为什么有效
- 首先烤南瓜可以加深它的味道和甜味。
- 安乔辣椒为汤增添了浓郁的泥土味和温和的辣味。
就像电视剧一样,冰淇淋口味和fab5 Freddy's改变节拍(世界上采样次数最多的歌曲),一件好事永远不会有太多的版本。冬南瓜汤也是如此。是的,食谱出版物每一季都要推出一些新的食谱,这几乎是一种礼节,但这只是因为它是如此完美的.
冬南瓜本身就有足够的个性,让它变得有趣,但它仍然是一张白纸,让它成为各种口味想法的好基础。如果胡桃南瓜带回家一张小学成绩单,老师会写,有很强的自我意识,并能很好地与他人合作。
也就是说,这里还有一个冬南瓜汤的想法,如果我敢说的话,它非常美味。它也不像我以前做过或吃过的任何东西,它的味道几乎让它吃起来像辣椒的混搭。这可能是因为它用了很多智利,确切地说,是ancho智利。
我的第一个想法是去墨西哥食品储藏室买这道汤,因为南瓜是美洲的一种土著食物。我也想保持简单,因为这是这种汤的吸引力之一,至少对我来说是这样的。
为了制作它,我先把南瓜丁加油,放在烤箱里烤。这听起来像是一个与整个简单的事情相违背的额外步骤,但如果你的烹饪效率高,它就不是:只要先把南瓜切碎,然后把它扔进烤箱,然后在烹饪时准备所有其他的材料。华体会应用下载这样做的好处是,它让你有机会加深南瓜的味道和甜味,而不是仅仅用文火慢炖。
然后我把这些ancho辣椒放在干煎锅里烤,直到它们发香,然后把它们撕成碎片,sautéing它们和洋葱、胡萝卜和大蒜一起放在锅里。我在我的版本中使用了两个鳀鱼,它们增加了相当多的辣椒味,甚至还有一些辣味。如果你担心汤会太热,你可以去掉它们的籽,或者把它切成一个。
然后加上鸡汤一起炖,直到所有东西都变软。大约在这个时候,南瓜应该变软并变成棕色,所以我把它也加到锅里。如果你的烤盘上粘了焦糖的南瓜,我建议用一点水把它刮掉,然后把美味的水也加到锅里(我的没有,但有时会发生)。
然后我把汤搅拌成光滑的purée,如果你有浸入式搅拌机,这很容易在锅里做。最后一步是品尝汤,如果味道不均衡,可以加一点糖来调和。这在很大程度上取决于南瓜本身:真正成熟的甜南瓜可能不需要加糖,但我用的这批南瓜不够甜,一勺糖是必不可少的。
我用一些墨西哥奶油来装饰它,不过你也可以用一团酸奶油、一些新鲜的香菜和少量的pepitas来代替。在旁边放几个青柠角,每个人都可以把它塞进汤里,就这么定了。
请随意提出你自己的变化-世界上有足够的空间容纳所有这些。
2014年10月
配方的事实
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2个半磅冬南瓜,去皮,去籽,切成1英寸的方块
1/4杯橄榄油,分
粗盐
2安祖辣椒辣椒,源于(见注释)
2媒介洋葱,丁
2媒介胡萝卜,丁
2媒介丁香大蒜、碎
1夸脱鸡汤或低盐汤(见注释)
1杯水
糖,品尝
墨西哥克丽玛或者酸奶油作为装饰
芫荽叶,作为装饰
烤南瓜子,作为装饰
石灰楔形,用于服务
方向
预热烤箱至425°F(220°C)。将南瓜倒入2汤匙油,加盐调味,均匀地铺在带边的烤盘上。烤南瓜,偶尔搅拌一下,直到变黄变软,大约35分钟。
在一个干燥的煎锅里,用大火烤鳀鱼辣椒,翻面一次,直到发香。放凉,然后撕成碎片。
同时,将剩下的2汤匙油放入汤锅或荷兰烤箱中,用中高火加热至微微发亮。加入洋葱、胡萝卜和大蒜,煮大约5分钟,直到变软,开始变成棕色。加入鳀鱼辣椒,鸡汤和水,慢炖。转小火保持慢炖。拌入冬南瓜。
使用台式搅拌机或浸入式搅拌机,将汤搅拌至完全光滑。如果需要的话,用盐调味,每次加一茶匙糖来平衡味道。
用勺子把汤舀进碗里,用奶油或酸奶油、香菜和五味子装饰。配上青柠角。
特种设备
笔记
如果你想要一个不那么辣的汤,辣椒味也不那么浓,你可以随意丢弃安丘辣椒籽,或者只放一个安丘辣椒辣椒。否则,你可以选择大口味,加入大量的奶油或酸奶油来缓和口味。你可以用蔬菜高汤代替这汤,使它成为素食的汤。
营养成分(每份) | |
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233 | 卡路里 |
12克 | 脂肪 |
31 g | 碳水化合物 |
6克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:4至6人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 233 |
每日摄入量% * | |
总脂肪12克 | 15% |
饱和脂肪2g | 11% |
胆固醇4毫克 | 1% |
钠684毫克 | 30% |
总碳水化合物31 g | 11% |
膳食纤维8g | 29% |
总糖8g | |
蛋白质6克 | |
维生素C 35毫克 | 176% |
钙121毫克 | 9% |
铁2毫克 | 13% |
钾908毫克 | 19% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |