为什么这个食谱有效?
- 将腐竹用文火炖至变软,然后淋上酱油、蜂蜜和姜。
- 在烤炉下烤几分钟,表面会变成棕色,有点脆。
像豆腐,豆腐的皮肤高蛋白低脂肪。不像豆腐,它可以无限期地保存在橱柜里。
使用时,只需在水中浸泡即可。豆腐皮需要几个小时才能变软,之后很快就熟了。我喜欢它的一个原因是它的味道。就像豆腐有自己独特的味道一样,对我来说,豆腐皮尝起来有点鸡蛋味。
在这一期中,我们将看看豆腐皮被捆扎起来的样子——通常在包装上被称为豆腐棒。(但等等!你会问,豆腐皮做成薄片怎么样?下次我们将讨论如何把这些床单变成面条、面包卷等。)
在红烧肉锅里炖几段腐竹,这仍然是我最喜欢的吃法之一。这些木棒可以吸收猪肉高汤、酱油、酒、糖和你放进去的任何东西(肉桂棒、八角茴香、丁香、辣椒等)。我曾经把所有的腐竹从锅里挑出来,惹恼了我的母亲,我的家人,或者任何碰巧和我一起吃这道菜的人,直到有一天我意识到我可以用猪肉高汤做同样的菜,而不是猪肉。那是我与豆腐皮关系的顿悟时刻。
在这道菜中,将水化后的竹签煮熟,使其更软一些,然后在上面涂上酱油、蜂蜜和姜。在烤炉下烤几分钟,表面会变成棕色,有点脆。
腐竹条是一种用途广泛的食材。你如何使用它?
2012年10月
配方的事实
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2汤匙酱油
1克ydF4y2Ba汤匙蜂蜜
1/2茶匙粗磨白色或黑胡椒粉
2茶匙姜用刨刀刨碎或切碎
1克ydF4y2Ba茶匙红辣椒片、可选
8盎司干豆腐,在水中再水化
方向
营养成分(每份) | |
---|---|
24 | 卡路里 |
0 g | 脂肪 |
6克 | 碳水化合物 |
1克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 24 |
每日摄入量% * | |
总脂肪0 g | 0% |
饱和脂肪0克 | 0% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠439毫克 | 19% |
总碳水化合物6克 | 2% |
膳食纤维0克 | 1% |
总糖量4g | |
蛋白质1克 | |
维生素C 0毫克 | 1% |
5毫克钙 | 0% |
0毫克铁 | 1% |
钾56毫克 | 1% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)