越南柑橘和面条沙拉与新鲜香草和油炸豆腐皮食谱

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酥脆的豆腐皮吸收了大蒜和辣椒调味的甜而可口的酱汁。 J. Kenji Lopez-Alt

酥脆的炸豆腐皮、米粉、一把香草和松脆的新鲜蔬菜结合在一起,形成了一份清淡而丰盛的沙拉,有各种各样的质地和味道,上面撒上了酸橙、大蒜和辣椒酱。

为什么这个食谱有效:

  • 油炸的尤巴为这道沙拉增加了松脆和脂肪,给它一种丰盛的主菜的感觉。
  • 各种各样的新鲜口味和质地结合在一起,让每一口都很有趣。
  • 少量的液态氨基酸为沙拉增添了鲜味,平衡了糖、辣椒和酸橙汁的甜辣味。

注:你可以用商店买的炸青葱代替自己炸。在这个食谱中使用1/4杯包装好的炸青葱。豆腐是在准备豆腐时,在一桶豆浆上形成的皮。它可以在亚洲市场的冷藏区或库存充足的超市找到。如果没有,用特别硬的豆腐代替,沥干水,用纸巾擦干,切成细条。对于非素食版本,用两汤匙亚洲鱼露代替酱油和美极调味料。

配方的事实

4

(3)

活动:40分钟
总:40分钟
服务:4份

评价与评论

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  • 4青葱切成1/8英寸厚,最好是在曼陀林上厚度均匀(见注)

  • 1夸脱菜籽油

  • 粗盐

  • 4盎司新鲜的吗(见注释),切成1/2英寸的条

  • 4盎司干细米粉

  • 3.媒介丁香大蒜

  • 2 ~ 3泰国鸟椒大致切碎

  • 3.汤匙红糖

  • 3.汤匙大约3个酸橙的新鲜果汁

  • 1汤匙酱油(见注)

  • 1茶匙美极调味料(或其他液体氨基酸,见注释)

  • 1胡萝卜切成细细的火柴棍,最好是在曼陀林上,或者在盒子磨碎器的大孔上磨碎

  • 1黄瓜去皮,纵向切开,去籽,斜切成薄片。

  • 1新鲜的薄荷叶

  • 1新鲜的芫荽叶细茎

  • 2个大葡萄柚(或1柚子),切成至高无上

  • 3/4烤花生,用研钵和杵轻轻碾碎

方向

  1. 在一个大盘子或有边的烤盘上铺上4层纸巾。在一个大的耐热碗或中等大小的平底锅上放置一个细网过滤器。在炒锅或中平底锅中加入葱和油。放在大火上煮,不断搅拌,直到葱开始冒泡。继续烹饪,不断搅拌,以确保葱炒均匀。当青葱变成浅金黄色时,将其放入滤网滤干。(葱沥干后还会继续煮一段时间,所以不要让它们太暗)。立即转移到内衬纸巾的托盘中,用盐调味。让青葱沥干水分,然后小心地抬起最上面一层纸巾,把青葱卷到第二层纸巾上,用第一层纸巾轻轻地吸干。重复这一步骤,直到最后一层纸巾上都是葱,而且大部分都没有油。 Set aside.

  2. 将油倒回锅中,加热至325°F。一次加入一条鱼巴条(如果你尝试一次加入,它们会粘在一起),轻轻地把它们放入热油中。不要挤锅。用金属蜘蛛翻炒,搅拌,直到鱼巴变脆,气泡基本停止,大约45秒。将炸好的鱼巴放入铺有纸巾的盘子里,沥干水分,用盐调味。重复这一步骤,直到所有的鱼巴都煎熟。

  3. 用大火将2夸脱的水烧开。加入面条,将锅从火上移开,静置至面条变软但不糊状,大约4分钟。沥干,用冷水冲洗,然后再次沥干。转移到大碗中。

  4. 用研钵和杵捣大蒜和辣椒,加少许盐,直到成糊状。加入糖、酸橙汁、酱油和液体氨基酸,用杵搅拌均匀。

  5. 将胡萝卜,黄瓜,炒优巴,薄荷,香菜,葡萄柚,优巴,一半炒葱,一半花生和面条一起放入碗中。加入调味料,搅拌均匀。转移到一个大碗里。上面放上剩下的花生和炸好的葱花,就可以享用了。

特种设备

曼陀林切片机和研钵和杵

这个食谱出现在

营养成分(每份)
579 卡路里
30克 脂肪
70克 碳水化合物
17 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 579
每日摄入量% *
总脂肪30克 38%
饱和脂肪4g 18%
胆固醇0毫克 0%
620毫克 27%
总碳水化合物70克 25%
膳食纤维9g 33%
总糖20g
蛋白质17 g
维生素C 125mg 623%
钙184毫克 14%
铁4毫克 21%
钾1099毫克 23%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)