为什么有效?
- 鹰嘴豆粉制成的面糊冷却后会凝固,可以将其切成片,煎成酥脆的奶油棒。
- 辛辣的芝麻酱更加突出了味道,同时也增加了对比。
灵感来自于高档餐厅这是一种来自法国南部的鹰嘴豆粉油酥饼,这种鹰嘴豆泥薯条同样使用鹰嘴豆粉作为底料,但加入了芝麻酱、大蒜、柠檬和孜然,使其更像鹰嘴豆泥。炸完后,薯条外面酥脆,里面超级柔滑。而且,虽然薯条本身很美味,但简单、辛辣的芝麻酱也不容错过。
配方的事实
华体会应用下载
橄榄油或植物油,用于在烤盘上涂油和煎炸(见注)
6媒介丁香大蒜,分
2杯(475毫升)芝麻酱(芝麻酱),分开
1汤匙地面孜然,再加一些调味
2杯鹰嘴豆面粉(3.15盎司;90克);看到的请注意
1茶匙(4)钻石水晶粗盐,根据需要增加;对于食盐,用一半的体积或使用相同的重量
1/2茶匙新鲜磨碎的黑胡椒
1个柠檬汁
1/3杯(80毫升)辣椒酱随你的便,或随你的口味
红辣椒,装饰用
切碎的平叶欧芹,装饰用
方向
在一个9英寸乘13英寸的烤盘上涂上油脂,放在一边。将5瓣大蒜切碎,放入一个大炖锅中。加入4杯(950毫升)水,1杯(235毫升)芝麻酱和孜然。搅拌均匀。用中高火煮至微沸;小火保持小沸腾。每次加入一点鹰嘴豆粉,直到完全混合。加入盐和胡椒粉。继续煮,经常搅拌,直到面糊变稠,开始脱离锅的边缘。加入柠檬汁,调整调味料,然后关火。
迅速将鹰嘴豆混合物转移到涂了油的烤盘中,用抹刀将其均匀地铺成一层。用保鲜膜盖上,冷藏3小时,直到变硬。
将剩下的一杯芝麻酱,剩下的一瓣大蒜和辣酱混合在一个碗里食品加工机然后搅拌均匀。在冷水中慢慢流动,同时开动食品加工机,直到混合物稀释到所需的稠度。或者,将大蒜切碎,在大碗中加入芝麻酱和辣酱搅拌至光滑,必要时加水稀释。转移到一个上菜的碗里,放在一边。
在一个大锅里,加热2英寸的油到350°F(177°C)。用黄油刀或薄抹刀在烤盘边缘擦一圈,然后把烤盘翻过来放在砧板上,释放凝固的鹰嘴豆底。将鹰嘴豆底部纵向切成两半,然后将两半横向切成薄片,就像油炸一样。分批使用,将切片煎至金黄,每面煎约4分钟。转移到一个内衬纸巾的盘子吸收多余的油。趁鹰嘴豆泥薯条还热,撒上盐。
在鹰嘴豆泥薯条和麻辣芝麻酱上撒上红辣椒和欧芹碎。即可食用。
特种设备
大平底锅(如平底锅)3夸脱好),搅拌,9 × 13英寸的烤盘,食品加工机(可选)
笔记
橄榄油会带来更经典的地中海风味,但植物油更实惠;要么工作。鹰嘴豆粉也被称为鹰嘴豆粉、鹰嘴豆粉或鹰嘴豆粉塞西(ceci)面粉。
营养成分(每份) | |
---|---|
574 | 卡路里 |
51克 | 脂肪 |
23克 | 碳水化合物 |
14 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
食用时间:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 574 |
每日摄入量% * | |
总脂肪51克 | 66% |
饱和脂肪6g | 30% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠227毫克 | 10% |
总碳水化合物23克 | 8% |
膳食纤维5g | 17% |
总糖2g | |
蛋白质14 g | |
维生素C 15mg | 74% |
钙107毫克 | 8% |
铁4毫克 | 22% |
钾483毫克 | 10% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |