配方的事实
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2夸脱花生油
半杯玉米淀粉
半杯普通面粉
1/2茶匙泡打粉
粗盐
1/2杯水
1/2杯伏特加
1头菜花,切成1英寸的小花
1/3杯辣椒酱,比如弗兰克的
1媒介丁香大蒜,剁碎
1/4杯芹菜的叶子(可选)
方向
在大锅、荷兰烤箱或油炸锅中将油预热至350华氏度。
将玉米淀粉、面粉、发酵粉和2茶匙粗盐混合在一个大碗里,搅拌均匀。加入水和伏特加,搅拌直至形成光滑的面糊,如果面糊太稠,可以再加入2汤匙的水。它应该具有薄油漆的稠度,并从打蛋器上脱落成细丝带,当它们碰到碗中的面糊表面时立即消失。
在面糊中加入花椰菜。一次一个,抬起一块,让多余的面糊滴下来。小心地放入热油中。用剩下的花椰菜重复这一步骤,直到锅或油锅装满。不要挤锅。(每批花椰菜大约可以装下一半)。煎,用金属蜘蛛或有槽的抹刀旋转和搅拌,直到它们均匀地金黄,酥脆,大约6分钟。转移到一个内衬纸巾的盘子里,立即用盐调味。在煎剩下的花椰菜时保持温暖。
在大碗中加入辣酱,大蒜和1汤匙油,搅拌均匀。把炒好的花椰菜和酱汁拌在一起,立即上桌,撒上芹菜叶(如果有的话)。
特种设备
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
175 | 卡路里 |
12克 | 脂肪 |
11 g | 碳水化合物 |
2 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份量:4到6份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 175 |
每日摄入量% * | |
总脂肪12克 | 16% |
饱和脂肪2g | 10% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠137毫克 | 6% |
总碳水化合物11 g | 4% |
膳食纤维2g | 9% |
总糖2g | |
蛋白质2 g | |
维生素C 47mg | 233% |
钙镁26 | 2% |
铁1毫克 | 3% |
钾218毫克 | 5% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)