土豆排(肉馅印度土豆煎饼)食谱

20120711 -土豆排骨-印度-肉塞dumplings.jpg——土豆
Prasanna Sankhe

有些菜可以在任何时候提升你的情绪。对我来说,排在第一位。东印度的特色菜是土豆泥煎饼,里面塞满了香浓的肉末,外面裹着鸡蛋和面包屑,然后浅炸至完美的金黄色。

它们是油炸的,有辣味,有土豆味和肉味;实际上,如果它是用纸箱包装的,很容易被贴上“垃圾食品”的标签。但事实并非如此。孩子们被允许——事实上是被鼓励——多生一个孩子。我见过许多成年人把他们的土豆排放在盘子的一边,把它作为一顿饭的最后一口来品尝。

我通常会多做一些,放在冰箱里,过几天再炸。然而,第二天,它们会在最早的一顿饭回来——酥脆、柔软、温暖而美味。

配方的事实

活动:45分钟
总:45分钟
服务:2到3份

费率和评论

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  • 1又1/2黄褐色马铃薯

  • 1/2英镑地面牛肉还是羊肉

  • 3.媒介丁香大蒜,切碎

  • 5汤匙石油(分)

  • 1洋葱,切碎(约1/2杯)

  • 2汤匙蕃茄酱

  • 1汤匙烤,地面孜然

  • 1茶匙姜黄粉

  • 1/2汤匙红色的智利粉

  • 1/2茶匙新鲜黑胡椒粉

  • 1/2汤匙麦芽醋

  • 1茶匙

  • 粗盐

  • 1汤匙切碎的新鲜香菜

  • 1/4

  • 2鸡蛋,殴打

  • 1面包屑

方向

  1. 在一个中等大小的炖锅里,用冷水将赤褐色土豆盖上。煮至土豆完全变软,大约需要15分钟。沥干水分,然后将热土豆放入碾米机,去皮。用盐调味,备用。

  2. 煮土豆的时候,把碎肉和蒜泥放在一个小碗里。备用。在中等大小的平底锅中,用中火加热1 1/2汤匙油,直到微微发亮。加入切碎的洋葱,偶尔搅拌一下,直到稍微变软,大约2分钟。加入番茄泥,经常搅拌,直到变稀,油散在表面,大约3分钟。

  3. 加入孜然,姜黄,红辣椒粉和胡椒。煮,不停地搅拌,直到香味,大约1分钟。加入醋,搅拌均匀。加糖、盐和肉。不停地搅拌,直到肉被香料混合物包裹,煮透,油散在表面,总共大约7分钟。加入香菜和水。盖上盖子煮十分钟。打开盖子,继续煮,直到水分完全蒸发。加盐调味,然后倒入碗中。

  4. 将土豆泥捏成直径约2.5英寸、厚约1/2英寸的圆形。拿起一个圆放在手掌上,在中间做一个浅凹痕。加入1汤匙肉馅。轻轻地将土豆泥的侧面折叠在馅料上,直到完全覆盖。轻轻压扁成圆盘。重复剩下的土豆和馅料。

  5. 把每一块切好的肉浸入打好的鸡蛋中,再撒上面包屑,然后转移到一个干净的大盘子里。在中等不粘锅中用中火加热剩余的油,直到油微微发亮。将土豆排轻轻放入油中,每边都煎至金黄,每边大约1分钟。沥干放在铺有纸巾的盘子里,加盐调味,就可以享用了。

营养成分(每份)
769 卡路里
40克 脂肪
76克 碳水化合物
28 g 蛋白质
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营养成分
份量:2至3份
每份份量
卡路里 769
每日摄入量% *
总脂肪40克 51%
饱和脂肪8克 38%
胆固醇179毫克 60%
941毫克 41%
总碳水化合物76克 28%
膳食纤维7g 26%
总糖12g
蛋白质28 g
维生素C 24mg 118%
钙147毫克 11%
7毫克铁 40%
钾1721毫克 37%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)