鱿鱼墨汁意大利面配虾和扇贝食谱

清淡的白葡萄酒酱突出了海鲜的甜味和咸味鱿鱼汁。

一碗黑色鱿鱼墨汁意大利面配虾和扇贝
黑色墨鱼墨汁意面搭配虾和扇贝,配以淡白葡萄酒酱汁,这是一道万圣节灵感的意面。

华体会app入口严肃饮食/ Deborah Mele

为什么有效

  • 清淡简单的白葡萄酒酱汁可以让海鲜的甜味和墨鱼墨汁意面微妙的咸味大放异彩。
  • 黑色的意大利面和鲜亮的海鲜用相对清澈的酱汁调味,保持了它们鲜明的颜色对比。

谁说万圣节是孩子们的专利?许多成年人也喜欢通过盛装打扮、举办主题派对和准备节日食物来加入其中。虽然在意大利庆祝万圣节不像在北美那么普遍,但每年都有越来越多的节日装饰品、可怕的南瓜灯,甚至儿童服装在该地区销售。意大利的孩子们不玩“不给糖就捣蛋”的游戏,但现在许多学校和社区都在为孩子们举办万圣节主题的派对。

虽然我不是一个对万圣节大惊小怪的人,但做一道美味的菜肴来庆祝总是很有趣的。除了鲜艳的颜色,墨鱼墨汁意面还有淡淡的咸味,和海鲜很搭。(我最喜欢的鱿鱼墨汁意面品牌之一是Rustichella D 'Abruzzo)。既然我打算做一道万圣节风格的菜肴,我就去了当地的鱼贩那里,买了一些橙色的新鲜海鲜,回家时带回了一些漂亮的虾。我还找到了一些扇贝,它们的鱼子仍然是亮橙色的。

特写的一盘鱿鱼墨汁意面。正面的虾和大扇贝点缀在tonnarelli面食的乌木丝上。

华体会app入口严肃饮食/ Deborah Mele

当选择海鲜做意大利面时,并不总是越大越好。选择中等大小的一口大小的虾。它们通常是按一英镑的数量出售的;21-25数是做意大利面的好尺寸。在意大利,留虾尾是很常见的——我就是这么做的——但如果你喜欢,可以随意去掉它们。我建议买带壳的虾,像所有的海鲜一样,它应该闻起来像海的味道,没有任何酸味或“鱼腥味”。

至于扇贝,如果你住在海边,又有信誉良好的海鲜供应商,新鲜的总是最好的。如果你不确定扇贝的新鲜程度,速冻扇贝可能是更好的选择。将冷冻的扇贝在冰箱里解冻一夜,而不是在室温下解冻。扇贝通常浸泡在磷酸盐溶液中,这让它们变得又白又漂亮,但这也会导致它们吸收更多液体,并显著增加它们的重量。烹饪时,扇贝会释放出这种额外的液体,使得它们很难烤得很好。因此,干包装或无化学成分的扇贝是更好的选择。和虾一样,扇贝也是按磅数出售的。例如,扇贝可能标记为10/20,这意味着每磅有10到20个扇贝。在意大利,人们出售的扇贝仍然连着一半的壳,鱼子完好无损,尽管在美国通常很难找到。

一碗鱿鱼墨汁意大利面配虾和扇贝,旁边放着银器和橙色餐巾。

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我真的很想突出这道菜的黑色和橙色,所以我决定用大蒜白葡萄酒酱而不是红酱。而且,因为我很幸运地买到了非常新鲜的海鲜,我决定保持它的清淡和简单,让它们的味道散发出来。酱汁只需要白葡萄酒、一点柠檬汁、橄榄油、番茄碎和大蒜。

2013年10月

配方的事实

5

(5)

库克:35分钟
活动:20分钟
总:35分钟
服务:4到6份

费率和评论

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  • 1/4橄榄油

  • 1英镑媒介,壳体拆除并设计(尾部可选)

  • 12媒介扇贝

  • 3.大蒜丁香,切成薄片

  • 1/2茶匙红辣椒片

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 3/4白葡萄酒

  • 1/3成熟,切碎播种番茄

  • 1/2切碎的新鲜欧芹叶子

  • 1/4从1到2柠檬年代

  • 1汤匙无盐黄油

  • 1英镑墨鱼面(见注释)

方向

  1. 将一大锅盐水烧开。在平底锅中用中高火加热油直到微微冒烟。加入虾和sauté直到不透明,每面大约1分钟。盛到盘子里。重新加热油,煮扇贝,直到它们也不透明,变成浅棕色,每面2分钟。取出扇贝,与虾仁一起盛盘,锅中加入大蒜。烹饪,经常搅拌,直到金黄色,大约2分钟。加入红辣椒片,黑胡椒,盐,酒,番茄和欧芹,用大火煮到一半,8到10分钟。加入柠檬汁和黄油,将海鲜放回煎锅,搅拌均匀。保暖。

  2. 将意大利面放入盐水锅中煮至有嚼劲。沥干水,和海鲜一起放回锅里。搅拌均匀,立即上桌。

    鱿鱼墨汁意面,拌上白葡萄酒酱和海鲜。

    华体会app入口严肃饮食/ Deborah Mele

笔记

鱿鱼墨意面可以在意大利专卖店或网上找到(我们推荐鱿鱼墨意面来自Rustichella D 'Abruzzo).

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营养成分(每份)
366 卡路里
13克 脂肪
35克 碳水化合物
22克 蛋白质
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营养成分
份量:4至6人
每份份量
卡路里 366
每日摄入量% *
总脂肪13克 17%
饱和脂肪3g 14%
胆固醇112毫克 37%
825毫克 36%
总碳水化合物35克 13%
膳食纤维2g 8%
总糖1g
蛋白质22克
维生素C 12毫克 62%
钙66毫克 5%
铁2毫克 12%
钾310毫克 7%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)