炸鸡和凉拌卷心菜三明治食谱

20130713 -油炸鸡肉-科尔卷心菜沙拉三明治- 8. - jpg
J. Kenji Lopez-Alt

咸炸鸡腿夹软烤面包配凉拌卷心菜。

注意:如果需要,用3杯犹太莳萝泡菜汁代替步骤1中的卤水。按照指示进行。

配方的事实

5

(6)

活动:30分钟
总:0分钟
服务:8份

评价与评论

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  • 粗盐

  • 8去骨去皮鸡腿

  • 2汤匙新鲜磨碎的黑胡椒

  • 1汤匙红辣椒

  • 2鸡蛋

  • 1白脱牛奶

  • 2中筋面粉

  • 2夸脱花生油

  • 1配方奶油卷心菜沙拉

  • 8汉堡面包,烤

方向

  1. 将1/4杯粗盐和1/4杯糖与1夸脱水混合,搅拌至溶解。将鸡腿放入一个加仑大小的拉链袋中。加入盐水并密封袋子,尽可能多地排出空气。让鸡肉浸泡至少6个小时,最多可以过夜。

  2. 同时,在一个小碗里混合黑胡椒,辣椒粉和2汤匙粗盐。备用。

  3. 准备好煎的时候,把鸡蛋、酪乳和一半的香料混合物放在一个大碗里搅拌均匀。

  4. 面粉和剩下的一半香料混合物在另一个碗中搅拌。在面粉中加入4汤匙蛋液,用手指捏匀。

  5. 将鸡肉从卤水中取出,用纸巾拍干。转移到酪乳混合物中,并将其涂覆。一次做一块,让多余的牛奶混合物滴下来,然后转移到面粉混合物中。翻过来,把额外的混合物堆在大腿上,然后用力压下去,让尽可能多的混合物粘在肉上。抬起大腿,抖掉多余的面粉,然后转移到托盘里的架子上,静置10分钟。

  6. 同时,在大锅、油炸锅或荷兰式烤箱中将油预热到350华氏度。

  7. 小心地将鸡肉放入热油中烹饪,偶尔翻一下鸡腿,直到四面金黄酥脆,鸡肉煮熟,总共大约6分钟。转移到内衬纸巾的盘子上。

  8. 在每个面包的下半部分放1/4杯沙拉,上面放一块鸡肉。即可食用。

特种设备

荷兰烤箱或深锅煎炸

这个食谱出现在

营养成分(每份)
736 卡路里
37克 脂肪
57克 碳水化合物
44 g 蛋白质
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营养成分
份:8
每份份量
卡路里 736
每日摄入量% *
总脂肪37克 48%
饱和脂肪9g 45%
胆固醇219毫克 73%
886毫克 39%
总碳水化合物57克 21%
膳食纤维3g 11%
总糖11g
蛋白质44 g
维生素C 8mg 41%
钙146毫克 11%
铁5毫克 28%
钾598毫克 13%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)