棕榈心在高温下烤时会有一种浓郁的坚果甜味,口感湿润,爽脆。
配方的事实
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方向
将酸橙汁、大蒜、百里香和橄榄油混合在一个小碗里,用叉子搅拌。用盐和胡椒粉调味。小心地用纸巾擦干沥干的手心,将它们转移到盘子上,并在上面倒入腌料。用手擦拭每一个表面。备用。
用纸巾在烤盘上抹油。用大火预热直到冒烟。加入棕榈心,不时翻动,直到四周都出现了又软又深的烤痕,总共大约12分钟。或者在木炭或燃气烤架上用中高温烤棕榈心。盛到盘子里保温。
将烤盘重新加热。将两个玉米饼叠在一起,浸入一碗水中。把它们放入烤盘,烤到第一面烧焦,大约1分钟。小心翻炒,直到另一面烧焦,大约需要1分钟。转移到一个干净的毛巾和折叠毛巾保持温暖。重复剩下的10个玉米饼,一次煮两个。
特种设备
烤盘或烤架
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
607 | 卡路里 |
27 g | 脂肪 |
84克 | 碳水化合物 |
11 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份量:2至3份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 607 |
每日摄入量% * | |
总脂肪27 g | 35% |
饱和脂肪4g | 21% |
胆固醇12毫克 | 4% |
钠1390毫克 | 60% |
总碳水化合物84克 | 31% |
膳食纤维14g | 50% |
总糖19克 | |
蛋白质11 g | |
维生素C 44毫克 | 220% |
钙209毫克 | 16% |
铁5毫克 | 28% |
钾856毫克 | 18% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)