日本鲑鱼鱼子饭的食谱gydF4y2Ba

犒劳自己的一个简单方法是:短粒米饭上点缀着丰满的腌制三文鱼籽。gydF4y2Ba

一碗伊仓堂,配以紫杉叶、海苔和山葵。旁边放着一双筷子和一把勺子。gydF4y2Ba

华体会app入口严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

为什么有效gydF4y2Ba

  • 用酱油和其他调味料快速腌制后,普通的盐腌三文鱼籽就会变成更像日式的味道。华体会应用下载gydF4y2Ba
  • 让米饭稍微冷却,以确保热量不会煮熟鲑鱼籽。gydF4y2Ba

善待自己并没有错。当我吃的时候,几乎都是海鲜。如果今晚是龙虾之夜,那就意味着我要吃两只龙虾,然后我会挑出其他人都不愿碰的龙虾尸体。海鲜沙拉简直就是一座由柔嫩的海洋宝石组成的洛可可山。我带了一整盘奶油海胆回家,一口气剥了一百只牡蛎。就在前几天晚上,我表现出了一点点克制,决定不吃半磅海湾扇贝,只吃了我买的三条整鱼做晚餐。gydF4y2Ba

我的这种海洋享乐主义遗传自我妈妈。有一次,在我上高中的时候,她病得很重,经过多次检查,医生最终确定了罪魁祸首:一种被称为贾第鞭毛虫的寄生虫。他们问她是否喝过未经处理的水,比如来自偏远地区的湖泊或溪流。不,她说;她已经好几个月没离开过纽约了。他们被难住了。然后她说了一个小细节:在过去的两个月里,她每天都要吃一磅生甜虾,因为它们实在是太好吃了。神秘的解决。gydF4y2Ba

尽管如此,还是有限制的,比如成本。不是每天晚上都能吃鱼子酱的。或者可以吗?最近,我一直在思考这个问题,一边沉思着,一边吃着我的一份ikura don,一种点缀着丰满的三文鱼籽珠的日本米饭。它利用了所有饭碗都能提供的一种东西——一大片可以负担得起的大米——来拉伸实际上数量相对较少的昂贵配料。因为三文鱼籽足够咸,所以米饭和这种配料搭配得特别好。gydF4y2Ba

问题是,这更多的是一种观察,而不是食谱,因为伊仓堂是你能想象到的最简单的菜肴之一。煮短粒米。上面撒上三文鱼籽。服务。gydF4y2Ba

好的,这是一个gydF4y2Ba小gydF4y2Ba比这复杂一点,但只是一点点。这道菜里的三文鱼籽应该是用日本的方法制作的,包括用酱油腌制新鲜的未腌制的三文鱼籽,通常加味醂和/或清酒,有时也加gydF4y2Ba鱼汤gydF4y2Ba.你可以在日本的杂货店里找到现成的,但除此之外,你的选择很有限(假设你不在日本)。你可以尝试获得一个未固化的卵囊,自己从头开始,但这对大多数人来说是不现实的。gydF4y2Ba

我的解决办法有点小窍门:从好的鱼贩那里买一些基本的盐腌三文鱼籽,然后用酱油、味醂或清酒和一些鱼汤简单腌制一下。(在这个应用中,即食鱼汤也可以。)这样做的目的就是让鱼子有一些味道,效果非常好。gydF4y2Ba

之后,沥干鱼子,堆在刚煮好的稍微冷却的米饭上,用山葵和海苔装饰。紫菀叶也不会伤到什么。就这一点而言,一些肥美的三文鱼生鱼片也没有。再来几片海胆。或者一些甜的蟹肉块。或者以上都有。善待自己——这就是我要说的!gydF4y2Ba

2017年10月gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba35分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba一份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

华体会应用下载

  • 4盎司(gydF4y2Ba115gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba腌三文鱼籽gydF4y2Ba(见注释)gydF4y2Ba

  • 1汤匙(gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2BausukuchigydF4y2Ba(光)gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba

  • 1汤匙(gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba味醂gydF4y2Ba或为了gydF4y2Ba

  • 1/4杯(gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或即时gydF4y2Ba鱼汤gydF4y2Ba

  • 1至1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba熟短粒米gydF4y2Ba,稍微冷却gydF4y2Ba

  • WasabgydF4y2Ba我,作为装饰gydF4y2Ba

  • 海苔条gydF4y2Ba,作为装饰gydF4y2Ba

  • Shiso叶gydF4y2Ba,作为装饰(可选)gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 在一个中等大小的碗里,将三文鱼籽与酱油、米酒或清酒和鱼汤混合。放置至少15到30分钟。(这是煮米饭的好时机。)gydF4y2Ba

    用生抽、味醂和鱼汤在搅拌碗中腌制鲑鱼籽的拼贴画gydF4y2Ba
  2. 把米饭舀进碗里。沥干鱼子,然后轻轻舀到米饭上。如果需要的话,可以用山葵、海苔条和紫苏装饰。如果你愿意,你可以在碗里加入其他海鲜,比如三文鱼生鱼片、煮熟的蟹肉、海胆等等。gydF4y2Ba

    近距离的一碗伊仓堂,装饰海苔,山葵,紫苏叶,和鲑鱼刺身。gydF4y2Ba

    华体会app入口严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

如果你能在日本市场上找到日本腌制鲑鱼卵,你可以直接食用,不需要腌制。否则,盐腌三文鱼籽(由好的鱼贩出售)将与这里列出的腌制步骤一起工作。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
506gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
9克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
72克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
34 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:1gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 506gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba9克gydF4y2Ba 12%gydF4y2Ba
饱和脂肪2ggydF4y2Ba 10%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba431毫克gydF4y2Ba 144%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1527毫克gydF4y2Ba 66%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba72克gydF4y2Ba 26%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba 2%gydF4y2Ba
总糖8ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba34 ggydF4y2Ba
维生素C 20mggydF4y2Ba 102%gydF4y2Ba
41个毫克钙gydF4y2Ba 3%gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba 8%gydF4y2Ba
钾495毫克gydF4y2Ba 11%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba