尼日利亚马萨(发酵年糕团)

脆脆的发酵年糕,可以吃甜的也可以吃咸的。

尼日利亚的马萨在盘子上堆积成金字塔的侧面。

华体会app入口Serious Eats / Maureen Celestine

为什么这个食谱有效?

  • 把大米浸泡一段时间,就会得到光滑的面糊。
  • 有个人偏好的余地。较短的发酵时间会产生更甜的masa,而较长的发酵时间会产生酸味,浓烈的味道,与大米的甜味相辅相成。
  • 发酵面糊会产生一种有嚼劲的海绵状面糊。
  • 米饭中的糖在烹饪过程中会焦糖化,形成一层酥脆的金色外壳。

尼日利亚北部的特产,masa(也被称为waina)是一种球形发酵蛋糕,通常作为早餐,午餐,晚餐的伴奏,或作为零食。它柔软、海绵状的内部,松脆的外壳,酸甜的味道,配上蜂蜜(或任何加糖的糖浆)和水果,或者配上咸味,特别美味suya(五香牛肉串),撒上yaji(用于调味suya的香料混合物),或者搭配miya(汤)和炖菜。

尽管我在尼日利亚长大,但直到我和我的孩子们住在荷兰的瓦森纳尔,我才知道玛莎。我们经常享受贫穷,用小麦做成的小圆煎饼。当时,我还没有听说过我们自己的尼日利亚马萨,它是用粘土或铝制的锅做成的,叫做kasko,类似于用来制作穷人的阿布莱斯基锅,但井更宽。几年后,我搬回尼日利亚。在网上读到masa之后,我去了首都阿布贾,在那里一个很受欢迎的suya餐厅Yahooze,我第一次品尝到了masa。我爱上了它们的甜味和嚼劲,在过去的几年里我一直在学习如何制作它们。

玛莎的内部纹理特写

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最基本的玛莎食谱是用浸泡过的tuwo大米(也被称为masa或sinasir,一种类似于泰国茉莉花米的尼日利亚大米品种;长粒转化大米也可以使用)、煮熟的大米、酵母、糖和盐。也有用米粉、小米、玉米粉、小麦和小麦粉制成的版本。面糊可以用糖和蜂蜜来增甜,也可以用洋葱或姜来调味,甚至可以两者都有(如果你加入洋葱,要注意香气和味道都很明显,可能不是每个人都适合)。我最喜欢的玛莎是甜的,有轻微的味道,因为添加了酸奶,有助于发酵。Masa面糊也可以用来做这道菜,这是一种来自尼日利亚北部的蓬松的扁平煎饼,类似于更薄、更大的松脆饼,吃起来和Masa一样。

多年来,我一直在尝试玛莎,从经典和传统到更现代的方式。我发现你可以给面糊调味和上色,同时达到同样的质地。我还加入了姜黄粉和肉桂粉,味道很好。我甚至用煮熟的masa来代替传统的小麦面包做滑块,我还用切碎的剩余masa做了很棒的土豆泥,和suya、西红柿、红洋葱、青椒一起炒,配上yaji和花生酱蘸酱。虽然不是所有的试验都成功了,但我认为用干玛莎做饼干是另一种利用剩余蛋糕的创造性方法。

做玛莎需要时间。最棒的是,大部分的步骤都是不需要动手的,你可以把这些步骤分开来适应你的时间表。在这个过程中,你一定会注意到气泡的形成——这是活跃发酵正在进行的迹象。在这个食谱中,比例很重要:加入太多的水或煮熟的米饭可能会导致面团内部柔软、粘稠。我的食谱在两者之间取得了恰到好处的平衡。

玛莎面糊上形成的气泡的侧视图

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第一步是将生米浸泡至少6小时,直到变软。为了做到这一点,我喜欢在前一天晚上开始,洗净大米,让它浸泡一夜。最初的长时间浸泡为野生酵母提供了一个机会,让它们开始吃掉大米淀粉中的糖,从而产生足够多的微生物,让面糊真正开始发酵。我把泡好的米饭和煮熟的米饭(这有助于做有嚼劲的masa)、洋葱(我可以选择)、酸奶、糖、即食酵母、盐和水混合在一起。将空气加入浸泡过的生米中,制成粘稠的奶油面糊,用手指摩擦时会有一点砂砾。然后让面糊在温暖的地方发酵几个小时,直到面糊有甜甜的米饭味,体积翻倍。

煮熟后,面团会散发出米饭的香味。如果你想要更酸的面糊,你可以让面糊发酵更长时间。它会经历一个上升和下降的循环(你会在碗里看到一个圆圈,显示面糊在下降之前的水平),面糊闻起来像啤酒的酵母味。发酵时间越长,混合物的液体就越多,微生物活动产生的气泡也就越多。如果你仔细听,你会听到它在冒泡。

在平底锅里煮面糊的近景

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一旦面糊发酵到你喜欢的程度,你就可以加入更多的糖和发酵粉,这有助于制作蓬松的玛莎。搅拌可能看起来违反直觉,但大米淀粉会随着时间的推移而沉淀,这一步确保了面糊在烹饪前是均匀的。

要做面饼,你可以用平底锅,如果你有的话,也可以用平底锅。将面糊倒入锅中,在翻动之前,面糊的边缘会在上面形成气泡。完成的玛莎大部分是金色的,白色从大米中透出来。外面酥脆,里面松软,玛莎让我想起了更甜、更有嚼劲、更柔软的松脆饼,还带着米饭的香味——有时还带着酵母和酸面团的味道。我喜欢让我的玛莎稍微冷却一下,直到我可以舒服地吃它们suya蕃茄片和红洋葱。或者,我也会把它们蘸上米颜汤(一种用甜橙南瓜熬成的美味汤),然后喝上一大杯冰凉的南瓜茶zobo(芙蓉茶)。

配方的事实

准备:6小时15分钟
库克:15分钟
发酵时间:2小时
总:8小时30分钟
服务:4份
使:16到18英里

评价与评论

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  • 1(200克)生米两粒或泰国香米(见注)

  • 过滤水

  • 1/4(50克)熟白米饭

  • 1/2红色或白洋葱(30g),大致切碎(可选)

  • 2汤匙全脂(30克)原味酸奶

  • 2汤匙(30克)砂糖,分

  • 1又1/2茶匙(5克)酵母

  • 1又1/2茶匙(5g)钻石水晶粗盐;如果使用食盐,用一半的体积或相同的重量

  • 1/2茶匙(2 g)泡打粉

  • 花生或植物油,用于润滑

方向

  1. 在一个中等大小的碗里,用室温的水覆盖米饭。用手使劲搅拌大米,直到水变混浊,大约30秒。使用细孔过滤器,沥干大米,丢弃浑浊的浸泡水。将沥干的米饭放回中等大小的碗中,盖上至少2英寸的过滤过的室温水。用保鲜膜盖上碗,在室温下浸泡至少6小时至12小时。大米会变白,体积几乎翻倍,变软(揉碎或破碎),可能有一种淡淡的甜味。

    一只手用碎米浸泡8小时后

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  2. 在一个中等大小的碗上放置一个细网过滤器。将大米和泡水倒入滤网,沥干水分;丢弃浸泡水。在一个高功率的搅拌器罐中,将泡过的大米、煮熟的米饭、洋葱(如果有的话)、酸奶、1汤匙糖、酵母、盐和1/4杯过滤过的室温水混合在一起。搅拌至光滑,粘稠,奶油状面糊形成,大约30秒。

    俯视图放入搅拌器与玛莎面糊

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  3. 将米糊倒入大碗中,盖上保鲜膜。要制作甜面糊,将面糊在室温(约75°F/24°C)下发酵约2小时,直到面糊肿胀,顶部带有甜米饭的香气。如果你想要明显的酸味,继续发酵6小时或过夜;面糊会升起并塌陷(你会在碗内看到一个圆圈,表示面糊塌陷前的水平),带着一种发酵的、啤酒般的香气。无论是短期发酵还是长期发酵,大米中的淀粉都会沉淀下来,在顶部形成一层薄薄的水层,在底部形成一层较厚的层。如果面糊的稠度太薄(比水略厚),每次加入1汤匙面粉或米粉,直到面糊具有浓奶油的稠度。

    把面糊放在塑料碗里,上面盖上保鲜膜

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  4. 揭开碗盖,加入发酵粉和剩余的糖,直到完全混合,并使面糊充气,2到3分钟。(在这个阶段搅拌面糊不会去除空气,而是确保面糊的稠度均匀。)加入两汤匙过滤过的室温水,搅拌均匀,放在一边。

    二图像拼贴。上图:碗里的面糊,满是泡沫。底部:加入面糊

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  5. 用油酥刷在烤盘的每个孔上都涂上油(每个孔里都会有少许油)。用中火加热平底锅,直到油发出微光。在每个井中加入两汤匙面糊;每个顶部应该有大约1/8英寸的空间。随着面糊的烘烤,底部变硬,形成一个软壳,而顶部会布满气泡。煮大约1分钟,直到边缘开始干燥,形成一个大约1/8英寸厚的熟边缘(中心仍然是液体)。用筷子,烤串或勺子,在面团准备好时翻转面团,煮1到2分钟。(在中间是液体的时候翻转面团,可以防止面团出现大洞。)继续烹饪,翻炒3到4次,直到脆脆的金黄,再炒4到5分钟。将玛莎酱转移到盘子或碗中,并部分覆盖以保持温暖。

    四张拼贴图:用油擦锅,往锅里加入面糊,用勺子翻动一个面糊,完成的面糊还在锅里。

    华体会app入口Serious Eats / Maureen

  6. 在每个孔中重新涂上油脂,并重复涂上剩余的面糊,如果有烧焦的危险,可以减少热量。让玛莎凉5到10分钟。趁热食用亚吉和苏亚可以配上美味的蜂蜜,也可以配上新鲜的水果。

    玛莎放在盘子上

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特种设备

细孔过滤器,大功率搅拌器,打蛋器,不粘锅,糕点刷,筷子或串

笔记

两米,也被称为masa或sinasir米,类似于泰国茉莉花米,所以如果你找不到泰国茉莉花米,我建议你用泰国茉莉花米。也可以使用长粒转化大米。

这个食谱可以减半(如果你有一个小搅拌器)或加倍。

提前制作和储存

沥干的泡过的大米可以在密封容器中冷藏3天。

步骤3中混合的大米混合物可以提前准备好,不需要酵母,并在密封容器中冷藏最多一周。当你准备好继续烹饪时,加入酵母,继续步骤4。

玛莎面糊可以在密封容器中冷藏最多3天。随着时间的推移,它可能会变薄变酸。为了使其变稠,加入中筋面粉或米粉,每次一汤匙,直到面糊具有浓奶油的稠度。

煮熟的玛莎可以在室温下储存在密封容器中长达7天。要重新加热,用湿纸巾盖上,然后在微波炉里重新加热,直到又热又软,大约30秒到1分钟。

营养成分(每份)
282 卡路里
18 g 脂肪
27 g 碳水化合物
3 g 蛋白质
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每份份量
卡路里 282
每日摄入量% *
总脂肪18 g 24%
饱和脂肪1g 7%
胆固醇0毫克 0%
547毫克 24%
总碳水化合物27 g 10%
膳食纤维1g 2%
总糖8g
蛋白质3 g
维生素C 0毫克 2%
54毫克钙 4%
铁1毫克 5%
钾64毫克 1%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)