为什么它的工作原理
- 新鲜炸过的玉米片提供了份量和嘎吱嘎吱的口感,足以经受莎莎酱的煨煮。
- 将软玉米饼切成楔形,油炸至蓬松酥脆,但仍呈淡金黄色。
- 在加入莎莎酱之前先把薯条炸一下,效果最好。
有些词通常不会和美食联系在一起。湿的。瘸一拐。弄湿。这些不是你通常想要放进嘴里的描述词。但每条规则都有例外,而碰巧的是,有史以来最美味的一道菜符合所有这三个定义。奇拉奎尔斯只是碰巧听起来比“又湿又软又湿的玉米片”好多了。
好吧,我说的有点不公平。最好的奇拉基莱斯(我们追求的那种)与其说是湿的,不如说是湿的,也不如说是软的,“轻轻软化,直到薯片保留一点嘎吱嘎吱的嘎吱声,但在你的嘴里融化成令人舒服的淀粉和热莎莎酱的混合物。”但归根结底,奇拉奎尔斯其实就是湿漉漉的玉米片——这是早餐吃薯片和莎莎酱的借口。
只要你准备好基本的食材,这道菜做起来就超级简单。华体会应用下载你所要做的就是在平底锅里加热一些莎莎酱,用少许水或鸡汤将其稀释,放入一些薯片,然后在上面放一些配菜:墨西哥奶油,碎奶酪,切片洋葱,切碎的香菜,煎或炒鸡蛋是我的最爱。但完善它们需要一些技巧。
首先也是最重要的,是你必须用刚炸好的玉米片。我还没有找到一个在商店里买到的薯片品牌,它的重量和嚼劲能经受得住萨尔萨辣酱的煨煮。我做薯片的方法是把整个软玉米饼切成楔形,然后在锅里油炸,直到它们蓬松酥脆,但还没有变成深棕色。在把薯片放入萨尔萨酱之前先煎一下,效果最好。
至于萨尔萨酱,如果你喜欢的话,你可以用商店买来的经过修改的萨尔萨青菜酱,甚至可以用几罐墨西哥玉米酱加一些新鲜的香菜和酸橙汁。但如果你不怕麻烦做你自己的,你将得到一顿老板级别的早餐作为奖励。尤其是上面还放了个溏心蛋。
如何做单面煎蛋
2013年9月
配方的事实
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2夸脱蔬菜、油菜、或花生油
16软玉米晒干切成6个楔形
粗盐
2杯萨尔萨佛
1杯自制的或现成的低钠鸡汤或水
4鸡蛋
1/2杯墨西哥克丽玛或酸奶油
1/2小白洋葱,切成薄片
1/4杯切碎的香菜叶子
1/4杯崩溃了cotija奶酪
方向
在大锅、荷兰烤箱或油锅中加热植物油至375华氏度(191摄氏度)。调节火焰以保持温度。在有边的烤盘上铺上纸巾。煎1/3的玉米粉圆饼,在煎的时候用金属蜘蛛搅动。烹饪大约3分钟,直到气泡变小,薯片变成浅金黄色,非常脆。移到烤盘上,立即用粗盐调味。重复其余批次。
用中火加热莎莎青菜和鸡汤(如果用的话,也可以是水)sauté,直到沸腾。加入薯片,搅拌均匀。盖上盖子备用。
将2汤匙油倒入一个大的不粘锅或铸铁煎锅中。用中-大火加热,直到微微发亮。加入4个鸡蛋,煮至蛋白凝固,但蛋黄仍然是稀的,大约需要3分钟。用盐。转移到一个大盘子上。
再次搅拌玉米片,如有必要可加盐调味。分成4个加热的盘子。上面放一个煎蛋。淋上奶油,撒上洋葱,香菜和奶酪,立即食用。
特种设备
搅拌机,锅或者油炸锅,带边烤盘,铁丝蜘蛛,探针或即时可见的温度计
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营养成分(每份) | |
---|---|
656 | 卡路里 |
38 g | 脂肪 |
64克 | 碳水化合物 |
18 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 656 |
% *每日价值 | |
总脂肪38 g | 49% |
饱和脂肪11 g | 57% |
胆固醇219毫克 | 73% |
钠1360毫克 | 59% |
总碳水化合物64克 | 23% |
膳食纤维10克 | 36% |
总糖7 g | |
蛋白质18 g | |
维生素C 16毫克 | 78% |
钙225毫克 | 17% |
铁3毫克 | 18% |
钾714毫克 | 15% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |