纳豆,又名发酵大豆,是日本传统美食的主食,既受人喜爱,也受人诟病。为了制作纳豆,大豆要煮好几个小时,然后接种细菌,在温度控制的发酵室(约100至120华氏度)中发酵。大约一天后,大豆被冷却到室温,并放在冰箱里成熟几个小时。
制成的纳豆装在泡沫塑料容器中储存和销售,并配有小包装的酱油和热芥末。你只需将纳豆与芥末和酱油混合,然后配上米饭就可以享用了。
虽然一包新鲜的纳豆乍一看是无害的,但稍微搅拌一下,就会发现覆盖在大豆上的一层粘稠的发酵粘稠物。比外表更重要的是,纳豆的味道就像氨气和卡门贝尔奶酪的混合体——可能会让那些不喜欢时髦味道和气味的人感到不快。
“我从来都不理解关于纳豆的喧嚣。”
但说真的,我从来都不理解关于纳豆的喧嚣。许多美味的食物都是变质食物的伪装:腊肠、奶酪、酸奶等等。如果小心控制,过了盛期的食物会在味道和口感上产生神奇的效果,纳豆就是一个很好的例子。没有什么比一碗滚烫的米饭和一堆黏糊糊的大豆更美味的了。加上一些泡菜和一碗味增汤,十分钟或更短的时间内,你就做好了一顿美味的农家菜。
事实上,纳豆是味噌汤的绝佳添加物。纳豆味噌汤的传统做法要求华体会体育手机端APP在加入鱼汤之前用冷水冲洗大豆,但我认为这样做违背了将纳豆放入汤中的目的。纳豆略带苦涩的味道与褐色味噌的味道相得益彰,并抵消了像斋京味噌这样更淡、更甜的味噌的甜味。
让各地纳豆爱好者感到高兴的是,这种产品很容易在日本市场上找到。在豆腐和konyaku旁边找一堆小泡沫塑料盒子。
纳豆味噌汤
配方的事实
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2汤匙布朗味噌
2汤匙甜白味噌,如斋京
2杯鱼汤
2饱受赞誉,的纳豆,或品尝
一个handful (裙带菜海藻
1/2块的豆腐立方(丝质、中等或硬的,根据喜好而定)
葱来装饰
方向
营养成分(每份) | |
---|---|
223 | 卡路里 |
10克 | 脂肪 |
15克 | 碳水化合物 |
22克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:2 | |
每份份量 | |
卡路里 | 223 |
每日摄入量% * | |
总脂肪10克 | 13% |
饱和脂肪2g | 9% |
胆固醇2毫克 | 1% |
钠1985毫克 | 86% |
总碳水化合物15克 | 6% |
膳食纤维4g | 13% |
总糖量4g | |
蛋白质22克 | |
维生素C 4mg | 19% |
钙358毫克 | 28% |
铁5毫克 | 26% |
钾645毫克 | 14% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |