烤意大利面配方

将各种新鲜蔬菜烤好,切碎,与意大利面和淡奶油酱一起搅拌,制成美味的烤意大利面。 约书亚Bousel

夏南瓜,甜椒,洋葱和芦笋组成了这道意大利面,它将烤蔬菜的甜味与淡奶油酱,罗勒和帕尔马干酪融合在一起,使这道新鲜而充实的菜。

为什么这个食谱有效:

  • 把这些蔬菜烤熟后,它们的焦度较轻,质地软化,甜味增强
  • 清淡的大蒜和柠檬奶油酱让这道菜口感醇厚,又不会让人觉得太油腻
  • 撒上少许帕尔马干酪,与甜蔬菜形成鲜明对比,增添了咸味和坚果味

配方的事实

活动:45分钟
总:45分钟
服务:4到6份

评价与评论

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  • 1英镑gemelli或意大利面由你选择

  • 2媒介西葫芦,尾部修剪,纵向切成1/4片

  • 2媒介黄色的南瓜,尾部修剪,纵向切成1/4片

  • 2媒介青椒,去梗,去籽,切成4份

  • 1红洋葱切成1/2英寸的圆,横着串起来

  • 1/2英镑芦笋,末端修整

  • 1/4特级初榨橄榄油,分

  • 1茶匙鲜蒜末(约1个中等大小的丁香)

  • 1/8茶匙红辣椒片

  • 1/2奶油

  • 1汤匙柠檬汁半个柠檬

  • 2切碎的大汤匙新鲜罗勒

  • 磨碎的帕尔马干酪,用于服务

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

方向

  1. 按照包装上的说明在盐水中煮意大利面。沥干水分,保留半杯烹饪液。

  2. 点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并均匀地铺在煤排的整个表面。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。清洁石油烧烤格栅。所有蔬菜都刷上油,用盐和胡椒粉调味。把蔬菜放在烤架上烤到两面都变成棕色,西葫芦、黄南瓜和辣椒每面烤2-3分钟,洋葱每面烤5分钟。把蔬菜移到切菜板上,切成小方块。

  3. 将1汤匙油、大蒜和红辣椒片放入一个小炖锅中,中火加热。烹饪30-60秒,直到大蒜周围开始产生香味和气泡。加入浓奶油和备用的意大利面煮液搅拌;加热至完全加热。

  4. 把意大利面放在一个大碗里,和热奶油酱一起搅拌。加入切碎的蔬菜和罗勒。用盐和胡椒粉调味。盛盘意大利面,食用前撒上帕尔马干酪。

特种设备

烧烤

营养成分(每份)
516 卡路里
19 g 脂肪
74克 碳水化合物
15克 蛋白质
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营养成分
份量:4到6份
每份份量
卡路里 516
每日摄入量% *
总脂肪19 g 24%
饱和脂肪7克 33%
胆固醇25毫克 8%
485毫克 21%
总碳水化合物74克 27%
膳食纤维7g 24%
总糖11g
蛋白质15克
维生素C 89mg 443%
钙121毫克 9%
铁4毫克 22%
钾846毫克 18%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)