越南风味姜薄荷鸡肉丸gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

这些快速简单的鸡肉肉丸充满了快餐的味道，仍然令人印象深刻。鱼露增加了鲜味和辣味，而泰国青椒、葱花和新鲜姜提供了不同程度的热量，撒上松脆的糖来平衡这一切。把这些肉丸做成生菜包，配上你手头上的任何泡菜，让它成为一顿新鲜轻便的晚餐，适合任何温暖的夏夜。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

（5）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2到4份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

2汤匙gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba泰国青椒gydF4y2Ba(或多或少取决于热量偏好)，去梗和切碎(约gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba，白色和浅绿色部分，切碎(约gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
一块2英寸的gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba，去皮剁碎gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
2中gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba，剁碎(约gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茎gydF4y2Ba柠檬草gydF4y2Ba仅嫩白色部分，剁碎(见注释)gydF4y2Ba
1英镑(gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba地面鸡gydF4y2Ba
1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(20 g)gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba，如《红船》gydF4y2Ba
1 1/2茶匙(gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba)钻石晶体gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
半群gydF4y2Ba薄荷,树叶gydF4y2Ba切碎(约gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
中性gydF4y2Ba石油gydF4y2Ba或者精炼椰子油，用于烹饪gydF4y2Ba
1/4杯(gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Baturbinado糖gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba

在一个小煎锅或煎锅中，用中低火加热椰子油，直到微微发光。加入辣椒、葱、姜、蒜和柠檬草，煮到它们变软并散发香味，大约5分钟;不要让它们变黄。从火上移开备用。gydF4y2Ba
在一个中等大小的碗里，加入鸡末、鱼露、盐、薄荷和煮熟的香料以及食用油。用手搅拌，直到完全混合，感觉粘稠和有凝聚力。在一个小炒锅里放油，中火加热，煮一茶匙鸡肉混合物来调味，如果需要的话可以调整调味料。gydF4y2Ba
在一个中等的直边煎锅中，加入1/2英寸的油，用中火加热，直到微微发光。把两个大勺子浸在热油里，然后舀出一部分鸡肉混合物，用两个勺子把它揉成一个大致的足球形状;小心地把肉丸放入油中。重复所有的鸡肉，根据需要在油中蘸一下，以防止粘住。煮鸡肉丸子，偶尔翻动一下，直到变成褐色，煮熟，大约8分钟。移到碗或大盘子里。gydF4y2Ba
一旦所有的鸡肉丸子都煮好了，在上面撒上糖，轻轻搅动，使其覆盖。用剩下的油煎同一锅，把火调高，加入鸡肉丸。两面都煎，直到糖变成焦糖，大约1分钟。移到上菜的大浅盘中。gydF4y2Ba
配上比布莴苣、什锦泡菜、脆葱和任何你喜欢的调味品。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

炒锅，搅拌碗gydF4y2Ba

如果你找不到柠檬草，在必要的时候，可以用两个酸橙的皮来代替。不需要翻炒鸡皮，只要把它和煮熟的香料、盐、鱼露和薄荷一起加到鸡肉上就行了。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:2至4人gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	569gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba33克gydF4y2Ba	43%gydF4y2Ba
饱和脂肪11ggydF4y2Ba	56%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba121毫克gydF4y2Ba	40%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba8364毫克gydF4y2Ba	364%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba42克gydF4y2Ba	15%gydF4y2Ba
膳食纤维10ggydF4y2Ba	36%gydF4y2Ba
总糖26ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba33克gydF4y2Ba
维生素C 36mggydF4y2Ba	181%gydF4y2Ba
钙546毫克gydF4y2Ba	42%gydF4y2Ba
铁5毫克gydF4y2Ba	29%gydF4y2Ba
钾2037毫克gydF4y2Ba	43%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba