为什么它有效
- 在传统的小麦面食中添加更多的鸡蛋,可以使无麸质面团柔软而有弹性,不会粘稠或粗糙。
- 只把意大利面擀到意大利面机上第二薄的位置——避免使用意大利面切割机——有助于避免经常困扰自制无麸质意大利面的问题。
最近,我经历了这样的一天,几乎所有的事情都让我烦恼。当我有这样的心情时,我最想要的东西,比任何东西都是一碗自制的意大利面——这正是我需要的,让我感到专注和平静。但作为无谷蛋白食品,这就有点困难了。问题是,我以前试过做新鲜的无麸质意大利面但我从来都不怎么喜欢。
我以前做的意大利面太黏或太粗了。但我想再试一次。我在想,这种渴望是不是一种自我破坏,一种想要做出我认为会失败的东西的渴望。另一方面我认为那是希望。
我没有混合复杂的面粉,而是舀了一些糙米粉,加了一点木薯淀粉和黄原胶。把它们搅在一起后,我加了两个鸡蛋,用木勺把它们搅在一起。这是迄今为止我尝试过的最简单的无麸质意大利面食谱。面团看起来很漂亮,我忍不住笑了。我把它擀开,剪成粗丝带。
在盐水中迅速煮开后,我把面条滤干。在烹饪过程中,它们已经很好地鼓了起来,但看起来并不臃肿,边缘也没有散去,这两个问题我之前在测试无麸质意大利面食谱时就遇到过。华体会体育手机端APP我sautéed在很多黄油里放了一点大蒜,磨碎一些帕尔马干酪,最后用一点柠檬皮完成了意大利面。
我简直不敢相信:这种新鲜的无麸质意大利面居然起作用了。
接下来的两周,我继续做意大利面。我在意大利面机里查过了。我做了肥饺。我用手切的。这种简单的糙米粉、木薯淀粉、黄原胶和鸡蛋的混合物一次又一次地做出了美味的意大利面。这种意大利面和传统的新鲜意大利面最大的区别是你不能把它卷得很薄。如果你用的是意大利面机,不要把它调到最薄的温度。我发现在倒数第二点停止效果最好。你也不希望你的床单超过12英寸。当意大利面超过这个长度时,它在经过切割机时很容易断裂。
记住这两点,你就会得到令人惊奇的无麸质新鲜意大利面,无论天气好还是不太好。事实上,我认为它在阴沉的日子里味道更好,但那只是我的想法。
2014年5月
配方的事实
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1又1/2杯(7 1/2盎司)糙米粉,再加一些用于除尘
1/2杯(2盎司)木薯淀粉
1茶匙黄原胶
4大鸡蛋
粗盐
方向
在一个大碗里,把糙米粉、木薯淀粉和黄原胶搅拌在一起。加入鸡蛋。用木勺搅拌,直到面团形成。在柜台上撒上大量糙米粉。把面团倒在柜台上,揉几次,直到相当光滑。
把面团分成四等份,每次用一块,剩下的盖上盖子。把面团轻轻压平。用意大利面机调到最宽的位置,将面团揉过2次。通过不断缩小的设定继续滚动面团,直到达到倒数第二个设定。
将生面团横切成两半,然后分别通过意大利宽面条切割机。(意大利面太薄了,配不上这种无麸质意大利面。)在意大利面上撒上糙米粉,放在有边的烤盘上。对剩下的面团重复以上步骤。
烧开一壶盐水。将意大利面煮至变软,大约5分钟。配上您喜欢的酱汁即可食用。
特种设备
意大利面机与宽面条切割机附件
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营养成分(每份) | |
---|---|
318 | 卡路里 |
6克 | 脂肪 |
54克 | 碳水化合物 |
10克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 318 |
%每日摄入量* | |
总脂肪6克 | 8% |
饱和脂肪2g | 9% |
胆固醇186毫克 | 62% |
钠233毫克 | 10% |
总碳水化合物54克 | 20% |
3g膳食纤维 | 9% |
总糖1g | |
蛋白质10克 | |
维生素C 0mg | 0% |
37毫克钙 | 3% |
铁2毫克 | 12% |
钾224毫克 | 5% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |