配方的细节
辣味裙子牛排玉米饼食谱
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2茶匙甜蜜的红辣椒
1茶匙安丘辣椒粉
1茶匙大蒜粉
1茶匙洋葱粉
1茶匙浅红糖
1/2茶匙墨西哥辣椒粉
1/4茶匙地面孜然
1/4茶匙地面香菜
1茶匙盐
1/4茶匙新鲜的地面胡椒
1/4杯+2汤匙新鲜的酸橙汁
1汤匙植物油
1又1/2磅裙子的牛排
12玉米晒干
2 ~ 3罗马西红柿,丁
3.汤匙切碎的香菜
方向
在一个小碗里,把辣椒粉、凤头辣椒粉、大蒜粉、洋葱粉、浅红糖、墨西哥辣椒粉、孜然、香菜、盐和胡椒粉混合在一起。加入酸橙汁和油,搅拌均匀。
将裙子牛排放入可密封的大塑料袋中,倒入腌料。把袋子封好,翻炒至牛排完全浸透。在室温下腌制1小时,同时准备烤架。
点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并均匀地铺在煤排的整个表面。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。清洁和石油烧烤格栅。用大火烤牛排,直到两面都变成深褐色,每面烤3到5分钟。移到砧板上,静置10分钟。顺着谷物切成3到4英寸的部分,然后顺着谷物切成1/4英寸的条状。
上桌时,先在烤架上加热玉米饼,然后在上面放上牛排片、西红柿丁、香菜和香菜奶油。
特种设备
烧烤
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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822 | 卡路里 |
52克 | 脂肪 |
53 g | 碳水化合物 |
38 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 822 |
每日摄入量% * | |
总脂肪52克 | 67% |
饱和脂肪12g | 60% |
胆固醇76毫克 | 25% |
钠853毫克 | 37% |
总碳水化合物53 g | 19% |
膳食纤维8g | 29% |
总糖6g | |
蛋白质38 g | |
维生素C 17mg | 85% |
钙117毫克 | 9% |
6毫克铁 | 33% |
钾899毫克 | 19% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)