芥末、大蒜和迷迭香的外皮为美味、丝滑的羊肉增添了一份互补的味道,使它成为真正的节日大餐。
配方的事实
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1无骨羊腿,蝴蝶肉到2英寸厚,减掉多余脂肪,大约6磅总计
8媒介蒜瓣去皮,分开
1/2杯全麦第戎芥末
1/2杯特级初榨橄榄油
1/4杯干白葡萄酒
2 gydF4y2Ba汤匙切碎的新鲜迷迭香
2 gydF4y2Ba汤匙1个柠檬榨的新鲜果汁
方向
将4瓣大蒜切成薄片。把羊肉摊在砧板上。用削皮刀在羊肉上切出1/2英寸深的口子。把大蒜片插入羊肉的缝隙中。
将剩下的4瓣大蒜、芥末、橄榄油、白葡萄酒、迷迭香和柠檬汁放入食品加工机的工作碗中。搅拌至粗泥状。
将羊肉放在一个大而浅的容器中,在上面撒上一半的芥末混合物。羊肉翻面,抹上剩余的芥末酱。盖上盖子,放入冰箱过夜。
烤前将羊肉从冰箱中取出1 - 2小时,使其达到室温。点燃一个装满木炭的烟囱。当所有木炭被点燃并覆盖灰灰时,倒出并均匀地铺在整个煤排表面。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。清洁而且石油烧烤格栅。将羊肉用大火烤至熟透,约8至10分钟。翻转并继续烹饪,直到另一面烤焦,插入羊肉最厚的部分,用即时读数温度计测量肉的温度为130华氏度,还要8到10分钟。移到砧板上,静置15分钟。切片后立即上桌。
特种设备
食品加工机、烤架
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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637 | 卡路里 |
45克 | 脂肪 |
2 g | 碳水化合物 |
53 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:10 | |
每份份量 | |
卡路里 | 637 |
每日摄入量% * | |
总脂肪45克 | 58% |
饱和脂肪16克 | 78% |
胆固醇190毫克 | 63% |
钠460毫克 | 20% |
总碳水化合物2 g | 1% |
膳食纤维1g | 2% |
总糖0g | |
蛋白质53 g | |
维生素C 2毫克 | 11% |
38毫克钙 | 3% |
铁4毫克 | 25% |
钾677毫克 | 14% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)