松软的炒蛋和蒜香菠菜夹在玉米饼里,配上莎莎酱和酥脆的培根。
配方的事实
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4片厚切熏肉切成1/4英寸的小块
2媒介丁香大蒜切成薄片的
1夸脱包装扁平叶菠菜叶大致切碎
粗盐还有现磨的黑胡椒
1汤匙黄油
4大鸡蛋,殴打
1杯自制的或现成的萨尔萨佛
4软面粉或玉米晒干,温暖
碎克索干酪或羊乳酪,青柠角,葱花和香菜为装饰
方向
在一个中等大小的不粘锅中,用中火加热培根,偶尔搅拌一下,直到变脆,大约10分钟。用漏勺将其转移到内衬纸巾的盘子中,留下脂肪。
将大蒜加入培根油中,用中火不断搅拌,直到散发出香味并呈淡金色,大约需要1分钟。加入一半菠菜,煮30秒直到变干。加入剩余的菠菜,煮5分钟,直到大部分水分蒸发。用盐和胡椒粉调味。转移到一个内衬纸巾的盘子里,擦干净煎锅。
在空锅中用中火融化黄油。加入鸡蛋,不断搅拌,直到不再湿润,但仍然湿润,大约1分钟。用盐和胡椒粉调味,然后装盘。
把莎莎酱涂在每个玉米饼上,把菠菜均匀地分成几份。把鸡蛋放在菠菜上,上面放上碎培根。立即上桌,配上碎干酪或羊乳酪、青柠角、葱花和香菜。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
523 | 卡路里 |
33克 | 脂肪 |
35克 | 碳水化合物 |
26克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份量:2至3份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 523 |
每日摄入量% * | |
总脂肪33克 | 42% |
饱和脂肪12g | 58% |
胆固醇292毫克 | 97% |
钠1253毫克 | 54% |
总碳水化合物35克 | 13% |
膳食纤维11g | 38% |
总糖量5g | |
蛋白质26克 | |
维生素C 37mg | 186% |
钙452毫克 | 35% |
12毫克铁 | 67% |
钾1747毫克 | 37% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)