烤龙蒿-芥末鸡肉串食谱gydF4y2Ba

简单的腌料加上新鲜的香草就能让烤鸡变得美味。这些烤鸡串混合了第戎芥末、柠檬汁、蜂蜜和龙蒿的甜味、咸味和浓郁的味道。gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba75分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(3.5克)gydF4y2Ba新鲜龙蒿叶gydF4y2Ba，切碎gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba新鲜柠檬汁gydF4y2Ba，再加上柠檬半，可以用来烧烤和配菜gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
2磅(gydF4y2Ba900gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba无骨无皮的鸡肉gydF4y2Ba乳房或gydF4y2Ba大腿gydF4y2Ba，切成1.5英寸的小块gydF4y2Ba

如果使用竹签，请将竹签在水中浸泡至少30分钟。同时，在一个大碗里，把龙蒿、芥末、柠檬汁、蜂蜜、橄榄油和大蒜搅拌在一起。用盐和胡椒粉调味。将鸡肉放入腌料中，直到完全覆盖，然后盖上盖子，放入冰箱冷藏至少1到4个小时。gydF4y2Ba
点燃一个装满木炭的烟囱。gydF4y2Ba当所有的木炭被点燃并覆盖上灰灰时，倒出并将煤均匀地铺在一半的煤排上。或者，把燃气烤架的一半燃烧器调到高温。将烹饪格栅放置到位，盖上烤架，预热5分钟。gydF4y2Ba清洁gydF4y2Ba给烤架上油。gydF4y2Ba
将鸡肉从腌料中取出，串在烤串上。去掉腌料。gydF4y2Ba
用高温烤串，直到鸡肉熟透，每面大约3分钟(总共12分钟)。如果烤串快要烤焦了，就把它们移到烤架较冷的一侧继续烤。与此同时，把柠檬切成半块，烤至微焦。把鸡肉串放到大盘子里，和烤柠檬一起热着吃。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	355gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba17 ggydF4y2Ba	22%gydF4y2Ba
饱和脂肪5ggydF4y2Ba	23%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba206毫克gydF4y2Ba	69％gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1182毫克gydF4y2Ba	51%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba11 ggydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba	3％gydF4y2Ba
总糖9ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba42克gydF4y2Ba
维生素C 8毫克gydF4y2Ba	39%gydF4y2Ba
35毫克钙gydF4y2Ba	3％gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	12％gydF4y2Ba
钾509毫克gydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba