烤蝴蝶羊腿配迷迭香,大蒜和芥末皮食谱

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芥末、大蒜和迷迭香的外皮为美味、丝滑的羊肉增添了一份互补的味道,使它成为真正的节日大餐。

配方的事实

活动:15分钟
总:10小时
服务:10份

费率和评论

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  • 1无骨羊腿,蝴蝶肉到2英寸厚,减掉多余脂肪,大约6总计

  • 8媒介蒜瓣去皮,分开

  • 1/2全麦第戎芥末

  • 1/2特级初榨橄榄油

  • 1/4干白葡萄酒

  • 2 gydF4y2Ba汤匙切碎的新鲜迷迭香

  • 2 gydF4y2Ba汤匙1个柠檬榨的新鲜果汁

方向

  1. 将4瓣大蒜切成薄片。把羊肉摊在砧板上。用削皮刀在羊肉上切出1/2英寸深的口子。把大蒜片插入羊肉的缝隙中。

  2. 将剩下的4瓣大蒜、芥末、橄榄油、白葡萄酒、迷迭香和柠檬汁放入食品加工机的工作碗中。搅拌至粗泥状。

  3. 将羊肉放在一个大而浅的容器中,在上面撒上一半的芥末混合物。羊肉翻面,抹上剩余的芥末酱。盖上盖子,放入冰箱过夜。

  4. 烤前将羊肉从冰箱中取出1 - 2小时,使其达到室温。点燃一个装满木炭的烟囱。当所有木炭被点燃并覆盖灰灰时,倒出并均匀地铺在整个煤排表面。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。清洁而且石油烧烤格栅。将羊肉用大火烤至熟透,约8至10分钟。翻转并继续烹饪,直到另一面烤焦,插入羊肉最厚的部分,用即时读数温度计测量肉的温度为130华氏度,还要8到10分钟。移到砧板上,静置15分钟。切片后立即上桌。

特种设备

食品加工机、烤架

这个食谱出现在

营养成分(每份)
637 卡路里
45克 脂肪
2 g 碳水化合物
53 g 蛋白质
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营养成分
份:10
每份份量
卡路里 637
每日摄入量% *
总脂肪45克 58%
饱和脂肪16克 78%
胆固醇190毫克 63%
460毫克 20%
总碳水化合物2 g 1%
膳食纤维1g 2%
总糖0g
蛋白质53 g
维生素C 2毫克 11%
38毫克钙 3%
铁4毫克 25%
钾677毫克 14%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)