为什么有效?
- 在油中高温加热,而不是黄油,可以使蘑菇变成棕色,而不会有烧焦的危险。
- 在烹饪结束时加入一大块黄油有助于将高汤或水乳化成浓郁的奶油酱。
- 酱油增加了鲜味的深度,而柠檬汁使这道菜更加鲜亮。
蘑菇,在很大程度上,让我想到秋天。除了羊肚草。就像芦笋,豌豆,坡道,船首饰在美国,羊肚草是春天的预兆,与其他春天的食材的清新、青草味形成了一种受人欢迎的泥土味。华体会应用下载羊肚菌也很容易准备和烹饪,只要你知道一些关键的信息。
选择和清洗羊肚草
就像你会发现很多蘑菇一样,羊肚菌最大的风险是它们会变软和腐烂。选择新鲜、结实、干燥的羊肚菌,避免那些干燥、干瘪或柔软、潮湿、海绵状的羊肚菌。
大的羊肚菌更容易呈海绵状,因为它们通常年龄较大,已经开始分解。正如你在上面的照片中看到的那样,较小的羊肚菌通常是更安全的选择,但如果你确实找到了漂亮的大羊肚菌,那就一定要抓住它们。
一定要检查一下你的羊肚里有没有蠕虫之类的生物,它们经常在蘑菇帽的小褶边角落里安家——它们分泌的丝状丝线可能看起来像白色的霉菌,但这实际上是一个信号,表明你有一些不受欢迎的晚餐客人。羊肚菌是野生蘑菇,所以在它们上面或里面发现虫子是很常见的。没有理由避开有蠕虫的羊肚菌(尽管严重感染的蘑菇可能比它们的价值更麻烦),只要你花时间把那些小访客挑出来。
你还应该检查羊肚苔是否有污垢和碎屑,用干燥的糕点刷把它们清理掉。
修剪羊肚草用于烹饪
首先切掉每个阀杆的坚硬/脏的末端部分。
然后把羊肚草纵向切成两半。你会注意到它们里面是中空的。我通常把它们切成两半,不过你也可以把它们纵向切成四分,如果它们特别大的话,还可以把它们分成更多。
烹饪羊肚菌
要烹饪羊肚菌,首先在油中高温烘烤,使其变成褐色,就像你处理其他蘑菇一样。
羊肚草会变软,变成褐色。有些食谱让华体会体育手机端APP你从头到尾用黄油烹饪羊肚菌,但我们发现,在羊肚菌充分变黄之前,黄油就会烧焦。最好先把蘑菇烤焦,把黄油留到最后。
然后加入洋葱末,青葱和/或大蒜,降低温度以防止烧焦。(如果你在蘑菇变成褐色之前加入这些,你可能会在蘑菇烧焦的时候把它们烧焦。)
加入一大块黄油,它会融化并渗入羊肚帽上的所有小缝隙。
我喜欢加一点酱油,这样可以增加鲜味的深度,再加一些柠檬汁,让整道菜更亮眼。一点高汤或者水可以帮助黄油乳化成奶油状,蘑菇味的酱汁,这种酱汁的厚度刚好可以覆盖两层和浸泡在羊肚草中。
最后加入一些绿色的香草,比如欧芹、山萝卜或切碎的香葱,可以增加新鲜感,当然,用盐和胡椒调味是很重要的。只要确保少放盐,如果你用的是酱油,那就尝一尝——它已经给你的混合物带来了一些咸味。
在我忍不住开个“故事情节”的玩笑之前,我们就到此结束吧。
配方的事实
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1汤匙(15毫升)蔬菜或菜籽油
8盎司(225克)莫雷尔蘑菇,清洁,修剪,并纵向分成两半
1小葱切碎(约2汤匙)
1媒介丁香大蒜切碎(约1茶匙;可选)
2 gydF4y2Ba汤匙(30克)无盐黄油
1茶匙(5毫升)酱油
1茶匙(5毫升)一个柠檬榨的新鲜果汁
1/4杯(60毫升)自制的或现成的低钠鸡汤,或水
1汤匙鲜香草碎如韭菜、山萝卜或欧芹
粗盐还有现磨的黑胡椒
方向
营养成分(每份) | |
---|---|
79 | 卡路里 |
6克 | 脂肪 |
5克 | 碳水化合物 |
2 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:4到6份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 79 |
每日摄入量% * | |
总脂肪6克 | 8% |
饱和脂肪3g | 13% |
胆固醇10毫克 | 3% |
钠187毫克 | 8% |
总碳水化合物5克 | 2% |
膳食纤维2g | 6% |
总糖量1g | |
蛋白质2 g | |
维生素C 2mg | 11% |
钙镁26 | 2% |
铁5毫克 | 27% |
钾223毫克 | 5% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |