新鲜的、不寻常的萝卜和茴香萨尔萨味所平衡。这是一种复杂的搭配,提升了一种熟悉的舒适食物。
配方的事实
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萨尔萨舞:
5萝卜,丁
1/2茴香灯泡,切丁(如果有的话,再加一些叶子)
2葱,只取白色和淡绿色部分,切成薄片
1/2杯(20 g)香菜的叶子和嫩茎,切
1/2墨西哥胡椒胡椒,籽去掉,切碎
2汤匙(30毫升)新鲜的柠檬汁
粗盐还有现磨的黑胡椒
对于玉米饼:
1汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油,分成两份,根据需要再加一些
8盎司(225克)西班牙式辣香肠(腌制的,不是新鲜的),切成1/2英寸的方块
4(8英寸)面粉玉米饼
2杯混合磨碎的切达干酪和胡椒杰克奶酪(8盎司;225g),分(见注)
2葱切成薄片的
方向
萨尔萨舞:在一个中等大小的碗里,把萝卜、茴香(如果需要的话,可以加上叶子)、葱花、香菜、jalapeño和酸橙汁搅拌在一起。用盐和胡椒粉调味。
对于玉米饼:在一个大的铸铁煎锅或铸铁煎锅的平侧面,用中高火加热1/2汤匙油,直到微微冒烟。加入西班牙辣香肠,煮至焦黄,翻动一次,大约3分钟。用漏勺从锅中取出,放在铺有纸巾的盘子里。
在工作面上放上4个玉米饼,在每个玉米饼的一半上撒上大约1盎司(28克)奶酪。把西班牙辣香肠和葱花撒在奶酪上,然后铺上剩余的奶酪。在馅料上对折成半月形。
在煎锅或煎锅中加入剩余的1/2汤匙油,用中高火加热,直到微微冒烟。
将油炸玉米饼单层放入煎锅或煎锅中,必要时可分批放入。煮至浅棕色,大约4分钟。翻转玉米饼,煮到另一面酥脆,奶酪完全融化,大约需要3分钟。如果成批加工,可以根据需要添加更多的油。在烹饪剩下的几批时,将完成的玉米饼放在单层烤盘上,放在250华氏度的烤箱里,保持温暖。
将墨西哥玉米饼切成楔形,与萝卜和茴香调味汁一起食用。
笔记
为了节省时间,你可以使用预先切碎的奶酪。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
681 | 卡路里 |
46克 | 脂肪 |
34 g | 碳水化合物 |
33克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 681 |
每日摄入量% * | |
总脂肪46克 | 59% |
饱和脂肪21g | 103% |
胆固醇102毫克 | 34% |
钠1431毫克 | 62% |
总碳水化合物34 g | 12% |
膳食纤维4g | 13% |
总糖2g | |
蛋白质33克 | |
维生素C 20mg | 102% |
钙483毫克 | 37% |
铁4毫克 | 22% |
钾603毫克 | 13% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |