为什么这个食谱有效?
- 猪肩肉是一种风味丰富且价格低廉的肉块,用慢速湿热烹饪会变得像叉子一样柔软。
- 在把肉涂上芥末酱,然后用简单的步骤把肉烤焦。
- 在这个食谱中,几乎没有什么积极的工作——只有大约15分钟。把肉煎一下,加入香料,然后加入液体。剩下的就交给时间了。
在这片吃牛肉的土地上,炖猪肉没有得到足够的爱。这道菜是根据我在书里读到的希腊猪肉红酒炖菜改编的Vefa的厨房。大块的猪肩肉在酒中慢炖至融化的嫩肉,充满香味。
虽然你可能倾向于在这道丰盛的一锅菜中使用白葡萄酒——猪肉是“另一种白肉”——但还是要用美味的干红葡萄酒。它对这道美味可口的炖菜真的有神奇的作用。番茄底包含了令人兴奋的辣椒、肉豆蔻和牛至的混合,提供了一点刺激——更不用说某种新口味了。这在很大程度上要归功于第戎芥末酱的加入,这种芥末酱在肉最初变成棕色之前就涂在了肉上。
你可以用猪里脊肉这样的肉来做这道菜,但这样会更干,也不那么细腻。我推荐用猪肩肉,花点时间,因为这道不起眼、简单的菜可以通过慢火烹饪变成更复杂的东西。
这道炖菜的灵感来自Vefa's Kitchen的食谱,其中包括trahana,一种浓稠的酸奶谷物混合物,有几种变体。相反,我只是在上面淋上一团酸奶,或者直接淋在意大利面或米饭上吃。
无论你做什么,一定要配上一杯好红酒。
2014年3月
配方的事实
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1又1/2磅去骨猪肩肉切成1英寸的小块
粗盐
黑胡椒粉
2汤匙第戎芥末
2汤匙橄榄油,分
1媒介洋葱,切丁(约1.5杯)
3.丁香大蒜切碎(约1汤匙)
1杯红酒
1杯番茄汁
1/2茶匙地面辣椒
1/2茶匙干牛至
1/4茶匙地面肉豆蔻
2月桂叶
2杯煮好的米饭或将
方向
调整烤箱架至中下位置,预热烤箱至140°C。用盐和胡椒粉给肉充分调味,加入芥末酱拌匀。在荷兰烤箱中,用大火加热油,直到微微发光,加入肉,将肉的所有面都煎至焦黄,总共约8分钟。当肉快变色的时候,把火调到中火,把肉推到锅的边上。在锅中央加入洋葱和大蒜。煎至洋葱和大蒜开始变软并变得半透明,大约需要4分钟。
加入红酒,把火调到中高,用木勺从锅底刮掉棕色的部分。煮至沸腾,再小火炖1分钟,然后加入番茄汁、辣椒、牛至、肉豆蔻和月桂叶。搅拌均匀,根据需要加盐和胡椒调味。
回到沸腾状态。然后盖上盖子,放到烤箱里煮,直到叉子般柔软,大约4小时。当肉变软时,从烤箱中取出,丢弃月桂叶,立即与米饭或orzo一起食用。
特种设备
荷兰烤肉锅
营养成分(每份) | |
---|---|
563 | 卡路里 |
32 g | 脂肪 |
30克 | 碳水化合物 |
33克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 563 |
每日摄入量% * | |
总脂肪32 g | 41% |
饱和脂肪10g | 50% |
胆固醇110毫克 | 37% |
钠1231毫克 | 54% |
总碳水化合物30克 | 11% |
膳食纤维2g | 6% |
总糖3g | |
蛋白质33克 | |
维生素C 46mg | 228% |
钙74毫克 | 6% |
铁4毫克 | 20% |
钾696毫克 | 15% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |