甜辣的揉搓为这片温和而鲜嫩的牛肉增添了风味。
配方的事实
华体会应用下载
1茶匙磨碎的黑胡椒
2茶匙地面孜然
1汤匙红辣椒
1/2茶匙碎香菜籽
1/2茶匙辣椒
1汤匙黑暗或浅红糖
2媒介丁香大蒜,切碎(约2茶匙)
1汤匙粗盐
1汤匙植物油
1整个三尖烤,(约2个半磅)或一块烤牛腰肉(约2.5磅)
方向
把胡椒粉、小茴香、辣椒粉、香菜、辣椒粉、红糖、大蒜、盐和油放在一个小碗里搅成糊状。备用。
点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并将煤放在木炭炉的一侧。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。或者,把一半的燃烧器放在燃气烤架上,调到最高温度,盖上盖子,预热10分钟。清洁和石油烧烤格栅。如果需要,可以直接在煤上加入几块在水中浸泡了30分钟的橡木块。
在牛排上涂上酱,放在烤架较冷的一面,盖上盖子,然后烹饪,偶尔翻动和翻转,直到插入牛排最厚的部分的即读温度计达到115到120华氏度,中等熟,20到30分钟
如果煤不热,把牛排从烤架上拿下来,再加一夸脱煤,等五分钟让它们热起来。将牛排放回烤架热的一面。烹饪,经常翻炒,直到牛排的外部和中心完全烧焦,在即读温度计上达到120到125华氏度,5到8分钟。转移到砧板上,静置10分钟。切成薄片即可食用。
特种设备
烧烤
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
335 | 卡路里 |
18 g | 脂肪 |
3 g | 碳水化合物 |
37克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份量:4到6份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 335 |
每日摄入量% * | |
总脂肪18 g | 23% |
饱和脂肪0克 | 1% |
胆固醇118毫克 | 39% |
钠707毫克 | 31% |
总碳水化合物3 g | 1% |
膳食纤维1g | 2% |
总糖2g | |
蛋白质37克 | |
维生素C 1mg | 3% |
42毫克钙 | 3% |
铁3毫克 | 18% |
钾512毫克 | 11% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)