配方的事实
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粗盐
糖
8去骨去皮鸡腿
2汤匙新鲜磨碎的黑胡椒
1汤匙红辣椒
2大鸡蛋
1杯白脱牛奶
2杯中筋面粉
2夸脱花生油
1配方奶油卷心菜沙拉
8软汉堡面包,烤
方向
将1/4杯粗盐和1/4杯糖与1夸脱水混合,搅拌至溶解。将鸡腿放入一个加仑大小的拉链袋中。加入盐水并密封袋子,尽可能多地排出空气。让鸡肉浸泡至少6个小时,最多可以过夜。
同时,在一个小碗里混合黑胡椒,辣椒粉和2汤匙粗盐。备用。
准备好煎的时候,把鸡蛋、酪乳和一半的香料混合物放在一个大碗里搅拌均匀。
面粉和剩下的一半香料混合物在另一个碗中搅拌。在面粉中加入4汤匙蛋液,用手指捏匀。
将鸡肉从卤水中取出,用纸巾拍干。转移到酪乳混合物中,并将其涂覆。一次做一块,让多余的牛奶混合物滴下来,然后转移到面粉混合物中。翻过来,把额外的混合物堆在大腿上,然后用力压下去,让尽可能多的混合物粘在肉上。抬起大腿,抖掉多余的面粉,然后转移到托盘里的架子上,静置10分钟。
同时,在大锅、油炸锅或荷兰式烤箱中将油预热到350华氏度。
小心地将鸡肉放入热油中烹饪,偶尔翻一下鸡腿,直到四面金黄酥脆,鸡肉煮熟,总共大约6分钟。转移到内衬纸巾的盘子上。
在每个面包的下半部分放1/4杯沙拉,上面放一块鸡肉。即可食用。
特种设备
荷兰烤箱或深锅煎炸
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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736 | 卡路里 |
37克 | 脂肪 |
57克 | 碳水化合物 |
44 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:8 | |
每份份量 | |
卡路里 | 736 |
每日摄入量% * | |
总脂肪37克 | 48% |
饱和脂肪9g | 45% |
胆固醇219毫克 | 73% |
钠886毫克 | 39% |
总碳水化合物57克 | 21% |
膳食纤维3g | 11% |
总糖11g | |
蛋白质44 g | |
维生素C 8mg | 41% |
钙146毫克 | 11% |
铁5毫克 | 28% |
钾598毫克 | 13% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)