配方的事实
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1卷野牛查克烤,5到6磅
粗盐还有现磨的黑胡椒
2汤匙菜籽油
2媒介洋葱切成薄片(约2杯)
1媒介胡萝卜,切成细丁(约1/2杯)
2茎芹菜,切成细丁(约1/2杯)
4鳀鱼鱼片,剁碎
4媒介丁香大蒜,切碎(约4茶匙)
1汤匙新鲜迷迭香叶碎
2茶匙切碎的新鲜百里香叶
1/4杯番茄酱
2汤匙酱油
1汤匙亚洲鱼酱
12盎司黑暗的啤酒
3.杯自制的或现成的低钠鸡汤
2月桂叶
方向
调整烤箱架到较低的位置,预热烤箱到275华氏度。用盐和胡椒粉给野牛肉馅调味。在一个大荷兰烤箱用大火加热油,直到轻微冒烟。加入野牛肉,煮8分钟,直到棕黄色。翻面继续烹饪,直到两面都变成褐色,总共大约需要20分钟。转移到一个大盘子,并放在一边。
加入洋葱、芹菜和胡萝卜烹饪,不断搅拌,直到蔬菜变软并开始变黄,大约需要10分钟。加入凤尾鱼、大蒜、迷迭香、百里香和番茄酱,搅拌,直到发出香味,大约需要1分钟。加入酱油、鱼露和啤酒。用木勺把锅底的棕色部分刮起来。煮沸,煮至一半,大约5分钟。加入鸡汤和月桂叶,然后把肉放入锅中。煮沸后盖上锅盖,锅盖略开。移到烤箱里,煮到叉子或去皮刀可以插入肉没有阻力,约4小时,翻转肉在烹饪中一次。
从烤箱中取出锅,转移到炉子上,冷却2小时。转移到冰箱,让冷却一夜。
第二天,把肉从锅中取出,转移到砧板上。丢弃月桂叶和液体顶部的任何硬化脂肪。将液体煮沸,转小火慢炖,煮到变成酱汁,大约需要15分钟。用盐和胡椒调味。
同时,把肉切成1/2英寸厚的薄片。转移到一个大煎锅和扇展开排列。把热果汁倒在肉上,盖上盖子,用小火煮,直到肉完全加热。装饰上额外的迷迭香和百里香,就可以享用了。
特种设备
荷兰烤肉锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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578 | 卡路里 |
35克 | 脂肪 |
7 g | 碳水化合物 |
54克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份量:8至10份 | |
每份金额 | |
卡路里 | 578 |
% *每日价值 | |
总脂肪35克 | 45% |
饱和脂肪14克 | 70% |
胆固醇178毫克 | 59% |
钠1043毫克 | 45% |
总碳水化合物7 g | 3% |
膳食纤维1克 | 4% |
总糖3 g | |
蛋白质54克 | |
维生素C 5毫克 | 25% |
60毫克的钙 | 5% |
7毫克铁 | 40% |
钾987毫克 | 21% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)