纳豆的食谱

一双夹纳豆的木筷子。

华体会app入口Serious Eats /王chichi

纳豆,又名发酵大豆,是日本传统美食的主食,既受人喜爱,也受人诟病。为了制作纳豆,大豆要煮好几个小时,然后接种细菌,在温度控制的发酵室(约100至120华氏度)中发酵。大约一天后,大豆被冷却到室温,并放在冰箱里成熟几个小时。

制成的纳豆装在泡沫塑料容器中储存和销售,并配有小包装的酱油和热芥末。你只需将纳豆与芥末和酱油混合,然后配上米饭就可以享用了。

虽然一包新鲜的纳豆乍一看是无害的,但稍微搅拌一下,就会发现覆盖在大豆上的一层粘稠的发酵粘稠物。比外表更重要的是,纳豆的味道就像氨气和卡门贝尔奶酪的混合体——可能会让那些不喜欢时髦味道和气味的人感到不快。

“我从来都不理解关于纳豆的喧嚣。”

但说真的,我从来都不理解关于纳豆的喧嚣。许多美味的食物都是变质食物的伪装:腊肠、奶酪、酸奶等等。如果小心控制,过了盛期的食物会在味道和口感上产生神奇的效果,纳豆就是一个很好的例子。没有什么比一碗滚烫的米饭和一堆黏糊糊的大豆更美味的了。加上一些泡菜和一碗味增汤,十分钟或更短的时间内,你就做好了一顿美味的农家菜。

事实上,纳豆是味噌汤的绝佳添加物。纳豆味噌汤的传统做法要求华体会体育手机端APP在加入鱼汤之前用冷水冲洗大豆,但我认为这样做违背了将纳豆放入汤中的目的。纳豆略带苦涩的味道与褐色味噌的味道相得益彰,并抵消了像斋京味噌这样更淡、更甜的味噌的甜味。

让各地纳豆爱好者感到高兴的是,这种产品很容易在日本市场上找到。在豆腐和konyaku旁边找一堆小泡沫塑料盒子。

纳豆味噌汤

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纳豆味噌汤

配方的事实

库克:15分钟
总:15分钟
服务:2份

评价与评论

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  • 2汤匙布朗味噌

  • 2汤匙甜白味噌,如斋京

  • 2鱼汤

  • 2饱受赞誉,纳豆,或品尝

  • 一个handful (裙带菜海藻

  • 1/2豆腐立方(丝质、中等或硬的,根据喜好而定)

  • 来装饰

方向

  1. 将鱼片放入汤锅中小火煨,将几勺纳豆放入汤汁中。炖两分钟。

  2. 将味增酱放入锅中,用勺子的背面将酱溶解在鱼片中。加入裙带菜和豆腐,再炖30秒。

  3. 即可食用。用葱花装饰。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
223 卡路里
10克 脂肪
15克 碳水化合物
22克 蛋白质
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×
营养成分
份:2
每份份量
卡路里 223
每日摄入量% *
总脂肪10克 13%
饱和脂肪2g 9%
胆固醇2毫克 1%
1985毫克 86%
总碳水化合物15克 6%
膳食纤维4g 13%
总糖量4g
蛋白质22克
维生素C 4mg 19%
钙358毫克 28%
铁5毫克 26%
钾645毫克 14%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)