第戎卤汁烤裙子牛排食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

第戎芥末是这道简单又美味的烤裙排腌料的主要原料，香槟醋让它更酸，迷迭香的松香让它更芳香。gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba4小时30分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

在一个小碗里，混合芥末，香槟醋，迷迭香和黑胡椒。gydF4y2Ba
把牛排放在一个带拉链的袋子里，把腌料倒在上面，把它推来推去，确保牛排被完全包裹住。冷藏4小时。gydF4y2Ba
点燃一个装满木炭的烟囱。gydF4y2Ba当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时，倒出并均匀地铺在一半的煤排上。或者，将燃气烤架的一半燃烧器调到高温。将烹饪格栅放置到位，盖上烤架，预热5分钟。gydF4y2Ba清洁gydF4y2Ba和油烧烤格栅。gydF4y2Ba
将牛排从袋子中取出，刮去多余的腌料。用高温烤牛排，直到达到想要的熟度，肉已经形成了一个漂亮的外部焦，和一个即时读取温度计插入中心，温度为115至120°F(46至49°C)为三分熟或125至130°F(52至54°C)为五分熟(大约4分钟每面四分熟)。如果腌料有烧焦的危险，将牛排转移到烤架较冷的一侧完成烹饪。让牛排静置5分钟，然后切片食用。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:2gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	422gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba26克gydF4y2Ba	33%gydF4y2Ba
饱和脂肪10ggydF4y2Ba	51%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba100毫克gydF4y2Ba	33%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba548毫克gydF4y2Ba	24%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba3 ggydF4y2Ba	1%gydF4y2Ba
膳食纤维2ggydF4y2Ba	7%gydF4y2Ba
总糖0克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba43克gydF4y2Ba
维生素C 2mggydF4y2Ba	8%gydF4y2Ba
钙66毫克gydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
6毫克铁gydF4y2Ba	31%gydF4y2Ba
钾625毫克gydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba