Frijoles Charros(墨西哥斑豆配培根和辣椒)食谱gydF4y2Ba

这是一道理想的家常便饭,容易批量制作,价格便宜,而且经得起长时间的加热和再加热。gydF4y2Ba

两个碗和一壶壶,在石头背景上。gydF4y2Ba

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为什么有效?gydF4y2Ba

  • 使用培根和烧焦的西红柿使这道菜没有篝火就有烟熏味。gydF4y2Ba
  • 将花豆浸泡一夜,可以确保其奶滑的口感,而且不会碎裂。gydF4y2Ba

聚餐和野炊时的配菜会给你带来麻烦吗?问题是,在大型的非正式聚会上,很难估计一道菜在上桌之前要放多久。结果是我们都熟悉的东西:糊状的,凝固的通心粉和奶酪,脆皮的蘸料,湿透的炸鸡,还有更糟的。理想的家常便饭或野炊菜是那种容易批量制作,价格便宜,不会因长时间加热或再加热而变质的菜。gydF4y2Ba

我推荐用洋葱、大蒜、西红柿、咸肉和辣椒烹制的墨西哥牛仔豆作为最高级的家常便饭。它符合标准gydF4y2Ba和gydF4y2Ba非常好吃。gydF4y2Ba

什么是Frijoles Charros?gydF4y2Ba

就像gydF4y2Ba德州风格的辣味肉酱gydF4y2Ba在美国,油炸玉米饼(或油炸玉米饼,取决于谁在说)是牛仔们为牛仔们做的一道菜。因此,它很充实,丰盛,简单,只需要一个锅,一些便宜的材料,和一点时间。华体会应用下载gydF4y2Ba

这些不是勺子gydF4y2Ba炸豆泥gydF4y2Ba你可以在典型的墨西哥热板餐厅找到Frijoles charros更湿,介于汤和炖菜之间。它们通常很湿,可以用勺子盛在碗里。在我家拐角处那家可爱的墨西哥方达餐厅,吃饭的第一件事就是喝一小杯汤,那只不过是从一锅炸椒里榨出来的浓汤。豆子本身是单独放在浅碟子里和主菜一起上桌的,即使经过过滤,它们也很浓汤。gydF4y2Ba

营做饭gydF4y2Ba

香料和烟熏味是这里的主要口味。香料来自新鲜的辣椒(我用jalapeños或serranos),有几种方法可以达到必要的烟熏味。根据你的情况,第一种方法可能是最简单的:在篝火上烤。我是认真的,这是一件好事gydF4y2Ba优秀的gydF4y2Ba露营菜,毕竟,这就是它最初被发明出来的原因。干豆很轻;洋葱、大蒜、辣椒和新鲜的或罐装的西红柿在室温下可以保存很长时间,一大块咸肉也是如此。你所需要的只是热的余烬,一个漂亮的铸铁荷兰烤箱和时间。在煮豆子的过程中,把锅盖稍稍打开,这样会产生很多烟味。gydF4y2Ba

在室内吸烟gydF4y2Ba

如果你在室内做这道菜,你还有其他选择。大多数食谱华体会体育手机端APP都需要培根,除此之外就不多了。有些包括火烤西红柿罐头。这两种选择都很有效。但为了更好的味道,我喜欢从整个西红柿开始,然后自己烤。gydF4y2Ba

用烹饪喷灯在煎锅里烤三个罗马番茄gydF4y2Ba

这个过程很简单。将成熟的罗马番茄直接放在煤气炉的火焰上或热烤架上,用一把钳子旋转它们,直到它们的表皮变黑并开始剥落。如果你有一个手电,那就更简单了——把西红柿放在锅里,然后用手电加热,翻动西红柿,直到它们全部起泡。(厨房里没有实火的人就更难了——在这种情况下,只能用罐装的火烤西红柿。)gydF4y2Ba

制作底座gydF4y2Ba

开始这道菜时,先在荷兰烤箱里煎培根,直到脂肪融化,然后加入洋葱和辣椒,煮至软化。加入几瓣蒜末——在洋葱和辣椒煮熟后加入,这样容易烧焦的大蒜就不会太焦——还有西红柿。一旦芳香基础减少了一点,加入豆类,烹饪液体(我用的是鸡汤,虽然水也可以),以及一大撮盐(与流行的看法相反,gydF4y2Ba盐不会使豆子在烹饪时变硬gydF4y2Ba)几片月桂叶,还有一根紫堇的小枝。gydF4y2Ba

泡豆的理由gydF4y2Ba

我尝试了很多方法来煮豆子。一些豆子(gydF4y2Ba比如黑豆gydF4y2Ba)不需要浸泡,但除非你的照片是命中注定的gydF4y2Ba捣碎成煎豆gydF4y2Ba在美国,我建议把它们浸泡一下,这样可以让它们煮得嫩滑,而不会炸开或裂开。如果你赶时间,用罐装豆子做这个食谱效果出奇的好——把豆子沥干并冲洗干净,把总液体量减少一半,并确保用文火炖足够长的时间,让它们吸收一些味道。华体会应用下载gydF4y2Ba

但最好的方法是将干豆在盐水中浸泡一夜,然后第二天再用文火煮。浸泡过的斑豆只需要45分钟就能变得完全柔软,奶油般的稠度。gydF4y2Ba

没有更多的东西了。豆子煮好后,根据自己的口味调整稠度。如果你喜欢多汁的食物,可以考虑用完全完整的豆类调味的肉汤,并按原样食用(撒上切碎的香菜)。如果你喜欢它更像炖,使用浸入式搅拌器捣碎一些豆子。就我个人而言,我更喜欢用文火炖,直到豆子释放出的淀粉使肉汤变得粘稠,达到奶油般的稠度,味道也会增强。不管你用什么方法,一定要在上桌前给豆子调味。gydF4y2Ba

如果你曾经对自己感到沮丧,这里有一个保证的治疗方法:邀请自己参加聚餐,带着这些豆子,等着赞美和欣赏开始滚滚而来。gydF4y2Ba

一个白色的荷兰烤箱和两个白色的陶瓷碗,都装满了煮熟的豆子,在白色的石头背景上。gydF4y2Ba

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2016年6月gydF4y2Ba

经过额外的测试,这个食谱更新了说明,分别煮豆子直到变软,在另一个煎锅里煮培根和西红柿,然后把培根-西红柿混合物和豆子混合在一起。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.4gydF4y2Ba

(11)gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba0分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba65分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
浸泡时间:gydF4y2Ba8小时gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba9小时5分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba8到12份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

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  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba(450克)gydF4y2Ba干斑豆gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(1.4 l)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba土荆芥gydF4y2Ba(可选;见注释)gydF4y2Ba

  • 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(340克)的小块gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba(见注释)gydF4y2Ba

  • 1个中白或gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切丁(约8盎司;gydF4y2Ba225gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba萨拉诺gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba或者1 jalapeño,切碎(如果你喜欢少加热,可以去掉籽和排骨)gydF4y2Ba

  • 3个中瓣gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎(约1汤匙;gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba(gydF4y2Ba种14盎司gydF4y2Ba;400克)gydF4y2Ba罐gydF4y2Ba火烤西红柿丁gydF4y2Ba(见注释)gydF4y2Ba

  • 大一些gydF4y2Ba切碎的新鲜香菜叶gydF4y2Ba细茎gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 把豆子放在一个大碗里,倒入足够的冷水,至少覆盖四英寸。加入2汤匙(18克)粗盐,搅拌至溶解。浸泡8到12小时。沥干并冲洗。gydF4y2Ba

    白碗中泡水的平豆。gydF4y2Ba

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  2. 在一个大的荷兰烤箱里,加入豆类、高汤、月桂叶、2茶匙(6克)粗盐和氮唑(如果使用的话)。大火烧开,转小火慢炖,盖上盖子,煮到豆子变软,大约45分钟。gydF4y2Ba

    一个双图像拼贴。左图显示的是荷兰烤箱里的豆子,还有月桂叶和其他配料,而右图显示的是锅里的小火。华体会应用下载gydF4y2Ba

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  3. 同时,在一个12英寸的不锈钢或铸铁煎锅中用中高火加热熏肉。煮,不停地搅拌,直到脂肪被渲染,培根的边缘开始变成棕色,大约5分钟。加入洋葱和辣椒,搅拌,直到变软,开始变成棕色,大约4分钟。加入大蒜,翻炒,直到散发香味,大约需要30秒。加入西红柿(见注释),煮,搅拌,刮掉锅底的棕色碎片,直到液体变稠,混合物开始嘶嘶作响,大约3分钟。gydF4y2Ba

    一幅拼贴画,展示了培根、洋葱、大蒜和西红柿被煮成粘稠的糊状物。gydF4y2Ba

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  4. 从荷兰式烤箱上取下盖子,加入培根-番茄混合物,继续烹饪,偶尔搅拌一下,直到豆子完全变成奶油状,液体变稠,变成浓郁的奶油肉汤,大约需要20分钟。用盐调味。丢弃月桂叶,加入香菜搅拌,即可食用。豆子可以在冰箱里存放一周。gydF4y2Ba

    拼贴图显示了最后的烹饪阶段,在这个阶段,豆子被加入,肉汤被稀释成浓稠的奶油状。gydF4y2Ba

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笔记gydF4y2Ba

你可以用1.5磅新鲜的罗马番茄代替罐装的火烤番茄。将西红柿直接在燃气火焰上烤焦,或者在烤架上烤焦,或者用火把去皮。分成四份,切出并丢弃核。切成小块,按照食谱使用。gydF4y2Ba

Epazote是一种墨西哥草药,可以在墨西哥专卖店找到。如果没有新鲜的氮唑石,用一大撮干的代替,或者省略。gydF4y2Ba

这个食谱在篝火上很好吃。如果在火上烹饪,你可以用咸肉代替培根,这样会更自然地产生烟熏味。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
294gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
11 ggydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
29克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
20克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示全部营养标签gydF4y2Ba隐藏全部营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
食用时间:8至12人gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 294gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba11 ggydF4y2Ba 14%gydF4y2Ba
饱和脂肪4ggydF4y2Ba 18%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba28毫克gydF4y2Ba 9%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1059毫克gydF4y2Ba 46%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba29克gydF4y2Ba 11%gydF4y2Ba
膳食纤维8ggydF4y2Ba 27%gydF4y2Ba
总糖量4ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba20克gydF4y2Ba
维生素C 13mggydF4y2Ba 65%gydF4y2Ba
钙86毫克gydF4y2Ba 7%gydF4y2Ba
铁3毫克gydF4y2Ba 17%gydF4y2Ba
钾943毫克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)gydF4y2Ba