香蒜沙司意面配土豆和青豆食谱gydF4y2Ba
用香蒜沙司、土豆和四季豆制作意大利面的经典热那亚方法。gydF4y2Ba
为什么有效?gydF4y2Ba
- 土豆为意面水增加了额外的淀粉,有助于粘合酱汁并吸收香蒜沙司中多余的油。gydF4y2Ba
- 把它们一起扔出火,可以保持香蒜沙司的新鲜风味。gydF4y2Ba
正如任何编剧、作家或漫画作家都会告诉你的那样,没有什么比以扣人心弦的悬念结尾更能吸引观众的了。就在这一刻,我备受折磨,我等待着知道会发生什么gydF4y2Ba蕾伊找到卢克了gydF4y2Ba,如何gydF4y2Ba琼恩雪诺gydF4y2Ba会不会死而复生gydF4y2Ba瑞克gydF4y2Ba真的有一个很好的计划来对付窃窃私语者,以及Kenji在他的第一本书的后续书中为我们准备了什么。我显然对连载故事很着迷。gydF4y2Ba
如果我聪明一点,我就会在写我的原创文章时利用这个事实gydF4y2Ba怎样做最好的香蒜沙司gydF4y2Ba,因为这只是故事的一半。我当时没有指出这一点,但精明的读者可能已经注意到我遗漏了大量信息。具体来说,如何gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba意大利面上的香蒜酱。gydF4y2Ba
乍一看,这可能听起来不像是一个重大的遗漏。把香蒜沙司放在意大利面上吃并不难。然而,香蒜酱实际上是一种有趣的意大利面异类,因为它是一种违反SPOP(意大利面标准操作程序)的酱料。什么是SPOP?嗯,通常是这样的:gydF4y2Ba
- 第一步:首先在煎锅里加热酱汁——无论是预先制作的酱汁,比如ragù,还是快速烹饪的平底锅酱汁,比如蛤蜊酱。gydF4y2Ba
- 第二步:把煮熟的意大利面和酱汁一起放到煎锅里,一点一点地加一些煮意大利面的水,同时把它们一起放在火上煮开,用力搅拌。gydF4y2Ba
- 第三步:当酱汁变稠,几乎和面条一样粘稠时,把它从火上移开,加入奶酪、额外的油和/或黄油,一边快速搅拌。gydF4y2Ba
- 第四步:吃。gydF4y2Ba
SPOP有一些可能的变化,但总体思路是不变的:在火上把意大利面蘸上酱汁。如果你想改善意大利面的口感,这可能是你要学习的最重要的一件事。gydF4y2Ba
只是,配上香蒜沙司,SPOP是OOTQ。gydF4y2Ba
用香蒜沙司烹饪最重要的规则:不要煮它gydF4y2Ba
与几乎所有其他意大利面酱不同的是,香蒜沙司的所有魅力都取决于它新鲜、原始的味道。高温,特别是长时间暴露在高温下,对它来说是最糟糕的事情。这就是为什么大多数商店里买的香蒜沙酱如此令人失望的原因:罐装和装瓶过程中必要的高温灭菌会把罗勒煮熟,使其挥发性的茴芹薄荷味变得暗淡。gydF4y2Ba
所以,你应该遵循SPOP(标准香蒜酱操作程序),而不是SPOPgydF4y2Ba
*你可以责怪PASTY(廷巴克图和意大利面食协会)的繁文缛节和官僚主义,因为他们为两种相反的程序想出了相同的首字母缩略词。gydF4y2Ba
步骤如下:gydF4y2Ba
- 第一步:将意大利面煮至有嚼劲。gydF4y2Ba
- 第二步:将意大利面放入搅拌碗或盛碗中。gydF4y2Ba
- 第三步:加入香蒜沙司。gydF4y2Ba
- 第四步:一点点加入面食水,搅拌,使油基酱汁凝固乳化。gydF4y2Ba
- 第五步:吃。gydF4y2Ba
显然,在这个过程中仍然有热量——意大利面是热的,意大利面的水刚刚沸腾——但它对罗勒的新鲜度的影响不如你按照SPOP的主要程序连续加热。gydF4y2Ba
但是等等,还有更多!(《土豆和四季豆的秘密》)gydF4y2Ba
现在,如果我够聪明的话,我就到此为止,让你去猜想这究竟是一个什么谜。这将是一个成功的悬念。但我不会这样玩弄你,即使这会降低我的收视率。我开门见山:去热那亚,真正的利古里亚香蒜酱之都,你可能会看到它和意大利面、土豆、gydF4y2Ba和gydF4y2Ba青豆,一起在锅里煮。gydF4y2Ba
这到底是怎么回事?gydF4y2Ba
很难得到一个明确的答案。我的大多数烹饪书都没有真正解释它,所以我转向意大利美食博客和他们(有时充满激情)的评论区,看看我是否能想出一个更好的解释。gydF4y2Ba
一些消息来源声称gydF4y2Ba当与土豆和青豆一起食用时,香蒜酱意大利面被称为avvantaggiato,我可以粗略地将其翻译为“精心设计的”——意思是这些额外的食材是额外的奖励。华体会应用下载gydF4y2Ba
其他人说gydF4y2Ba这都是错的,“avvantaggiato”实际上应该是avvantaggiato,因为这个形容词不应该指香蒜沙司,而是指一种经常和香蒜沙司一起吃的意大利面:trenette,一种像扁面条一样的面条。Trenette被称为“avvantaggiate”,是由全麦制成的,其好处可能是添加了麦麸。gydF4y2Ba
当然,也有一些理性的人愿意接受这两种含义可以共存。gydF4y2Ba
不管怎样,土豆和四季豆都是很受欢迎的添加物,不管它叫什么。除此之外,关于在香蒜沙司中加入土豆和豆类时应该搭配哪种意大利面,也有很多争论。gydF4y2Ba一个评论在这个线程gydF4y2Ba她坚持认为,尽管所有的意大利面都与香蒜沙司有关,但土豆和豆类只适合干的,比如trenette或mafalde,而不适合新鲜的,比如trofie(用土豆和面粉做成的利古里亚团子)、trofiette(一种小扭曲的小麦面食)和mandilli de saea(薄得像千层面的面片)。但是,正如你所料,gydF4y2Ba大量的gydF4y2Ba其他来源gydF4y2Ba相抵触;我已经找到了土豆和豆子搭配各种形状的意大利面的例子。gydF4y2Ba
关于这一切的分歧已经够多了,我愿意不去管它了,意大利人,当你们这么做的时候,我要吃一碗香蒜沙司意大利面。然而,为什么要添加土豆和豆类的问题仍然存在。长期以来,我一直认为土豆是为了淀粉而存在的:在一盘没有完成(并在加热上乳化)的菜中,任何额外的淀粉都是受欢迎的,有助于吸收一些香蒜沙司的油腻感,并结合酱汁。我从来没有证实过我的理论,直到最近,当我在几个网站上发现了同样的解释,包括gydF4y2Ba热那亚香蒜酱联盟gydF4y2Ba.gydF4y2Ba这篇文章gydF4y2Ba与此同时,研究人员分析了意大利几个品牌的大众市场香蒜沙司,发现其中许多品牌的配料中都含有土豆,目的是为了模仿用土豆制作的香蒜沙司的奶油质感。华体会应用下载gydF4y2Ba
多年来,我一直在香蒜沙司意面里加土豆,几乎总是选择淀粉含量高的赤褐色土豆。在为这篇文章做配方测试的时候,我决定试一试育空黄金,我觉得我更喜欢它们。他们添加了足够的淀粉,但不像赤褐色那样粉状易碎,提供了更平衡,更少糊状的结果。gydF4y2Ba
至于四季豆,我仍然不明白,除了一个简单的原因,那就是四季豆味道很好,可以为原本淀粉含量很高的菜肴增添一种鲜嫩的元素。也许就是这么回事?gydF4y2Ba
告诉你吧:我保证会更深入地挖掘并公布我的发现……下一个时间。gydF4y2Ba
[待续…]gydF4y2Ba
2016年2月18日gydF4y2Ba
如何用土豆和四季豆制作最好的香蒜沙司gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
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粗盐gydF4y2Ba
1英镑(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba干意大利面gydF4y2Ba,例如gydF4y2BatrenettegydF4y2Ba,扁面条,或gydF4y2BamafaldegydF4y2Ba
去皮5盎司gydF4y2Ba育空金土豆gydF4y2Ba(gydF4y2Ba140gydF4y2BaggydF4y2Ba;大约1/2中),切成3/4英寸的方块gydF4y2Ba
4盎司(gydF4y2Ba110gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba青豆gydF4y2Ba或者是小扁豆(大约20个绿豆或30个小扁豆),把茎修剪好,斜切成1英寸的长度gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba香蒜酱gydF4y2Ba
特级初榨橄榄油gydF4y2Ba毛毛雨gydF4y2Ba
磨碎的帕尔马干酪gydF4y2Ba,用于服务gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
在一大锅加盐的沸水中,煮意大利面、土豆和四季豆,直到意大利面有嚼劲,土豆和四季豆非常柔软。沥干水分,保留1杯烹饪水,将意大利面,土豆和青豆转移到一个大的搅拌碗或盘子里。gydF4y2Ba
在意大利面中加入香蒜沙司和1/4杯意大利面煮水。搅拌均匀,使香蒜沙司和意大利面水乳化成奶油酱。如果意大利面太干,可以根据需要,每次加一汤匙的意大利面水。如果需要,淋上新鲜的橄榄油。配上帕尔马干酪。gydF4y2Ba
阅读更多gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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422gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
28 ggydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
33克gydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
11 ggydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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份量:4到6份gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 422gydF4y2Ba |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba28 ggydF4y2Ba | 36%gydF4y2Ba |
饱和脂肪5ggydF4y2Ba | 27%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba14毫克gydF4y2Ba | 5%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba509毫克gydF4y2Ba | 22%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba33克gydF4y2Ba | 12%gydF4y2Ba |
膳食纤维3ggydF4y2Ba | 10%gydF4y2Ba |
总糖2ggydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba11 ggydF4y2Ba | |
维生素C 5mggydF4y2Ba | 27%gydF4y2Ba |
钙170毫克gydF4y2Ba | 13%gydF4y2Ba |
铁2毫克gydF4y2Ba | 12%gydF4y2Ba |
钾282毫克gydF4y2Ba | 6%gydF4y2Ba |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba |