熏茄子拉面食谱

20140630 -熏茄子-拉面配方jpg
摄影:J. Kenji Lopez-Alt

茄子:用海带、烟熏鲣鱼和酱油佐料慢煮的茄子制成的米饭或拉面碗的调味料

注意:在日本市场上可以找到海带、木鱼和味醂。

配方的事实

活动:20分钟
总:90分钟
服务:3到4份

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  • 1个大茄子或2 gydF4y2Ba日本或者意大利茄子

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 1 (2英寸一块海藻(干海带,见注释)

  • 1/4木鱼(烟熏鲣鱼,见注释)

  • 2 gydF4y2Ba茶匙酱油,再加一些调味

  • 1汤匙味醂

  • 1汤匙烤芝麻

  • 自制的或者是高质量的商店买的拉面(如太阳面条Myojo Chukazanmai

方向

  1. 烤:在烤架上烤:将燃气或煤烤架预热至中火,将茄子直接放在热源上。烹饪,偶尔用钳子翻动,直到完全变软,四面都烧焦,30到40分钟。用锡纸包裹,静置15分钟。继续执行步骤3。

  2. 在室内做饭:调整机架至肉烤炉元件下方6英寸,预热肉烤炉至高温。将茄子放在有锡纸的烤盘上。烘烤,偶尔翻动,直到四面烧焦,完全变软,大约1小时。茄子煮的时候应该非常非常嫩。在阀杆和底端附近测试。如果牙签或串遇到阻力,继续烹饪。从烤箱中取出,收集箔纸,在茄子周围卷曲,形成一个密封的包装。让茄子静置15分钟。继续执行步骤3。

  3. 用一把锋利的削皮刀将茄子纵向切开。用一个大勺子小心地舀出软肉,然后转移到一个大碗里的过滤器上。一旦所有的茄子都被舀出来,挑出任何零散的皮和变黑的肉,扔掉。

  4. 把茄子放到沙拉搅拌器上,均匀地分布在四周。轻轻旋转,直到所有多余的水分被抽出。将水滴转移到一个小锅中。

  5. 向茄子滴入足够的水,总共加1杯液体。加入海带,用中高火慢炖。加入鲣鱼片,转火慢炖,然后关火。静置5分钟。小心地将液体滤回小罐中,丢弃固体。

  6. 在过滤的液体中加入酱油和味醂。中火慢炖,直到减少到2汤匙,大约10分钟。

  7. 同时,把茄子移到切菜板上,用锋利的厨刀剁碎。转移到碗里。加入减少的蒸煮液和芝麻。搅拌均匀。如果需要,可以加入额外的酱油或味醂。可以放在拉面上面食用。茄子混合物可以储存在一个密封的容器中,在冰箱里长达5天。

特种设备

烧烤

这个食谱出现在

营养成分(每份)
143 卡路里
2 g 脂肪
32 g 碳水化合物
4 g 蛋白质
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营养成分
份量:3到4份
每份份量
卡路里 143
每日摄入量% *
总脂肪2 g 2%
饱和脂肪0克 1%
胆固醇1毫克 0%
435毫克 19%
总碳水化合物32 g 12%
膳食纤维9g 32%
总糖13g
蛋白质4 g
维生素C 4mg 22%
45毫克钙 3%
铁1毫克 7%
钾451毫克 10%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)