为什么这个食谱有效?
- 澄清黄油(可选成分)为肉排增添了丰富的坚果味。
- 面包中加入少量的帕尔马干酪会增添更多的风味。
我有在冰箱里随时放一桶澄清黄油的习惯。我不经常使用它,因为在鸡蛋和橄榄后面很容易忘记它,但当我使用它时,即使是最简单的菜也能带来翻天覆地的变化。例如,用澄清黄油腌制的蔬菜和烤肉会有一种浓郁的坚果味,这是大多数植物油所不具备的。所以最近,当我准备为晚餐煎一些鸡排时,我决定大方一点,在锅里加入澄清黄油,而不是更标准的煎炸油。就这样,我做了有史以来最美味的炸鸡排。
澄清黄油,对于那些需要快速复习的人来说,是一种去除了水分和牛奶固体的黄油,这使它成为一种很好的油炸和高温烹饪脂肪。去除水分可以延长黄油的保质期,同时去除牛奶固体可以去除融化黄油太热时燃烧的部分(你知道,当它从棕色黄油变成黑色黄油时)。我先把黄油融化,煮到泡沫消退,牛奶固体变成褐色,然后用粗棉布过滤。你可以按照指示去做我的配方是澄清黄油.
我倾向于认为任何涉及面包和油炸的事情都不是“快”的,但是用手边的澄清黄油(或者用煎炸油,这仍然是完全可以使用的),这些肉排在几分钟内就能做好。这就是在热油中煮碎的去骨肉的最大好处——煮得很快。当然,你可以买到去骨去皮的鸡胸肉和自己准备肉排但是如果你想节省时间,最快的选择是让肉类柜台的人帮你做。
然后,一旦你准备好开始烹饪,就拿出三个又宽又浅的碗,把面粉倒进一个碗里,把打好的鸡蛋倒进另一个碗里,把面包屑和帕尔马干酪的混合物倒进第三个碗里。奶酪是用来增加味道的。
在肉排上撒上盐和胡椒粉调味,然后撒上面粉,再撒上鸡蛋,最后撒上面包屑。你总是听说,使面包制作过程又快又简单的关键是用一只手处理干的材料,另一只手处理湿的、洗鸡蛋的材料,尽量减少手指上的污垢。华体会应用下载这是真的,但是真正的窍门是用湿手把鸡柳从鸡蛋上移到面包屑上,然后用干手把面包屑堆在鸡蛋鸡柳上之前试图把它们捡起来,然后把它们翻过来。这样可以防止你干燥的手拿起鸡蛋,避免你自己弄面包屑。
当所有的肉排都涂上面包屑后,把它们放进一个大的平底锅里,里面装满了大约四分之一英寸的非常热的澄清黄油或煎炸油。他们一碰它就会发出嘶嘶声和泡沫。为了均匀地煎成棕色,你需要在煎肉排的过程中不时地轻轻旋转锅,不断地重新分配热的烹饪脂肪,并旋转肉排,这样最靠近煎锅边缘的部分就不会被煎焦。这在很大程度上取决于你的燃烧器尺寸;它越大,你就越不容易均匀地处理布朗宁的东西。
一旦底面变黄变脆,小心地翻转每片肉排,把其他面也煎成棕色。
很多人问我怎么知道鸡什么时候熟。答案很简单:当面包两面都变黄变脆的时候,四分之一英寸厚的鸡胸肉就会变脆总是煮到中间。把它们放在干净的纸巾上沥干水分,马上用盐调味,辛苦的工作就完成了。
在他们休息几分钟的时候,我花时间快速地组装起来一道简单的沙拉;在这里,我用撕裂的菊苣叶和豆瓣菜或芝麻菜,用柠檬汁和橄榄油搅拌。
如果你最后用澄清黄油来做鸡肉,当你服务的人第一口吃完,然后惊讶地从盘子里看向你时,不要感到惊讶。当他们问你最美味的炸鸡排的秘诀时,准备好你的答案。“哦,这些简单的东西?”我不知道,我只是在20分钟内把它们放在一起。”
如何制作面包屑炸鸡片
2016年8月
配方的细节
简单的面包屑炸鸡片食谱
美味鸡肉片的秘诀是澄清黄油和一点帕尔马干酪。
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1杯中筋面粉(5盎司;140克)
3.大鸡蛋,殴打
1杯面包屑(2盎司;60克),如果非常大,用手大致碾碎
1盎司(30克)磨碎来讲奶酪
2去骨去皮的半鸡胸肉(5 - 7盎司每一个),切成4片,每片捣成1/4英寸厚
粗盐还有现磨的黑胡椒
阐明了黄油或植物油煎炸时(约1 ~ 2℃)1又1/2杯;见注释)
5分钟菊苣豆瓣菜沙拉(可选)
柠檬片,供食用(可选)
方向
在工作面上放3个又宽又浅的碗。第一个加入面粉,第二个加入打散的鸡蛋,第三个加入panko和Parmesan奶酪。充分混合panko和Parmesan干酪。
用盐和胡椒粉给鸡排调味。一次只处理一块,用左手在面粉里捞一块肉排,抖掉多余的部分。转移到鸡蛋盘,然后用右手翻转肉排,使肉排两面都涂上一层。取出,让多余的鸡蛋沥干,然后转移到面包屑混合物中。用左手把面包屑舀到鸡肉上,然后轻轻按压,翻转鸡肉,确保两面都有一层好的面包屑。把肉排转移到一个干净的盘子里,用剩下的肉排重复这个步骤。
在一个大的铸铁煎锅里装满1/4英寸的澄清黄油或煎炸油。(为了加快速度,可以同时使用两个煎锅。)在即读温度计上用高温加热烹饪脂肪,直到微微发光,接近冒烟,温度约为375°F(190°C)。
用钳子或手指轻轻地把肉排放入热脂肪中,把它们放在远离你的地方,以防止热脂肪溅向你。(必要时分批进行。)煎,轻轻地旋转锅,旋转肉排,使其均匀变色,并根据需要调整温度,使泡沫稳定而有力,直到底部变成褐色和酥脆,大约需要3分钟。翻动肉排,煎至另一面焦黄酥脆,大约需要3分钟。转移到纸巾上沥干水分,然后用盐调味。重复处理剩下的肉排。立即食用5分钟菊苣豆瓣菜沙拉如果需要,可以在边上放上柠檬角。
特种设备
笔记
澄清黄油会给鸡肉最好的味道,但它需要更多的工作,往往更昂贵;作为一种节省时间和成本的原料,油绝对是好的。如果你想尝试澄清黄油,请按照说明在这里.
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营养成分(每份) | |
---|---|
805 | 卡路里 |
42克 | 脂肪 |
43克 | 碳水化合物 |
60克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:2 | |
每份份量 | |
卡路里 | 805 |
每日摄入量% * | |
总脂肪42克 | 54% |
饱和脂肪7克 | 35% |
胆固醇315毫克 | 105% |
钠1125毫克 | 49% |
总碳水化合物43克 | 16% |
膳食纤维2g | 8% |
总糖3g | |
蛋白质60克 | |
维生素C 0毫克 | 0% |
钙211毫克 | 16% |
铁5毫克 | 28% |
钾546毫克 | 12% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |