配方的事实
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2汤匙蛋黄酱
2汤匙商店买的或自制的黑橄榄橄榄酱
2鳀鱼鱼片,切碎(约1汤匙)
3.汤匙特级初榨橄榄油
1小勺切碎新鲜的薄荷或者欧芹叶
4片丰盛的面包
3.盎司豆瓣菜
1茶匙香醋
粗盐还有现磨的黑胡椒
8至12岁盎司冷煮羊腿(见注)
3.盎司刨花或佩科里诺干酪
方向
将烤面包机或烤箱预热至500华氏度。将蛋黄酱,橄榄酱,切碎的凤尾鱼,1汤匙橄榄油,切碎的香草放在一个小碗里,用叉子混合。备用。
在面包的一侧淋上1汤匙橄榄油。放在铁架上,放入烤面包机或烤箱烤至温暖,开始变黄,大约4分钟。从烤箱中取出。
将豆瓣菜与剩余的一汤匙橄榄油和香醋倒入一个中等大小的碗中。用盐和胡椒粉调味。
制作三明治时,在每片面包的一侧涂上橄榄/蛋黄酱混合物。在两片面包片上铺上羊肉、奶酪和豆瓣菜,然后用另外两片面包片把三明治合起来。即可食用。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
764 | 卡路里 |
53 g | 脂肪 |
20克 | 碳水化合物 |
49克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:2 | |
每份份量 | |
卡路里 | 764 |
每日摄入量% * | |
总脂肪53 g | 69% |
饱和脂肪19克 | 93% |
胆固醇161毫克 | 54% |
钠1397毫克 | 61% |
总碳水化合物20克 | 7% |
膳食纤维2g | 5% |
总糖2g | |
蛋白质49克 | |
维生素C 19毫克 | 95% |
钙566毫克 | 44% |
铁5毫克 | 28% |
钾626毫克 | 13% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)