夏南瓜,甜椒,洋葱和芦笋组成了这道意大利面,它将烤蔬菜的甜味与淡奶油酱,罗勒和帕尔马干酪融合在一起,使这道新鲜而充实的菜。
为什么这个食谱有效:
- 把这些蔬菜烤熟后,它们的焦度较轻,质地软化,甜味增强
- 清淡的大蒜和柠檬奶油酱让这道菜口感醇厚,又不会让人觉得太油腻
- 撒上少许帕尔马干酪,与甜蔬菜形成鲜明对比,增添了咸味和坚果味
配方的事实
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1英镑gemelli或意大利面由你选择
2媒介西葫芦,尾部修剪,纵向切成1/4片
2媒介黄色的南瓜,尾部修剪,纵向切成1/4片
2媒介青椒,去梗,去籽,切成4份
1大红洋葱切成1/2英寸的圆,横着串起来
1/2英镑芦笋,末端修整
1/4杯特级初榨橄榄油,分
1茶匙鲜蒜末(约1个中等大小的丁香)
1/8茶匙红辣椒片
1/2杯奶油
1汤匙柠檬汁半个柠檬
2切碎的大汤匙新鲜罗勒
磨碎的帕尔马干酪,用于服务
粗盐还有现磨的黑胡椒
方向
按照包装上的说明在盐水中煮意大利面。沥干水分,保留半杯烹饪液。
点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并均匀地铺在煤排的整个表面。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。清洁和石油烧烤格栅。所有蔬菜都刷上油,用盐和胡椒粉调味。把蔬菜放在烤架上烤到两面都变成棕色,西葫芦、黄南瓜和辣椒每面烤2-3分钟,洋葱每面烤5分钟。把蔬菜移到切菜板上,切成小方块。
将1汤匙油、大蒜和红辣椒片放入一个小炖锅中,中火加热。烹饪30-60秒,直到大蒜周围开始产生香味和气泡。加入浓奶油和备用的意大利面煮液搅拌;加热至完全加热。
把意大利面放在一个大碗里,和热奶油酱一起搅拌。加入切碎的蔬菜和罗勒。用盐和胡椒粉调味。盛盘意大利面,食用前撒上帕尔马干酪。
特种设备
烧烤
营养成分(每份) | |
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516 | 卡路里 |
19 g | 脂肪 |
74克 | 碳水化合物 |
15克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份量:4到6份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 516 |
每日摄入量% * | |
总脂肪19 g | 24% |
饱和脂肪7克 | 33% |
胆固醇25毫克 | 8% |
钠485毫克 | 21% |
总碳水化合物74克 | 27% |
膳食纤维7g | 24% |
总糖11g | |
蛋白质15克 | |
维生素C 89mg | 443% |
钙121毫克 | 9% |
铁4毫克 | 22% |
钾846毫克 | 18% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)