西班牙辣香肠鸡蛋配青莎莎酱食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

为什么有效?gydF4y2Ba

新鲜油炸的玉米饼片是至关重要的一步，它们比大多数商店购买的选择更厚，更能保持形状。gydF4y2Ba
用自制的莎莎绿汁会给它带来新鲜的感觉。gydF4y2Ba
在最后加三分之一的薯片可以确保这道菜口感酥脆。gydF4y2Ba
新鲜的墨西哥辣香肠配上辛辣的碎面包再合适不过了。gydF4y2Ba

玉米片没有得到足够的尊重。它们通常以袋装形式购买，作为零食食用，它们构成美味佳肴的潜力被忽视了。把自家炸的薯片、绿莎莎酱、辣香肠和鸡蛋混合在一起，再配上新鲜的萝卜和醋腌洋葱，这样你就有了一道墨西哥辣酱菜，下次你在零食区吃零食的时候一定会三思而后行。gydF4y2Ba

0:45gydF4y2Ba

如何制作单面煎蛋gydF4y2Ba

西班牙辣香肠和腌洋葱做出特别脆的奇拉基莱斯gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

蔬菜，菜籽油，或者gydF4y2Ba花生油gydF4y2Ba，用于油炸和油炸gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba软gydF4y2Ba玉米晒干gydF4y2Ba，切成6块gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba(225克)gydF4y2Ba新鲜的墨西哥辣香肠gydF4y2Ba，如有必要，拆下套管gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(475毫升)gydF4y2Ba墨西哥绿莎莎酱gydF4y2Ba，gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(240毫升)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba或者低钠鸡汤或水gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
半杯(gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的蒙特利杰克奶酪gydF4y2Ba或崩溃gydF4y2BacotijagydF4y2Ba奶酪gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(120毫升)gydF4y2Ba墨西哥克丽玛gydF4y2Ba或者酸奶油gydF4y2Ba
快速腌红洋葱gydF4y2Ba，装饰用gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba萝卜gydF4y2Ba切成薄片的gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的新鲜香菜gydF4y2Ba叶子，用来装饰gydF4y2Ba
切莱姆gydF4y2Ba，用于服务gydF4y2Ba

将大约3英寸的植物油加热到375华氏度，放入大型荷兰烤箱、炒锅或油炸锅中。调节火焰以保持温度。在一个大的有边烤盘上铺上纸巾。为了避免挤油，分批煎玉米饼，用金属蜘蛛搅拌和翻炒。每次煮大约3分钟，直到土豆片变成淡金黄色，非常脆。转移到烤盘上，立即用粗盐调味。对其余批次重复上述步骤。gydF4y2Ba
将烤炉预热至高温，将烤架放在离火焰6或7英寸的地方。在一个大的(12英寸)直边煎锅或铸铁煎锅中，用中高火加热1汤匙油。加入西班牙辣香肠，用木勺搅碎，直到焦黄熟透。用漏勺，把香肠放到盘子里，放在一边。把锅里的油都倒掉，只留一汤匙。加入绿辣酱和鸡汤，中火加热至小火慢炖。加入四分之三的薯片，轻轻搅拌，使其覆盖。盖上盖子，放在一边做鸡蛋。gydF4y2Ba
在一个大的不粘锅里，煮4个鸡蛋，直到蛋白凝固，蛋黄仍在流动，大约3分钟。用盐调味。转移到一个大盘子里。gydF4y2Ba
将剩下的玉米饼片放入煎锅中搅拌，必要时加盐调味。撒上奶酪和剩下的碎西班牙辣香肠。烤1到3分钟，直到奶酪融化(如果用Jack)，一些玉米饼的顶部变成褐色(如果用cotija，奶酪不会很好地融化，所以你可以跳过这个烤步骤)。分成盘子或从煎锅中取出家庭风格的菜，上面放上煎蛋，酸奶油，腌红洋葱，萝卜片和香菜。立即与青柠角一起食用，以便挤压。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

荷兰烤肉锅gydF4y2Ba或gydF4y2Ba锅gydF4y2Ba或者是油炸锅，gydF4y2Ba烤盘gydF4y2Ba

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营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
959gydF4y2Ba	卡路里gydF4y2Ba
65克gydF4y2Ba	脂肪gydF4y2Ba
65克gydF4y2Ba	碳水化合物gydF4y2Ba
31 ggydF4y2Ba	蛋白质gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	959gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba65克gydF4y2Ba	84%gydF4y2Ba
饱和脂肪21ggydF4y2Ba	103%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba266毫克gydF4y2Ba	89%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1873毫克gydF4y2Ba	81%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba65克gydF4y2Ba	24%gydF4y2Ba
膳食纤维10ggydF4y2Ba	36%gydF4y2Ba
总糖7克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba31 ggydF4y2Ba
维生素C 20mggydF4y2Ba	101%gydF4y2Ba
钙282毫克gydF4y2Ba	22%gydF4y2Ba
铁4毫克gydF4y2Ba	22%gydF4y2Ba
钾861毫克gydF4y2Ba	18%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba