牛腱食谱

牛筋

华体会app入口Serious Eats / Chichi Wang

“你确定你不是在喂我鸡鸡吗?”我的朋友皱着眉头问道。"因为这跟你上周逼我吃的鸡鸡一模一样"

“首先,”我辩解道,“有人指责我用这种诡计,我很生气。其次,我没有逼你吃;你想要试一试。第三,这不是阴茎。这是肌腱。”

朋友有时是如此忘恩负义。你只给一个人吃过一次,就再也忘不掉了。永远。

上周的pizzle冒险让我对牛腱产生了强烈的渴望。事实上,牛阴茎在烹饪时确实与肌腱有相似之处,但肌腱有一些明显的优点。首先,肌腱只需要4个小时就能变软,而不是10个小时。其次,虽然这两个部分本质上都是组织类型,但肌腱的外围部分也含有少量的肉和脂肪。第三,牛腱有自己独特的味道。(你应该还记得,那些阴茎碎片没有任何真正的味道。)另一方面,牛腱本身就很结实;加上额外的调味料,肌腱有肉的深度,掩盖了肌肉含量的缺乏。

“牛筋也是越南汤面和河粉的常规配料。”

广菜馆通常供应牛筋,牛筋通常和白萝卜一起炖。牛筋也是越南面汤的常规配料,越南河粉.不过,我最喜欢的牛腱菜是一道经典的中式凉菜:切成薄片的牛腱,淋上酱油、醋和辣椒油的辣味混合物。

用酱油、醋和辣椒油做凉拌沙拉是一种常见的中式内脏烹饪方法。在夫妻店,你会发现猪的耳朵猪肚子用这种混合物裹着,在上菜前加入大量切碎的香菜和葱花。然而,我最喜欢把腱肉切成薄片和酱汁一起用——经过长时间的烹饪后,腱肉特别容易吸收醋和酱油的味道。

最后,不用文火慢炖,而是轻轻蒸,以达到适当的嫩度。你可以用高压锅把烹饪时间缩短一半,但只要你注意锅里的水位,蒸也一样容易。没有这道凉菜,中国的内脏餐就不完整。

配方的事实

5

(3)

准备:5分钟
库克:4小时15分钟
酷/其他:3小时15分钟
总:7小时35分钟
服务:8份

费率和评论

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  • 1英镑牛肉肌腱

  • 1/4酱油蒸煮用

  • 1/3更多的酱油用于调味或品尝

  • 2汤匙热辣椒油,或品尝

  • 3.汤匙清江米醋,或品尝

  • 3.汤匙,或品尝

  • 1/2茶匙

  • 1汤匙芝麻油,或品尝

  • 切碎的香菜,用于装饰

  • 葱花切成薄片,用于装饰

方向

  1. 用冷水冲洗牛筋;然后放入碗中,加入1/4杯酱油。加入半杯或水,部分覆盖肌腱。把水烧开;然后慢炖4小时。(如果你有高压锅,你可以把蒸的时间减少一半,总共两个小时,而不是四个小时。)根据需要添加额外的水,以确保锅底不会变干。

  2. 从锅中取出肌腱,将沸腾的液体放在一边备用。让肌腱冷却到室温;然后冷藏至筋腱完全变硬。

  3. 将肌腱切成1/8英寸的薄片。(煮熟的腱可以在冰箱里保存一周或更长时间,所以每次你可以根据自己的需要多切或少切。)

  4. 将肌腱与酱油、醋、糖、盐和辣椒油混合。理想情况下,让菜在室温下静置至少2小时,让腱片充分吸收酱汁的味道。2小时后,尝一片腱肉,并根据需要添加更多调味料。拌入切碎的香菜和葱花。可以做凉菜。

特种设备

电动或炉灶高压锅

营养成分(每份)
246 卡路里
18 g 脂肪
6克 碳水化合物
16克 蛋白质
显示完整营养标签隐藏完整的营养标签
×
营养成分
份:8
每份份量
卡路里 246
每日摄入量% *
总脂肪18 g 22%
饱和脂肪5g 23%
胆固醇55毫克 18%
364毫克 16%
总碳水化合物6克 2%
膳食纤维0g 0%
总糖5g
蛋白质16克
维生素C 1mg 3%
17毫克钙 1%
铁1毫克 6%
钾215毫克 5%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)