烧烤豆速食食谱 - 华体会体育推荐

美味的烧烤豆不需要花半天的时间来制作——用罐头豆子配上从头开始制作的酱汁，可以提供与更费时的食谱相关的很多深度。华体会体育手机端APP

为什么这个配方有效:

注意:你可以用任何两罐15.5盎司的你最喜欢的豆子来代替——我认为大北方豆和黄油豆就是两种很好的搭配。

活动:20分钟

总:80分钟

服务:4到6份

费率和评论

预热烤箱至300华氏度。把一个12英寸的煎锅或荷兰烤箱放在中高火上。加入培根，煮7-10分钟，直到脂肪变得酥脆。把培根转移到一个铺着纸巾的盘子里，锅里尽可能多地留下脂肪。
将洋葱放入锅中烹饪，偶尔搅拌一下，直到洋葱变软，边缘开始变黄，大约需要7分钟。加入青椒、jalapeño和大蒜炒香，大约1分钟。加入番茄酱、红糖、苹果汁、蜂蜜、糖蜜、醋、烧烤酱、芥末、辣酱和腌肉;慢炖。轻轻拌入猪肉和豆子，黄油豆，还有大北方豆。
把豆子放进烤箱，不盖盖子，煮50分钟左右，直到豆子完全加热，酱汁变稠。从烤箱中取出，冷却15分钟。用盐调味。即可食用;或者，储存在一个密封的容器在冰箱里最多1周，或冻结。食用前再加热。

营养成分
份量:4至6人
每份份量
卡路里	541
每日摄入量% *
总脂肪9克	11%
饱和脂肪3g	15％
胆固醇26个毫克	9%
钠1765毫克	77％
总碳水化合物99克	36%
膳食纤维14g	50％
总糖53克
蛋白质22克
维生素C 20mg	102%
钙161毫克	12％
铁5毫克	29%
钾1240毫克	26%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。