菠菜和洋蓟蘸烤土豆食谱gydF4y2Ba

菠菜洋蓟蘸薯片是典型的聚会食物，但把薯片换成gydF4y2Ba丹尼尔的gydF4y2Ba 终极烤土豆gydF4y2Ba突然之间，这种组合就成为了工作日晚餐的完美选择。用勺子舀出土豆肉，在重新填馅之前把它和蘸料捣碎，每一口烤土豆都有浓郁的味道。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

（2)gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

如果只使用烤箱:gydF4y2Ba预热烤箱至375°F(190°C)。用叉子或削皮刀在土豆的几个地方刺穿。在每个土豆上涂上一层薄薄的油。把土豆放在烤盘上的架子上，或者直接放在烤箱架上，烤到叉子可以很容易地插进每个土豆的中心，大约1小时。如果直接把土豆放在烤架上，在下面的烤架上放一张铝箔纸，以防油滴。gydF4y2Ba
如果使用微波炉和烤箱:gydF4y2Ba预热烤箱至450°F(230°C)。用叉子或削皮刀在土豆的几个地方刺穿。用微波炉加热土豆5分钟。在每个土豆上涂上一层薄薄的油。把土豆放在烤盘上的架子上，或者直接放在烤箱架上，烤20分钟，直到叉子可以很容易地插进每个土豆的中心。如果直接把土豆放在烤架上，在下面的烤架上放一张铝箔纸，以防油滴。gydF4y2Ba
让土豆静置5分钟。同时，在一个大碗里，把酸奶油、奶油奶酪、帕尔马干酪、葱和大蒜搅拌在一起。用盐和胡椒粉调味。把每个土豆纵向切开，小心地把土豆肉舀进有蘸料的碗里。用叉子将土豆捣碎，同时与其他材料混合，然后加入马苏里拉奶酪、洋蓟和菠菜。华体会应用下载gydF4y2Ba
将土豆混合物舀回烤土豆皮中，并将其塑形成经典的烤土豆形状。回到烤箱，煮到奶酪融化，并开始棕色斑点，大约5分钟。温暖的服务。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

有边烤盘，gydF4y2Ba烘烤架gydF4y2Ba

在烤箱里烤土豆只会稍微好一点，但需要更长的时间。微波加快了速度。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	727gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba30克gydF4y2Ba	38%gydF4y2Ba
饱和脂肪15ggydF4y2Ba	76%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba79毫克gydF4y2Ba	26%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba844毫克gydF4y2Ba	37%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba92克gydF4y2Ba	33％gydF4y2Ba
膳食纤维12ggydF4y2Ba	44%gydF4y2Ba
总糖9ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba26克gydF4y2Ba
维生素C 43mggydF4y2Ba	214%gydF4y2Ba
钙527毫克gydF4y2Ba	41%gydF4y2Ba
铁5毫克gydF4y2Ba	29%gydF4y2Ba
钾2407毫克gydF4y2Ba	51%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba