啤酒炖野牛炖肉食谱

j .吴克群Lopez-Alt

配方的事实

5

(1)

活动:45分钟
总:0分钟
服务:8到10份

率和评论

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  • 1卷野牛查克烤5到6

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 2汤匙菜籽油

  • 2媒介洋葱切成薄片(约2杯)

  • 1媒介胡萝卜,切成细丁(约1/2杯)

  • 2芹菜,切成细丁(约1/2杯)

  • 4鳀鱼鱼片,剁碎

  • 4媒介丁香大蒜,切碎(约4茶匙)

  • 1汤匙新鲜迷迭香叶碎

  • 2茶匙切碎的新鲜百里香叶

  • 1/4番茄酱

  • 2汤匙酱油

  • 1汤匙亚洲鱼酱

  • 12盎司黑暗的啤酒

  • 3.自制的或现成的低钠鸡汤

  • 2月桂叶

方向

  1. 调整烤箱架到较低的位置,预热烤箱到275华氏度。用盐和胡椒粉给野牛肉馅调味。在一个大荷兰烤箱用大火加热油,直到轻微冒烟。加入野牛肉,煮8分钟,直到棕黄色。翻面继续烹饪,直到两面都变成褐色,总共大约需要20分钟。转移到一个大盘子,并放在一边。

  2. 加入洋葱、芹菜和胡萝卜烹饪,不断搅拌,直到蔬菜变软并开始变黄,大约需要10分钟。加入凤尾鱼、大蒜、迷迭香、百里香和番茄酱,搅拌,直到发出香味,大约需要1分钟。加入酱油、鱼露和啤酒。用木勺把锅底的棕色部分刮起来。煮沸,煮至一半,大约5分钟。加入鸡汤和月桂叶,然后把肉放入锅中。煮沸后盖上锅盖,锅盖略开。移到烤箱里,煮到叉子或去皮刀可以插入肉没有阻力,约4小时,翻转肉在烹饪中一次。

  3. 从烤箱中取出锅,转移到炉子上,冷却2小时。转移到冰箱,让冷却一夜。

  4. 第二天,把肉从锅中取出,转移到砧板上。丢弃月桂叶和液体顶部的任何硬化脂肪。将液体煮沸,转小火慢炖,煮到变成酱汁,大约需要15分钟。用盐和胡椒调味。

  5. 同时,把肉切成1/2英寸厚的薄片。转移到一个大煎锅和扇展开排列。把热果汁倒在肉上,盖上盖子,用小火煮,直到肉完全加热。装饰上额外的迷迭香和百里香,就可以享用了。

特种设备

荷兰烤肉锅

这个食谱出现在

营养成分(每份)
578 卡路里
35克 脂肪
7 g 碳水化合物
54克 蛋白质
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营养成分
份量:8至10份
每份金额
卡路里 578
% *每日价值
总脂肪35克 45%
饱和脂肪14克 70%
胆固醇178毫克 59%
1043毫克 45%
总碳水化合物7 g 3%
膳食纤维1克 4%
总糖3 g
蛋白质54克
维生素C 5毫克 25%
60毫克的钙 5%
7毫克铁 40%
钾987毫克 21%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)