拉面脆皮炸鸡食谱

20130713 -拉面陈年的-鸡- 5. jpg
摄影:J. Kenji Lopez-Alt

配方的事实

活动:25分钟
总:4小时30分钟
服务:3到5份

评价与评论

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  • 2虾,或者鸡肉味方便面

  • 8盎司(约一杯)白脱牛奶

  • 1盎司(约2汤匙)酱油

  • 2带骨鸡腿(约6条大腿)

  • 2夸脱花生油

  • 2白菜,用于服务

  • 1柠檬,切成楔形,供食用

方向

  1. 将一个调味包、酪乳和酱油彻底混合。将鸡块放入拉链袋中,加入酪乳混合物。密封袋子,尽可能挤出空气。让鸡肉休息至少4个小时,最多可以过夜。

  2. 用手把两块拉面砖压成1/4到1/8英寸的小块。将3/4的拉面放入搅拌机中搅拌,直到质地像粗面粉。把拉面和拉面片放在一个宽而浅的盘子里。每次从酪乳中取出一根大腿肉,让多余的酪乳滴落下来,然后在拉面块中大量地捞出它们。小心地转移到有边烤盘的铁丝架上。

  3. 调整烤箱架至中心位置,预热烤箱至300°F。将荷兰烤箱或炒锅中的油加热至325华氏度。小心地将鸡块放入油中,煎至一面金黄,大约3分钟。小心地翻面,煎另一面直到金黄,大约2分钟。转移到有边烤盘上的铁丝架上,然后转移到烤箱。在即读温度计上烤至鸡肉达到170华氏度,大约10分钟。用剩下的调味包撒上鸡肉粉。立即与卷心菜和柠檬角一起食用。

营养成分(每份)
651 卡路里
40克 脂肪
17 g 碳水化合物
56克 蛋白质
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营养成分
份量:3到5份
每份份量
卡路里 651
每日摄入量% *
总脂肪40克 52%
饱和脂肪10g 52%
胆固醇232毫克 77%
815毫克 35%
总碳水化合物17 g 6%
膳食纤维2g 8%
总糖量4g
蛋白质56克
维生素C 36mg 179%
钙91毫克 7%
铁4毫克 20%
钾721毫克 15%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)